Abbit nan nitrisyon apwopriye fèt nan anfans, sepandan, se pa tout itil pou pwodwi granmoun yo egalman itil pou timoun yo. Nou di, konsomasyon nan ki pwodwi li vo limite - kèk nan yo ap sipriz ou. Nan lis la, tou de pwodwi abitye pwovoke obezite ak moun ki itil, men yo konplèks pou dijesyon pa kò timoun yo.
Dous
Li se etone ke byen lwen tèlman anpil kwè ke bagay dous akselere travay la nan sèvo a - te deklarasyon sa a depi lontan te demanti pa syantis Ameriken ki te pwouve ke idrat kabòn senp, sou kontrè a, ralanti pwosesis la te panse. Anplis, yo se youn nan sa ki lakòz pwa depase - enèji a jwenn nan pwodwi sa yo pa gen tan yo ap depanse nan aktivite ki ba. Peye atansyon sou konpozisyon an - souvan gen plis préservatifs nan li pase engredyan natirèl. Olye pou yo ba chokola, konpozisyon sa a nan ki se pa chokola pi bon kalite, ak poud kakawo ak lwil oliv palmis, fè sirèt tèt yo: kraze fwi sèk nan yon blenndè - Dike, seche, prun - ak nwa. Rock melanj lan nan voye boul ti ak koupe nan wowoli oswa kakawo.
Sirèt - Sous nan idrat kabòn senp
Foto: Pixabay.com.
Krizin
Pòmdetè nan tèt li - yon sous idrat kabòn senp ak lanmidon, ak nan konbinezon ak lwil oliv vin nan yon gwoup nan grès enstore, ki, olye pou yo sèvi ak cheve ak sante po, pote sèlman sediman gra nan kote sa yo. Anplis de sa, bato yo piti, ak Se poutèt sa manje, tankou nenpòt ki ti goute, trè vit. Kòm yon rezilta, olye pou yo yon pòsyon estanda nan gram 30-40, ou ka manje yon anbalaj antye egal a mwatye nòmal la kalori nòmal. Si timoun yo renmen fè mal, ofri yo ti goute itil soti nan fwi - seche pòm pirifye, bannann, mango ak fwi lòt koupe an tranch ak seche nan yon dezidrateur - yo yon aparèy pou "rale" likid ki soti nan estrikti a pwodwi yo vann nan estrikti a pwodwi yo vann nan magazen an. Epitou pi plis itil yo pral bato soti nan Batate, bètrav, joumou yo. Achte machandiz pi chè - nan konpozisyon yo pa gen anyen initil, eksepte legim, lwil oliv ak sèl.
Chiklèt
Gen anpil kalite "moulen" nan mache a, ki gen ladan timoun yo, swadizan apwouve pa dantis. An reyalite, pa gen okenn espesyalis kalifye pral pèmèt timoun nan moulen swa anvan ni apre yo fin manje. Pwemyeman, gen yon anpil nan sik nan moulen chiklèt - olye pou yo sik konvansyonèl blan, li Izomal, fruktoz ak lòt kalite ranplasman sik, ki se menm jan danjere. Dezyèmman, yon gou dous provok seleksyon an nan ji gastric - kò a panse ke pòsyon nan pwochen nan manje pral antre nan li kounye a, men se twonpe tèt nou pa nou. Kòm yon rezilta, ji a devlope ogmante asidite a nan mwayen an ak sou tan lakòz maladi a nan lestomak, ki gen ladan asidite kwonik entansifye.
chiklèt se pi bon pa
Foto: Pixabay.com.
Fwi lanmè
Yo kwè ke lanmè Gadys se yon sous pwoteyin pi bon kalite ak eleman tras enpòtan, tankou yòd, kalsyòm, mayezyòm ak lòt moun. E gen. Sepandan, pwoteyin lan nan fwidmè se sou 15-30 gram pou chak 100 gram nan pwodwi a, tou depann de vi a, ki se twòp pou timoun nan. Sistèm nan dijestif nan timoun nan se pi fèb pase nan yon granmoun, se konsa nenpòt ki "lou" manje gen yon chay pi gwo sou kò an. Si grès ak idrat kabòn yo se tou senpleman trete, se pwoteyin nan trete jiska 6-8 èdtan. Imajine sa ki pral rive si timoun nan pral manje yon pòsyon nan moul oswa kribich sou dine. Anplis de sa, nan fwidmè gen kolestewòl se yon eleman grès ki fòme, ki plis amelyore chaj la sou ògàn yo. Timoun nan se pi bon jwenn pwoteyin ak vyann ki ba-grès ak pwason rivyè. Plizyè fwa nan yon semèn ou ka bay pwason lanmè, epi kite fwidmè a dwe yon eksepsyon nan règleman yo - pandan yon vwayaj nan lanmè a oswa yon vwayaje pou dine nan restoran an.
Vèt
Nan yon ti volim, manje tankou seleri, fèy leti, pèsi ak lòt moun yo se reyèlman itil. Vre, kle a isit la se "nan yon ti kantite lajan". Greens ka pwovoke akumulasyon nan sèl nan kò a ki pral afekte analyses timoun nan - doktè a ka sispèk yon vyolasyon epi voye li nan yon egzamen adisyonèl. Epitou, vèt yo yo byen difisil resikle pa òganis yon timoun nan, li te gen yon chaj sou trip yo, epi fwa a - estrikti a nan tij vèt se rijid, mal detwi pa ji gastric, se konsa dijere nan yon fòm prèske chanje. Li se pi bon fè yon timoun yon sòs salad nan konkonm ak tomat - ap gen plis itil.
Greens se konplèks pou dijere pa kò yon timoun yo
Foto: Pixabay.com.