Yo kwè ke yo ta dwe rejim alimantè a dwe fèt an akò ak eta a nan kò a, pran an kont tout maladi parall. Sepandan, anpil ladan yo ki te swiv pa yon pwen diferan de vi, epi chwazi pwodwi sèlman repoze sou gwoup san yo. Li te vin enteresan pou nou, ki sa ki diferans ki genyen ant kat gwoup san, si nou ap pale sou nitrisyon. Se pou nou jwenn deyò.
Premye gwoup
Sa a gwoup san se pi popilè a, ak selon ekspè yo, li sitou ki te fè pati moun ki angaje nan lachas. Ki jan li se pa difisil a devine, baz la nan rejim alimantè a nan moun ki gen premye gwoup la nan san te toujou sèvi vyann nan divès kalite espès, men pi souvan wouj. Sepandan, legim pa ta dwe rabè: pa bay moute legim nan yon plak, jis wè yo ke yo ap sitou fèy. Kòz yo tou pa entèdi, men pwodwi yo ak yon endikatè segondè Gluten yo pa rekòmande. Li enpòtan pou w sonje ke premye gwoup la se pi konsèvatif, ak Se poutèt sa ekzotik nan rejim alimantè a ka lakòz maladi manje pi fò.
Fè atansyon nan ki sa ki nan plak ou an
Foto: www.unsplash.com.
Dezyèm gwoup
Ak dezyèm lan nan kantite mèt. Nan ka sa a, nou pratikman pa pale sou itilize nan vyann, dapre teyori a nan espesyalis, yo ta dwe plis atansyon, ki dwe peye nan legim vèt ak wouj. By wout la, nan mitan mèt pwopriyete nan dezyèm gwoup la, Vegans yo pi souvan yo te jwenn, ki te sou absans la nan bèt nan pwoteyin nan kò a pa afekte prèske nenpòt ki. Men, ka feblès nan dezyèm gwoup la dwe rele pwodwi letye nan nenpòt ki espès: "Moom" mennen nan iritasyon nan trip la epi byen souvan yo vin youn nan rezon ki pou pwa depase. Avèk fèrmante pwodwi lèt, sitiyasyon an se yon ti kras pi lejè, men yo pa yo rekòmande yo abize. An jeneral, menm nan mitan manje legim ou ka jwenn stimuli grav tankou Citrus - eseye ke posib ogmante vant lan ak pwodwi asidite segondè.
Twazyèm gwoup
Pwobableman pi "siksè" gwoup la an tèm de rejim alimantè, paske isit la ou ka sèvi ak vyann, ak legim ak fwi, restriksyon nan prensipal yo se pwa ak nwa - reyaksyon an nan twazyèm gwoup la se pi dezagreyab la, menm si ou pa abi. Epitou, nou sèvi ak pwodwi grenn jaden ak prekosyon, depi metabolis a se imedyatman ralanti desann, ki vin tounen yon pwoblèm reyèl. Youn nan avantaj ki genyen nan prensipal nan twazyèm gwoup la yo se mank nan enklinasyon konplè ak iminite segondè nan viris divès kalite.
Katriyèm gwoup
Pi ra ak mal etidye. Yo kwè ke gwoup la katriyèm se rezilta nan melanje premye a ak dezyèm ak rive nan 6% nan popilasyon an. Malgre lefèt ke gwoup la katriyèm se ki gen rapò ak premye a, nan vyann yo ta dwe trete avèk anpil atansyon, osi byen ke kontwole itilize nan legum ak sereyal. Sistèm ki pi pwoblèm nan kò a nan gwoup la katriyèm - GTS yo, ki vle di ke nitrisyon an ta dwe peye atansyon espesyal. Nan lòd pa pèdi vitamin enpòtan ak mineral, pa bliye sou legim fre sou yon baz chak jou, osi byen ke gade nan ti èrbal, ki tou senpleman ogmante anpil pwopriyete yo pwoteksyon nan kò a ak "kouri" tout sistèm òganis.