Premye a tout, ou bezwen fè sa pou m 'pa t' vle manje nan aswè a, se sa ki, manje ase yo manje nan maten ak nan jou. Oke, si pandan manje maten ou manje yon ze, kòm li bay santi a sasyete pou yon tan long. Pou dine, manje bwokoli, li dulls santi a nan grangou.
Pa bliye bwè. Anpil fwa nou pran swaf dlo pou grangou, ak paske yo te sa a nou overeat. Si, dlo pou bwè, ou toujou kontinye rete grangou, Lè sa a, ou ka gen yon ti goute.
Ale nan kabann pi bonè, paske lè sa a ou pa pral gen tan jwenn bwè. Dine nòmal ou yo pral ase pou ou.
Nan anpil ka, nou vle gen rezon sikolojik. Se poutèt sa, li enpòtan yo ap depanse aswè nan yon konpayi bèl, pou zafè ki pote plezi.
Debarase m de panse obsession sou manje pral ede yon ti mache. Men, sèlman si li kouri pa nan magazen ak bagay dous.
Si ou pa vle manje manje ak idrat kabòn rapid - pa achte epi yo pa kenbe yo nan kay la. Tantasyon yo mwens, ventilations yo mwens.
Anpil moun abandone manje adisyonèl ede fotografi nan bote espò nan bikini oswa Fitting abiye abiye.