Anpil konsidere ti goute pandan jounen an ak yon bagay danjere, tankou plezi entèdi. Sweeper pran bonbon chokola, bato oswa pennamon pen - epi ou yo deja Restoration tèt ou pou enkontinans. Se konsa, pou gremesi! Ti goute yo bon pou sante nan tout, ak pou bote an patikilye. Bagay pwensipal lan se fè ti goute yo dwat. Nan atik sa a nou pral di w kouman.
Manje pi souvan
Nutrisyonist gen konfyans ke ti goute yo eleman ki nesesè nan pwogram nan pèdi pwa. Avèk manje souvan nan kantite ti, eleman nitritif yo pa rete nan tisi gra lar. Ti goute yo amelyore metabolis a, osi byen ke diminye kolestewòl ak plon glikoz kontni nan san an. Fwi fre ak legim yo apwopriye pou manje maten an dezyèm fwa. Dietist rekòmande yo sèvi ak lèt ak fèrmante pwodwi letye. Lè men nan oz dèyè bato oswa Burger, sonje fwi yo fin chèch nèt ak nwa. Sa a pral yon altènatif merite pou yo asyèt-wo kalori.
Dietists rekòmande letye ak fèrmante pwodwi letye ak pwodwi letye
Foto: unsplash.com.
Opsyon pou tach itil
Hummus soti nan bètrav. Bètrav yo bouyi ajoute koupe lay, pare-fè nwa, ji sitwon, kimen, sèl ak bat moute nan omojèn.
Kawòt namazka sou pen. Zonyon fri, koupe kawòt sou tranch yo, li mete deyò ak sèl ak tim nan dlo a, Lè sa a, kawòt yon ti kras fri ak lay. Bat nan yon kawòt blenndè ak zonyon lay ak fri.
Smoothie pandan ete a. Moulen konkonb, melon ak melon nan yon blenndè. Ajoute ji sitwon.
Ti goute yo amelyore metabolis a, osi byen ke diminye nivo kolestewòl ak kontni glikoz plon nan san an.
Foto: unsplash.com.
Malena Pigeon, Stylist cheve:
Nòmal, plen-véritable ti goute yo se bon pou sante. Kò nou konsiste sitou nan pwoteyin, ak yo kenbe nan bon kondisyon nan cheve, klou, dan ak po mande pou materyèl bilding nan. An konsekans, si nou ap malnitrite oswa manje regilyèman, san yo pa ti goute, nou jis ka pa gen ase nan li, kidonk li se trè enpòtan yo manje mwens sik ak plis pwoteyin ak fib.