Pwa a se yon kesyon de chak jou, men an menm tan an li se pa yon gaspié. Tout moun, menm moun ki pa t 'atann sa a ta ka sevè reset oswa nòt. Kòz absoliman diferan, ki gen ladan pwoblèm sante ki grav, mennen nan yon konplè konplè oswa handklabl. Sou tan yo rekonèt yo oswa simonte parès yo ak antre nan fòm souvan mande pou yon anpil efò. Nou di sou mizisyen yo ki te pran tèt nou nan "pòtè yo" ak te ale nan privasyon anpil ak restriksyon sou dedomajman pou la nan yon kò espò ak tou senpleman sante. Volonte yo ak disiplin yo se yon egzanp pou anpil nan nou.
Basta
Yon nonm bon yo ta dwe yon anpil, di bon konprann popilè, men malgre sa a, rape a pi popilè Vasily Vakulento seryezman pran. Nan 2018, li afiche foto yo an premye nan Instagram - rezilta yo nan ki twò gwo yo, epi yo te enpresyonan. Apre sa, li tonbe 10 kilogram ak te planifye nan "jete yon lòt senk ak woule." Basta aktivman angaje nan espò ak swiv yon rejim alimantè espesyal, kontrè ak lefèt ke li se yon amatè nan nenpòt ki yummy.
Nan 2020, mizisyen an reyalize objektif la - te debarase m de 16 kilogram siplemantè. "Se te 122, li te vin 106," Se konsa, li te dekri rezilta a nan efò yo nan Instagram l 'yo, kote li souvan mete yon foto ak videyo soti nan fòmasyon ak boksè bòks, menm nan enteripsyon ki genyen ant tal filme an.
Li dwe te di ke sou bò a nan Basta a te madanm li Elena Vakulentko, ak ki yo te marye depi 2009. Li repete te note ke apre nesans timoun yo, opinyon li sou aparans chanje, ak amoni pa t 'nan tèt la nan kwen an. Men, malgre sa a, Elena sipòte mari l 'nan dezi a antre nan fòm lan ak tou yo te kòmanse pèdi pwa ak jwe espò. Basta te ede li swiv rejim alimantè a.
Basta ak Elena souvan blag sou tèm nan nan pèdi pwa. "Mwen renmen kaka" - yon snapshot ak yon siyati tankou yon fwa afiche nan kont Instagram l 'Vasily. Subscribers te konsène ke li te "divize", men an reyalite li te yon montaj foto. Menm lè dèyè pòs sa a swiv "ekspoze a nan blag la" - foto a nan rad yo menm, nan plas la menm ak paramèt òdinè. Elena Vakulento vle akonpaye foto l 'ak enskripsyon malfezans, pou egzanp, ke yon fwa te eseye elastik espò laprès la nan fotograf. Pa pou gremesi di ke mari ak madanm yo se yon sèl Satan.
Shura
Nan dimanch maten byen bonè nan karyè li, Shura te trè mens, peze 44-46 kilogram ak menm te eseye kache l 'ak kostim ke li ta limyè yon ti kras. Sitiyasyon an nan rasin lan chanje nan lane 2000, lè li te toudenkou kite sèn nan. Kòm li te tounen soti pita, te gen yon bon ak terib rezon ki fè - nkoloji.
Chantè a te soufri yon operasyon konplèks ak chimyoterapi lou, apre yo fin ki li te kòmanse jwenn pwa dramatikman. Atis la te peze 140 kilogram ak yon wotè ki 175 cm.
Shura te toujou admèt ke li renmen yo manje bon gou, ki te pibliye yon foto ak espesyalite soti nan restoran, rpase sou tèt li ke ak tout lanmou li pou Gastronomie pa ta fè mal fè espò. Manje a te pasyon li, li se yon kerèl reyèl, kòm li se alamòd yo pale kounye a. Anplis de sa, atis la pa t 'disparèt ak fò alkòl ak bwason gazeuz. Shura pa t 'ale nan "pran swen" ak radikalman egzeyat pwa a, anyen ke li te kapab fè dega ligaman yo ak egzije yon chanjman byen file nan vwa. Men, toujou, nan kèk peryòd nan lavi, li Woboram nan grenn pou pèdi pwa ak liposuksyon.
Nan 2020, Shura ankò te gen pwoblèm sante grav. Atis la soufri yon operasyon ijans sou vant la - li te retire herration. Apre sa, chantè a preskri yon rejim alimantè strik ak entèdi alkòl.
Sa a se pa tout: nan menm peryòd la, mizisyen an te gen konplètman chanje dan l 'yo. Kòm yon rezilta, li pa t 'kapab moulen: griye tout pwodwi yo nan blenndè a, menm vyann, epi yo pa t' manje anyen epè soup. Lè sa a, shura yo te kòmanse bwè anpil dlo, kafe ak lèt ak smoothie. Se konsa, atis la gade 107 a 78 kilogram pou sis mwa, men li te yon mezi fòse.
Andrei eronin
Patisipan an nan kolektif la anba konseye pedagojik la nan lejand "pesnyar" Leonid Bortkevich la, kounye a angaje nan karyè solo l 'yo, tou chanje plizyè "kategori pwa".
Nan jèn l 'yo, ki soti nan 7 a 17 ane fin vye granmoun, li aktivman angaje nan espò. Apre mare ak espò, li Joined fimen. Nan 25 ane, Andrei yon fwa kite abitid sa a move pou tout tan. Lavi Youth, konstan malnitrisyon, konektè souvan pèmèt pou konsève pou fòm nan ak san yo pa espò pou yon ti tan.
Chanjman radikal te vini ak maryaj nan 25 ane. Andrei te kòmanse "kraze wishher" akòz dine fanmi trè dans epi akòz yon refi byen file nan fimen. "Soti nan 25 a 26 ane fin vye granmoun mwen bay nòt sou 20-25 kg, lè sa a mwen te ajoute kèk plis sou senk. Nan ti bout tan, mwen te peze 115 kilogram pa 27 ane, "Andrei Eronin pataje.
Andrei eronin
Èske w gen pran pwa, atis la reyalize ke li te pi rèd yo viv, pa te gen okenn ansyen fasilite ak vigueur. Men, yon kout souf nan souf parèt, pwoblèm ki genyen ak kolòn vètebral la te kòmanse. Chantè a deside pa anyen antre nan fòm, ak pwen an kòmanse te batay la kont parès. Li te rele pou yo ale nan magazen an, fè endijèn. "Li te nesesè yo kòmanse yo anseye tèt ou yon lòt fwa ankò nan leve soti nan sofa a," te ajoute mizisyen an.
Pi pre a 30 ane fin vye granmoun, Andrei te raple ke li te yon atlèt ansyen, ak te kòmanse pou yo ale nan pisin lan. Li chanje relasyon an nan mouvman an nan prensip - paten yo, ski, foutbòl retounen. An menm tan an, yo te yon kantite pwodwi eskli nan rejim alimantè a - nwa, tout lòt kalite sòs, dous. Lè sa a, nutrisyonist pa t 'ankò komen, Andrei, li te di, detèmine pwogram manje li yo ak "danjere" pwodwi pou l'.
Nan premye ane a, li tonbe 10 kg, ak Lè sa a sou 5 ane kap vini yo li tonbe yon lòt 20 louch lateral.
Tandans Andrei Eronin a konplè a pa t 'kite nenpòt kote, apre yo fin jou konje aktyèl yo ane nouvo, li ankò bay nòt plizyè kilogram siplemantè. Men, chantè a te aprann yo swiv pwa a kò ak kontwole li. 2 mwa apre jou ferye yo, li te reyalize nòmal pou tèt li nan 82-83 kilogram.
Polina Gagarin
Nou sonje Polina Gagarin Times yo nan "faktori a Star": li te Lè sa a, jenn ti gason, men "nan kò a." Apre nesans la nan premye pitit la, chantè a te peze plis pase 90 kg. Ak fason li soti nan "pyshechki" nan aparans nan modèl prèske ke sekrè Angela Victoria a te litijyeu.
Premye etap la te aliyman an siklik, repete chak twa jou. Yon jou se yon sèl pwodwi: premye diri, Lè sa a, bouyi tete poul, ak Lè sa a legim - anvan tout koreksyon oswa pè. Se konsa, nan yon sèk. Li respekte a sa a ki kalite nitrisyon pi lontan ankò pase nèf jou, ki rekòmande doktè, mete ansanm ak sa a ak ranfòse danse ak kloti. Metòd la radikal te fè travay li yo - pou sis mwa mwens 40 kg. Depi lè sa a, pou onzan, Polina pa fè kou toudenkou nan pwa depase, men se sèlman sipòte rezilta a ki kapab lakòz.
Sekrè a nan siksè Polina se regilye yon varyete de antrennman ki gen pwogram li se divize an Instagram - kouri sou track la, gwo bout bwa, divès kalite teknik koupi byen ak plis ankò. Retounen nan chantè a asenal - fason domestik nan pèdi pwa. Li te plezantan te note ke yo kenbe fòm nan fizik trè efektivman mete yon pitit fi sou men l 'epi retire teritwa a tou pre kay la tou pre kay la. Aktris a tou ap eseye jwenn nan orè dans li yo pou naje, baskètbòl, monte bisiklèt long ak lòt aktivite.
Apre sa, mwen dwe di ke soti nan chantè a rejim alimantè strik refize. Nan opinyon li, kò a se entelijan epi yo pa pral akimile grès si pa gen okenn Entèdiksyon. Men, anba kontwòl strik sou polyna, itilize nan pwodwi ki sòti nan yon gwoup risk: fri, fimen, dous.
Shylita
"Ou pa bezwen timid," deviz la nan shylolita nan lavi lontan anvan liberasyon an nan chante a sansasyonalis Ivan Dorna. Ak plen l 'menm te vin yon pati nan imaj la Scenic nan atis la, depi moman sa a nan Kabarea duet "Akademi an". Mak Lolita se lavi a nan "san yo pa konplèks", li se youn nan adept yo ak premye pi gwo nan bodosif la sou sèn nou an. Ansanm ak pistolè demand, li lage tras la "ou pèdi pwa" - yon Frank Steb sou tèt ou.
Petèt te chante a vin yon pwofetik, men chantè a reyèlman kite 17 kilogram nan lavi ki sot pase a. Avèk vitès la nan limyè, yo te espekilasyon an distribiye sou ki sa sa a ki te pase akòz estrès ki te koze pa yon divòs ak yon antrenè Fitness Dmitry Ivanov.
Men, an reyalite, gen enkyetid la pou anpil nan nou ki ap dirije tèlman enpòtan pou anpil nan nou. Li tout te kòmanse avèk apèl la nan yon endocrinologist pwofesyonèl. Koulye a, chantè a konseye fanatik li yo fè menm bagay la al goumen kilos nesesè. Yon zetwal chòk te note ke endocrinologist a ta dwe vin youn nan zanmi prensipal yo nan fanm lan nan 40-45 ane.
Lolita te tou revize rejim alimantè li yo, limite itilize nan sèl ak vyann ak ajoute vitamin ak mineral konplèks. Li chanje je a nan frekans nan konsomasyon manje. Natirèlman, li se pa toujou posib yo konfòme yo ak nitrisyon fraksyon 4-5 fwa nan yon jounen nan pòsyon piti, men omwen li vo fè efò. Lolita Menu disparèt pwa, diri ak pen blan, osi byen ke pwodwi ak kontni segondè sik ak grès bèt. Malgre orè a sere, Lolita toujou ap eseye bwè anpil dlo, mache soti nan lè a fre ak preskri dechaje jou.