- Érdekli az indiai jóga, azt, ahogy megértem, minden a test egészségének vagy a szellem vidámságának?
- az egészségügyre, beleértve természetesen. És ez már valami, amit nem tudok. Hosszú barátok és sportok is. Egyszer sok jóga voltam, aztán valahogy fáradt voltam. Szeretem a fitnesset, és most visszatérek a jóga vissza. A testnek harmonikusan kell kialakítania. A különböző terhelések nagyon hűvösek. Ez extra plusz. Ha még mindig meditálsz, próbálj meg helyesen lélegezni, akkor is ad egy nyugtató elmét, amely lehetővé teszi, hogy megnyitja a szív. Mivel a buddhisták azt mondják, egy nyugodt elme állapotában hallhatod, hogy mit akarsz mondani. Nagyon tetszett ez a kifejezés. Természetesen nagyon nehéz megtenni a fussi világunkban, de működik. Néha a fuss esetében nem veszi észre néhány szükséges dolgot, amire szüksége van. De csak érdemes megnyugtatni az elmét, próbáld meg fizetni a szenvedélyeidet, azonnal értsd meg, hogy sok mindent, amit akartam, nem kell egyáltalán. Állj meg fél percig, és megérted ezt, hogy nincs jelentős jelentőség az egyik vagy más módon, ami a közelmúltban úgy tűnt, hogy a fő dolog. Jóga hozzájárul ehhez. Végtelenül fejleszthető. A test rugalmassága és az elme rugalmassága, mint a jóga. Ez igaz. Működik. Nos, jó ilyen szokás mindig hasznos, szeretem a jóga.
- Minden nap csinálsz?
- Most lehetőségem van minden nap. (Nevet.) Ez történik, hogy naponta kétszer kiderül: képzés, séta, jóga. Ez az úgynevezett kombináció. Folyamatosan vagyok az izmok kreppjében, sokáig nem éreztem ezt, és minden, mert minden alkalommal csinálok valamit, én.
- Azt mondod, hogy a kötelező borostyán gyümölcslé reggel. Miért?
"Van egy ilyen dolog, de most egy szünetet rendezett, zeller fáradt, bár nagyon hasznos, tisztítja a májat, javítja az anyagcserét. De most nem iszom most. Ezután induljon el. Ez így van - hallgatom a testemet. Nem tudom megölni magam. Valaki iszik vizet citrommal, és nem igazán vízzel nem voltam vízzel. A gyümölcslevek általában jóak. A legfontosabb dolog nem gyümölcs, és nem nagy mennyiségben. A zeller ebben az értelemben valamilyen ártalmatlan. Nem édes, nem savanyú, nem keserű. (Nevet.) És ha jó zeller, akkor még finom.
- Általánosságban elmondható, hogy egy buddhista, hogy mindent eljusson, próbáld meg, hogy ne törekedjenek ...
- Erre törekszem. A buddhisták helyesen beszélnek - arany közepén. Ez az egyetlen helyes út - nem esik a szélsőségekbe. Egyszer megpróbáltam mind a vegetarianizmust, mind a vegetarianizmust, mindenféle más dolgot. És rájöttem, hogy semmi sem jobb, mint ez az arany közepén. Ezért időszakosan néhány Kindles, néhány kirakodási dolgot, hogy tiszta legyen. Volt egy olyan időszakom, amikor nem tudtam kávé nélkül élni, így úgy tűnt nekem. Három vagy négy csészét ivott. És valahogy úgy gondoltam, hogy nem tetszett ez a függőség. Nem mondhatom, hogy rossz voltam tőle, nem, de most nem iszom egyáltalán kávét. És valahogy elfelejtettem róla. Csak észrevétel - Ó, kávé, ízletes, de nem akarok inni. Leesett - és gyönyörű, nincs függőség.
- Az intervallum böjtöt használod, hogyan megy veled?
- Nem állandóan igénybe vehetem. És nem tanácsot adok senkinek, hogy minden nap csináld. Ezután tisztán egyénileg. Nagyon szeretem, nagyon hűvös metabolizmus felgyorsul, különösen akkor, ha csaknem reggeli nélkül van. Könnyebb számomra, mint vacsora nélkül. És nem csak tetszik ez a rutin. Észrevettem ezt a sok ember véleményét. Ez igaz. Csak van egy csokoládé. Attól függően, hogy mennyit felállt. És működik. És reggel tehetek valamit. Észrevettem: Ha korán reggel van, valamilyen szalag azonnal felrobban. Különösen, ha a téli zabkásakor evett. És akkor csinálok valamit, néhány háztartási ajánlatot, kis munkát végezek, tudok rendezni valamit, számít, írhatok, fókuszál. (Nevet.) És aztán nyugodtan reggelizik. Az intervallum éhezésről beszélek, de másképp hívták, megtanultam, amikor olvastam az Lion Tolstoy életéről. Reggel egy csésze kávét ivott, és ebéd előtt elment dolgozni a területen. Aztán nem volt beszédem az ilyen ételről, de azt hittem: Milyen érdekes dolgok. Az egyik orvos azt mondta nekem, hogy valahogy sokat ért el, tíz extra kiló, olvastam az Lion Tolstoy táplálkozását, úgy döntöttem, hogy megpróbálom ... és elveszett 12 kilogramm. Egyfajta intervallum éhezés, csak az ilyen dolgokról már régóta ismert. Ismétlem, csak személyesen számomra, és sokan nem vacsoráznak. Tehát működik, de nem szükséges bevonni. Nem alkalmas mindenki számára. Szükségem van szükség, ha például az előestéjén kalóriákba került, és túl sokat kell elveszítenie.
- Mi van még a fejed étrendjében, hogy tartsa az alakot és a test egészét a gyönyörű, hogyan vagy, forma?
- Kötelező sport. És meg kell nézned, amit eszik, vagy inkább mennyit eszik. Végtére is, bármit is lehet. Még egy kis cupcake, de csak kicsi! Most naponta kétszer eszem, mert egész idő alatt otthon. Ott van egy ilyen pillanat, egész idő alatt valamit felvidít. És 11:00 reggelire, és 17:00 órakor én vagyok az ebéd vacsora. Számomra most a tökéletes forma. Nem érzem éhséget, és tudok edzeni, mert fizikailag jól éreztem magam. A szünetekben teát iszom. Most már van herbal. És megértem, hogy formában vagyok. Sokan panaszkodnak most, írnak a hálózatokba, hogy négy kiló, kettő, hat. Szükség van egyértelműen meg kell érteni: a legfontosabb dolog nem sokat. Lehet enni tészta, de ha csak egy kicsit. Most divatos, hogy elutasítsák a glutifát és minden mást. De ha van valamiféle betegség, allergiák, van egy kemény pillanat, komoly. Akkor igen, és így nem látom a pontot. Természetesen nem vagyok orvos, de azt mondhatom, hogy nem látok semmilyen különbséget, hogy evett-e a búza kenyeret vagy hajdina. Én, megnyitom a titkot, nem szeretem a hajdina. És nagyon ritka. Általánosságban elmondható, hogy minden intézkedésnek kell lennie, arany jelent. (Nevet.)