Tisztítás az egyetemen vagy a közlekedési rendőrséghez való joggal járó tilalom miatt normális. De amikor a stressz krónikussá válik, ez teszi a súlyos sérelem az egészségre: növeli a depresszió kockázatát, negatívan befolyásolja az immunrendszert, és növeli annak valószínűségét, a szív- és érrendszeri betegségek. A stressz az arcodon is elhagyhatja a pályát. Száraz bőr, ráncok és akne csak néhány megnyilvánulása ennek a jelenségnek. Továbbra is olvassa el, hogy megtudja, hogy milyen más következményekkel járhat a stressz az arcodon.
Milyen stresszt jelent az arcon
A krónikus stressz kétféleképpen nyilvánulhat meg az arcán. Először is, a hormonok, amelyek kiemelik a tested, ha úgy érzi, a stressz, vezethet fiziológiai változások, amelyek negatívan befolyásolják a bőrt. Másodszor, a stressz érzése a rossz szokások megjelenéséhez is vezethet, mint például a fogak vagy ajakcsípés. Itt több következményt eszem.
Az öregedés jelei az idővel észrevehetővé válnak
Fotó: Unsplash.com.
Pattanás. Ha feszültséget érzel, a test több kortizol hormont termel. A kortizol az agy egy részét okozza, amely hipotalamuszként ismert, hormont termel, amelyet kortikotropin rozining hormonnak (CRH) neveznek. Úgy gondolják, hogy a CRH serkenti az olaj kiválasztását a faggyúmirigyekből a szőrtüszők körül. A mirigyek túlzott olajtermelés eltömődhet a pórusok és az akne vezetéséhez.
Táskák a szem alatt. A szem alatti táskákat az évszázadok alatt duzzanat vagy duzzanat jellemzi. Az életkorral jobban észrevehetővé válnak, mivel a szemek körüli támogató izmok gyengülnek. A rugalmasság elvesztése által okozott kihagyott bőr is hozzájárulhat a szemek alatti zsákok előfordulásához. Tanulmányok kimutatták, hogy a stressz okozta alváshiány növeli az öregedés jeleit, mint a ráncok, a rugalmasság csökkenése és egyenetlen pigmentáció. A bőr rugalmasságának elvesztése szintén hozzájárulhat a szemek alatti zsákok kialakulásához.
Száraz bőr. A kanos réteg a bőr külső rétege. Olyan fehérjét és lipideket tartalmaz, amelyek kulcsfontosságú szerepet játszanak a bőrsejtek hidratálásának fenntartásában. Ez is akadályozza a bőrt védve a bőrt. Amikor a kanos réteg nem működik megfelelően, a bőr száraz és viszketés lehet. Az egereken végzett néhány tanulmány azt mutatta, hogy a stressz megzavarja a szarvas réteg akadályfunkcióját, és hátrányosan befolyásolhatja a vízben lévő víz megőrzését. A felülvizsgálat azt is említi, hogy az emberek több tanulmánya azt mutatta, hogy az interjú és a stressz során a stressz a "házasság szakadásából" is lelassíthatja az öngyógyító bőrgátság képességét.
Kiütés. A stressz gyengíti az immunrendszert. A gyengült immunrendszer a bélben és a bőrben lévő baktériumok egyensúlyhiányához vezethet, dysbacteriosis néven ismert. Ha ez az egyensúlyhiány a bőrén következik be, akkor vörösséghez vagy kiütéshez vezethet. Ismeretes, hogy a stressz okozza vagy súlyosbítja több olyan államot, amely a bőr kiütését vagy gyulladását okozhatja, például pikkelysömör, ekcéma és kontakt dermatitis.
Ráncok. A stressz okozta változásokat a fehérjékben a bőrben, és csökkenti rugalmasságát. Ez a rugalmasság elvesztése hozzájárulhat a ráncok kialakulásához. A stressz az arckifejezések revitalizációjához is vezethet, amelyek szintén hozzájárulhatnak a ráncok kialakulásához.
Szürke haj és hajhullás. Egy közös mondás azt mondja, hogy a haj a stresszből fejlődhet. Azonban csak a közelmúltban tudósok rájöttek, miért. A cellák, az úgynevezett melanociták, termelnek egy melanin nevű pigmentet, amely a hajszínt adja. A természeti magazinban közzétett 2020-as tanulmány azt mutatta, hogy a stressz következtében szimpatikus idegrendszeri aktivitás az őssejtek eltűnéséhez vezethet, amelyek melanocitákat hoznak. Amint ezek a sejtek eltűnnek, az új sejtek elveszítik színeiket, és szürke lesznek. A krónikus stressz megzavarhatja a hajod növekedési ciklusát, és telogén mérgezésnek nevezhető. A telogén kimerültség nagyobb, mint a szokásos, hajmennyiségeket okoz.
A jóga segít eltávolítani a stresszt
Fotó: Unsplash.com.
Hogyan kell megbirkózni a stresszel
A stressz egyes okai, például egy családtag hirtelen halála vagy váratlan munkaveszteség, elkerülhetetlenek. Azonban a stresszel való megbirkózás és a minimalizálási módszerek keresése segít abban, hogy kivágja ezt az állapotot:
Ütemezési idő a pihentető osztályokhoz. Tervezési idő az osztályok számára, amelyek pihenhetnek, segíthetnek a stressz csökkentésében, ha túlterheltek a sűrű ütemezésével.
Támogatja az egészséges életmódot. A megfelelő táplálkozás és sok alvás segít a testnek jobban megbirkózni a stresszel.
Maradj aktív. A gyakorlatok segíthetnek csökkenteni a stressz hormonok szintjét, és időt adnak arra, hogy elvonják a stressz okát.
Beszéljen másokkal. A beszélgetés egy barátja, családtagja vagy szakembere a mentális egészség területén sok ember megbirkózik a stressz.
A stressz az élet elkerülhetetlen része. Ha azonban a stressz krónikus lesz, akkor az arcodra kitörölhetetlen benyomást hagyhat. A pattanások, a szürke haj és a száraz bőr csak néhány a stressz megnyilvánulása. Minimalizálása az oka a stressz az életedben, ami lehet kerülni, és tanul a stressz-kezelési módszereket is segít leküzdeni ezeket a korai öregedés jeleit.