Sokan aggódnak a testsúlyok elvesztéséért ma, függetlenül a nemektől, az életkortól vagy a társadalmi státusztól. Sok technikát és módszert alkalmaznak, amelyeket aktívan ajánlottak támogatóik. De van egy bizonyos árnyalat: elég gyakran a táplálkozás vagy a fitnesz szakemberei soha nem tapasztaltuk a súlyt, illetve nem ellenőrizte saját ajánlásukat magukra.
Én magam sokáig dolgoztam kizárólag a jogtudomány területén, és semmi köze a fogyás módszereihez. Azonban a saját leírásához problémák vezettek el az a tény, hogy én személyesen is érdekelt a táplálkozás és a táplálkozás és a pszichológia az ételek, a vizsgált összes létező fogyás lehetőségeket. Végtére is, én, egy viszonylag fiatalember, nem akart nézni egy nagy zsíros. Szükséges volt valamit tenni, és kifejlesztettem a saját táplálkozási rendszeremet - "dietetológiai". Az eredmények nem voltak kénytelenek hosszú ideig várni: 7 hónapig elvesztettem 30 kilogrammot, ami már nagyon jó eredmény volt.
Először is, nem hoztam létre radikális beavatkozást az emberi testben, függetlenül attól, hogy a sebészeti műveletek vagy a biológiailag aktív adalékok állandó alkalmazása.
Másodszor, nem adtam fel az élelmiszer-preferenciáimat és szokásaimat. És nem tájékoztatom ezt, hogy tegyék azokat, akik úgy döntenek, hogy mennek az utam. Például, tetszik a húsételek? Kérjük, továbbra is enni őket. Ömlesztett magad liszttermékekkel? Szörnyű is szörnyű. Tehát ebben az esetben az új rendszer segít a fogyásban? Az a dolog az, hogy az élelmiszer-viselkedés elemzésén és újraértékelésén alapul, átformálja.
Ideális esetben egy személynek meg kell enni az éhség gondolataiért, de állandó rágó zsetonokat, miközben egy filmet néz, vagy sétálva az utcán, a fogyasztást egy másik csésze tea cukornád után ne adjon telítettség, de elkerülhetetlenül az extra súlyhoz vezet.
Az életmód is szerepet játszik. Ha a munka után minden alkalommal hagyománya van, hogy belépjen a kávézóba, a burger, az étterembe, és enni néhány ételt, állítólag kísérő folyamatot a kollégákkal vagy a második felében, akkor ez a hagyomány a teljességhez vezet, különösen a személy hajlamos azt. Próbálja ki helyettesíteni a kommunikációs beszélgetést egy pohár friss víz mögött, vagy csak egy séta a parkban. Hasznosabb, és örömet fog kapni a kommunikáció folyamatából, és nem az abszorbeált élelmiszerből. Végtére is, nagyon gyakran ilyen beszélgetések után a kávézóban, emlékszünk arra, hogy ettek és ivottak, milyen fűszerek voltak az asztalon, de emlékszem a párbeszéd tartalmára.
Tudatosság, hogy miért kell enni, és hogyan kell helyes, és lezárja Alpha és Omega elleni küzdelem. Amint egy személy elkezd enni, az eredmények nem várnak sokáig. Ha ugyanakkor még mindig van egy sport, akkor csak finom, és fizikai edzés nélkül a megfelelő szervezet már hamarosan észrevehető gyümölcsöket ad.
Tudatosság, hogy hogyan kell enni, 1-2 nap után, és 3-4 nap elteltével súlycsökkenést indít. Ennek eredményeképpen a személy nagyon elégedett a végeredményrel, és az a tény, hogy nem kellett kipufognia magát, sebköröket a stadionban, vagy abbahagyni számos ízletes terméket.