Nou tout abitye nan nou lè apre frima sezon fredi long, lè nou prèske pa deplase, men yo manje yon anpil ak anpil anpil, li difisil a angaje yo nan mòd nòmal. Se mwen menm ki kounye a nan premye etap yo nan batay la kont ki twò gwo, mwen etidye yon anpil epi eseye yon bagay sou tèt ou. Avèk eksperyans ou avèk ou ak pataje.
1. Anfòm dwat. Kòmanse restorasyon nan kò a se pi bon soti nan retounen nan rejim alimantè ki an sante, men pa gen okenn mouvman byen file. Si ou manje yon anpil nan kèk tan, Lè sa a, restriksyon yo dwe prezante piti piti: chak jou redwi volim nan manje manje. Kouche sou yon sauerkey! Li se moun rich nan vitamin C, epi tou retire tout "pousyè tè a" nan kò a.
2. Anile sou kò a. Soti nan abondans la nan manje, alkòl, move mòd nan dòmi ak frèt ap soufri nan aparans nou an. Peye atansyon sou po a: pran yon lavand oswa beny zoranj ak lwil esansyèl - sa a se an menm tan ap detann ak vitamin po a, stimul sikilasyon san. Epitou nan sezon fredi, apre yo fin douch la, ka yon ti kantite lwil oliv dwe fwote nan po a, ak nan 5-10 minit li se dousman siye kò a ak yon sèvyèt. Lwil oliv debande ak dousman gen sousi pou po a soufri nan jèl.
3. Ou pa bezwen pè eksperyans! Sezon ivè - tan eseye yon bagay nouvo, etranj - siwo myèl mask cheve nan tout moun sa pibliye depi lontan anwiye. Mwen gen pratike cheve rense ... chanpay. Cheve apre sa yo rense tèt yo tankou chanpay - debòde, klè. Li nesesè yo sèvi ak chanpay san yo pa gaz, pou egzanp, drenaj li nan boutèy kite apre yon fèt. Moose cheve, ak Lè sa a pran chanpay pou 10-15 minit, apre yo fin ki li se lave lwen - ak vwala! Cheve vin pi douser, c klere. Sa a se espesyalman apwopriye pou ti fi ki gen cheve blond.
4. Bwason pou pèdi pwa. Si ou lage pwa a oswa tou senpleman kenbe yon vi ansante, ou bezwen bwè yon anpil nan likid, de preferans 1.5 oswa 2 lit dlo pou chak jou. Anplis de sa nan dlo òdinè, pou netwayaj kò a ak reyabilitasyon, mwen pral bwè te pisanli. Anplis de sa nan lefèt ke li se yon chaj vitamin pwisan, pisanli se yon dyurèz ekselan, ede fwa a yo debarase m de toksin. Prepare sa a bwè se byen senp: premye bagay la ou bezwen plizyè pisanli reyèl. Rasin pandan koleksyon an ta dwe gade tankou kawòt, se sèlman yon lòt koulè. Koulye a, li lè yo seche rasin yo, fri yo anvan yo achte yon lonbraj mawon epi y'a vire nan te. Pou preparasyon an nan bwason ki gen nan, li nesesè pi ba rasin yo pou yon kèk minit nan dlo bouyi, ak Lè sa a souch nan gode a. Ou ka ajoute sik oswa siwo myèl nan gou, ak te se pare.