Navika pravilne prehrane rođena je u djetinjstvu, međutim, nije svi korisno za proizvode za odrasle jednako korisne za djecu. Mi kažemo, potrošnja čiji proizvodi vrijedi ograničavati - neki od njih će vas iznenaditi. Na popisu, i poznati proizvodi koji provociraju pretilost i one koji su korisni, ali su složeni za probavu dječjeg tijela.
Bombon
Iznenađujuće je da do sada mnogi vjeruju da slatkiši ubrzavaju rad mozga - ova izjava je dugo odjavljena američkim znanstvenicima koji su dokazali da jednostavni ugljikohidrati, naprotiv, usporavaju proces misa. Štoviše, oni su jedan od uzroka viška težine - energija dobivena od ovih proizvoda nema vremena potrošiti na niskoj aktivnosti. Obratite pozornost na sastav - često postoji više konzervansa u njemu od prirodnih sastojaka. Umjesto čokoladnih šipki, sastav od kojih nije čista čokolada, i kakao prah i palmino ulje, čine slatkiš sami: gnječiti suho voće u miješalica - nasip, sušene, šljive - i orašasti plodovi. Rock smjesu u malim kuglicama i izrežite u sezami ili kakao.
Candy - izvor jednostavnih ugljikohidrata
FOTO: Pixabay.com.
Čips
Krumpir sam u sebi - izvor jednostavnih ugljikohidrata i škroba, te u kombinaciji s uljem pretvara se u skupinu nezasićenih masti, koji, umjesto uporabe kose i zdravlja kože, donosi samo masne sedimente na strane. Osim toga, čipovi su mali i stoga jedu, kao i bilo grickalice, vrlo brzo. Kao rezultat toga, umjesto standardnog dijela 30-40 grama, možete jesti cijelu pakiranje jednako pola dnevne kalorijske norme. Ako djeca vole povrijediti, ponuditi im korisne zalogaje od voća - sušene pročišćene jabuke, banane, mango i druge plodove izrezati na kriške i sušiti u dehidratoru - uređaj za "povlačenje" tekućine iz strukture proizvoda se prodaju na trgovinama. Također, korisnije će biti čips od patate, repe, bundeve. Kupi skuplji rob - u njihovom sastavu ne postoji ništa suvišno, osim povrća, ulja i soli.
Žvakaća guma
Postoji mnogo vrsta "žvakanja" na tržištu, uključujući i dječje, navodno odobrene od strane stomatologa. Zapravo, kvalificirani stručnjak neće dopustiti djetetu da žvaka ili prije ni nakon jela. Prvo, postoji mnogo šećera u žvakanju gume - umjesto konvencionalnog bijelog šećera, izomalne, fruktoze i drugih vrsta zamjenika šećera, koji su jednako štetni. Drugo, slatki okus izaziva odabir želučanog soka - tijelo misli da će sljedeći dio hrane sada doći u nju, ali nas je prevario. Kao rezultat toga, razvijeni sok povećava kiselost medija i tijekom vremena uzrokuje bolest želuca, uključujući kroničnu pojačanu kiselost.
žvakaća guma je bolja ne
FOTO: Pixabay.com.
Morski plodovi
Vjeruje se da su morski gadys izvor čistih proteina i važnih elemenata u tragovima, kao što su jod, kalcij, magnezij i drugi. I tu je. Međutim, protein u plodovima mora je oko 15-30 grama na 100 grama proizvoda, ovisno o pogledu, što je previše za dijete. Probavni sustav djeteta je slabiji nego kod odraslih, tako da bilo koja "teška" hrana ima veći teret na tijelu. Ako se masti i ugljikohidrati jednostavno obrađuju, protein se obrađuje do 6-8 sati. Zamislite što će se dogoditi ako dijete će jesti dio dagnji ili škampi na večeri. Osim toga, u moru sadrži kolesterol je komponenta koja formira masti, koja dodatno poboljšava opterećenje na organima. Dijete je bolje dobiti proteina s niskim masnoćom mesom i ribom rijeke. Nekoliko puta tjedno možete dati morsku ribu i pustiti da plodovi mora biti iznimka od pravila - tijekom putovanja do mora ili pješačenja za večeru do restorana.
Zelje
U malom volumenu, hrana kao što je celer, lišće salate, peršin i drugi su stvarno korisni. Istina, ključ je ovdje "u malom iznosu". Zeleni mogu izazvati akumulaciju soli u tijelu koje će utjecati na djetetove analize - liječnik može posumnjati povredu i poslati ga dodatnom pregledu. Također, zelenilo se vrlo teško reciklira dječji organizam, koji imaju opterećenje crijeva i jetru - struktura zelenih stabljika je kruta, slabo uništena želučanom sokom, tako da se probavlja u gotovo nepromijenjenom obliku. Bolje je napraviti dijete salatu krastavaca i rajčica - bit će korisnije.
Zeleni je složen za probavljanje dječjeg tijela
FOTO: Pixabay.com.