Danas se bavimo nevjerojatnim strujom informacija, zadržati važne činjenice u vašoj glavi, datumima, imenima i drugim stvarima postaje sve složeniji. Vjerojatno ste se suočili s činjenicom da je telefon upravo zadržao u našim rukama, a sada ga ne možete pronaći - vaš mozak ne nosi s ogromnom količinom podataka koje želite sortirati. Odlučili smo vam pomoći u poboljšanju memorije, samo trebate slijediti naš savjet.
Pokušajte stalno ponavljati potrebne informacije
Ponavljanje je majka nastave. Čujemo o tome iz škole, a ova mudrost stvarno radi. Psiholozi savjetuju, ako je moguće, ponovite ono što želite bolje sjetiti, na primjer, upoznali ste novog kolegu, ali ee je zaboravio njegovo ime. Ako znate ovu značajku, tijekom razgovora, ponovite njegovo ime nekoliko puta, tako da će vaš mozak početi povezati riječ s tom osobom. Isto možete učiniti s datumima, imenima i općenito, uz bilo koju informaciju koja ima veliku važnost za vas.
Pravo
Što više zna, jedan od najboljih proizvoda za održavanje mozga aktivnosti u tonus - riba. Cijela stvar u sadržaju omega-3 masnih kiselina, koje je teško dobiti od drugih proizvoda. Ljudi koji koriste plodove mora najmanje nekoliko puta tjedno, praktički ne pate od poremećaja pamćenja. Ako niste velika fantastična jela, dodajte u prehranu borovnica, orašastih plodova i svježeg povrća koje ne preopterećuju tijelo na toksine.
Nemojte istovremeno nekoliko slučajeva
Ako vjerujete da je istraživanje psihologa, osoba je potrebna najmanje 9 sekundi za pamćenje informacija. Međutim, uvjeti modernog svijeta zahtijevaju od nas vještine za rad u Multitask modu, kao rezultat toga, ne možemo ispuniti dobru stvar, u svakom od kojih ne propuste važnu stavku. Pokušajte istaknuti tri važne stvari na dan, prema stručnjacima, naš mozak je u stanju savršeno se nositi s tri zadatka tijekom dana, sve ostale važne stvari će se na ovaj put dodijeliti tijekom tjedna.
Isprati
Ne postoji nesigurna i raspršena osoba nego neuspješna. Tijekom sna, mozak nastavlja raditi, postavljajući informacije dobivene u danu, "na policama". Osim toga, zdrav san je izvrsna prevencija ranog starenja.