Atik sa a se pa byen sou dòmi, men sou sa ki anpeche tonbe nan dòmi. Nou yon jan kanmenm te deja te pale osijè de lensomni, men gen yon lòt bagay diskite sou. Souvan tonbe nan dòmi nou anpeche yon wo nivo de enkyetid. Dòmi se yon eta de pasifikasyon ak kalm. Alam se yon mòd konba, sa a se yon preparasyon pou pou yon reyinyon ak kèk danje. Se poutèt sa, nan yon eta de enkyetid li enposib tonbe nan dòmi si ou pa kalme tèt ou yon bagay.
Diskite sou mond lan emosyonèl nan yon moun, sikològ dakò ke santiman nou nan nenpòt ki spectre ak lonbraj nou bezwen. Kòlè ki nesesè yo defann, bay livrezon, defann pozisyon ou, dekri sou fwontyè li yo nan mond lan. Nou tris sou moun yo renmen, pa separe ak kèk kalite moun oswa menm etap nan lavi. Tristès di nou ke yon bagay se definitivman te fini. Okouran de ofans lan, nou menm tou nou rankontre fas a fas ak lefèt ke nou renmen yon moun ak domaj nan fè mal l 'oswa doulè li, paske reyaksyon agresif nou an vire sou tèt yo, ki se esansyèlman ofans. Ven temwaye pou deli.
Men, sa ki enkyetid? Kesyon absoliman apwopriye, pa gen pwoblèm ki jan fre. Se pou nou jwenn ansanm. Si pou yon ti tan yo bliye sou santi a dezagreyab nan enkyetid, fè eleman ki fè mal li yo pou parantèz, Lè sa a, nan li yo piman alam se vòltaj la nan fòs yo, li se yon leve twòp nan konsyans ak kò.
Anksyete se analogue nan elektrisite, sa a se enèji a nan kò nou an, men enèji a se M'enerve.
Se pou nou kounye a sonje tèt ou nan moman nan renmen (pou plis amelyorasyon nan memwa li se pi bon rkree nan memwa unrequited). An reyalite, li se pwòp perfusion enèji dlo nan nanm nan. Dòmi, manje, enkyete sou vetiy - tout bagay sa a ale nan background nan. Gen anpil enèji ki omwen gadjèt yo chaje. Nan ka sa vag nan santiman, moun ki konpoze chante, powèm, fè diferan bagay moun fou, yo di sa yo panse, pa sa yo ap tann pou yo. Men, an jeneral, nou pran nan renmen ak enkyetid ak respè, menm fè efò yo siviv li (parfe ak konplè ekri Irwin Yal nan liv la "Medsin nan renmen"), Lè sa a, nou gen mwens apresye. Pa pran yo dwe alarmant.
An menm tan an, enkyetid se yon aksidan nan nanm nou yo ak espesyalman nan kò nou an. Tankou elektrisite, li se pa move epi yo pa bon. Se enèji a nan fòm pi li yo bay realizasyon an nan ka. Men, nou kenbe tèt nou soti nan aksyon sa yo, eseye kontwole lavi, ak enèji depase vire nan enkyetid.
Mwen pral bay yon egzanp nan pratik. Yon fanm te travay avè m ', ki te detanzantan ap soufri anpil pa lensomni. Li te vle dòmi, men le pli vit ke li kouche, touman vag li, ki te tounen nan imajinasyon katastwofik pa mitan an nan mitan lannwit lan. Nan kesyon an ke li enkyete l ', san konte lensomni, li premye te di istwa entérésan pou yon tan long, ak Lè sa a blurted soti ke li te enkyete w sou relasyon li ak mari l'. Li pa tande l 'epi yo pa remake eseye jwenn nan kontak avè l' epi diskite sou kriz la trankil nan relasyon yo. Nan yon atak nouvo nan touman nan mitan lannwit, li te ekri l 'yon lèt long, ki li ta gen li nan maten an, kòm li leve pi bonè. Li pèmèt tèt li eksprime tout bagay ki akimile. Apre sa, fanm lan pataje ke lè li ajoute liy ki sot pase yo, li te santi sekou, lapè ak fatig. Yon minit pita li mouri.
Nan lòt mo, yon alam nan egzanp sa a se yon tantativ nan yon pati nan nou yo rive jwenn lòt la, transmèt enpòtan ak nesesè pou bezwen, nan ki ou pa ka fèmen je ou plis.
Ki sa ki se alam ou a? Reflechi sou li!
Maria Dyachkova, sikològ, terapis fanmi ak dirijan fòmasyon nan sant fòmasyon kwasans pèsonèl Marika Khazin