A megfelelő táplálkozás szokása gyermekkorban született, azonban nem minden hasznos a felnőtt termékek számára ugyanolyan hasznos a gyermekek számára. Elmondjuk, hogy mely termékek fogyasztása érdemes korlátozni - néhányan meglepnek. A listában mind az ismerős termékek, amelyek elhízást és hasznosak, de hasznosak, de összetettek a gyermek testének emésztéséhez.
Cukorka
Meglepő, hogy eddig sokan úgy gondolják, hogy édességet felgyorsítja a munkát az agy - ez a kijelentés már régóta cáfolta az amerikai tudósok, akik bebizonyították, hogy az egyszerű szénhidrátok, éppen ellenkezőleg, lassítja a gondolkodási folyamat. Ráadásul ezek a túlsúlyok egyik oka - az e termékekből nyert energianak nincs ideje az alacsony aktivitásra. Figyeljen a kompozícióra - gyakran több tartósítószer van, mint a természetes összetevők. Ahelyett, csokoládé, az összetétele, amely nem tiszta csokoládé, és a kakaópor és a pálmaolaj, make édességet magukat: összetörni szárított gyümölcsök turmixgépben - gát, szárítjuk, aszalt szilva - és dió. A keveréket kis golyókban és szezámban vagy kakaóban vágja le.
Candy - egyszerű szénhidrátok forrása
Fotó: Pixabay.com.
Ropogás
Burgonya önmagában - forrása egyszerű szénhidrátok és keményítő, valamint kombinációban olajjal válik egy klaszter telítetlen zsírok, amely ahelyett, hogy használata a haj és a bőr egészségét, hozza csak zsíros üledékek oldalán. Ezen kívül a zseton kicsi, és ezért eszik, mint bármely snack, nagyon gyorsan. Ennek eredményeképpen 30-40 gramm standard része helyett egy teljes csomagolást megegyezhet a napi kalóriatartalmú normáknak. Ha a gyerekek szeretnek fájni, hasznos ételeket kínálnak a gyümölcsökből - szárított tisztított almákból, banán, mangó és más gyümölcsökből szeletekre vágva, és dehidrator szárítottak - egy "húzó" folyadékot a termékszerkezetből az élelmiszerboltokban értékesítenek. Szintén hasznosabb lesz a zsetonok a batát, cékla, sütőtök. Vásároljon drágább árukat - összetételükben nincs semmi felesleges, kivéve a zöldség, az olaj és a só.
Rágógumi
A piacon sokféle "rágás" van, beleértve a fogorvosok által állítólagosan jóváhagyott gyermekeket is. Tény, hogy egyetlen képzett szakember sem teszi lehetővé a gyermeket, hogy rágja, hogy az evés előtt, sem az evés után. Először is, van egy csomó cukor rágógumi - ahelyett, hogy a hagyományos fehér cukor, a isomal, fruktóz és más típusú cukorpótlók, amelyek ugyanolyan káros. Másodszor, egy édes íze a gyomorlé kiválasztása - a szervezet úgy gondolja, hogy az élelmiszer következő része most jön be, de megtéveszti. Ennek eredményeképpen a fejlett gyümölcslé növeli a közepes és idő múlásával a gyomorbetegség, beleértve a krónikus fokozott savasságot.
A rágógumi jobb nem
Fotó: Pixabay.com.
Tenger gyümölcsei
Úgy véljük, hogy a tengeri kadyok tiszta fehérje és fontos nyomelemek, például jód, kalcium, magnézium és mások forrása. És van. Azonban a tenger gyümölcsei fehérje körülbelül 15-30 gramm a termék 100 gramm, a nézet függvényében, amely túl sok a gyermek számára. A gyermek emésztőrendszere gyengébb, mint egy felnőttnél, így a "nehéz" élelmiszer nagyobb terhet jelent a testen. Ha a zsírokat és a szénhidrátokat egyszerűen feldolgozzák, a fehérjét 6-8 órán át feldolgozzuk. Képzeld el, hogy mi fog történni, ha a gyermek vacsorázni fog a kagyló vagy garnélarák egy részét. Ezenkívül a tenger gyümölcseiben a koleszterint zsírképző komponens, amely tovább növeli a terhelést a szervekre. A gyermek jobb, ha fehérjét kapnak alacsony zsírtartalmú húsokkal és halakkal. Hetente többször is adhatsz tengeri halat, és hagyja, hogy a tenger gyümölcsei kivételes legyen a szabályok - a tengerbe való utazás során, vagy egy vacsora az étterembe.
Zöldek
Kis térfogatban, olyan élelmiszerekben, mint a zeller, saláta levelek, petrezselyem és mások valóban hasznos. Igaz, a kulcs itt van "kis mennyiségben". A zöldek a testben lévő sók felhalmozódását provokálhatják, amely befolyásolja a gyermek elemzését - az orvos megsértheti a megsértését, és további vizsgálatra küldi. Továbbá a zöldek meglehetősen nehéz újrahasznosítani a gyermek organizmusa, amelynek terhelése a belekben és a májban - a zöld szárak szerkezete merev, gyengén megsemmisült a gyomorlé, így szinte változatlan formában emésztett. Jobb, ha egy gyermek saláta uborka és paradicsom - hasznosabb lesz.
A zöldek összetettek a gyermek testének emésztéséhez
Fotó: Pixabay.com.