Ja, kao i svaka žena, eksperimentirali s prehranom , Počelo je u učeniku, a zatim je bila popularna dijeta Kremlja, koja se ispostavilo da je vrlo učinkovita, ali prilično štetna. Zatim je došlo do DUUCAN dijeta, koja također daje rezultat. U 2010. godini pjevao sam u grupi i saznao da ćemo proći nacionalnu ponudu za Euroviziju, koji će se održati za deset dana. I odlučio sam izgubiti težinu: deset dana vidio sam jedan-postotni kefir. Problemi su počeli s želucem, grčevima, vrtnje glave. Naravno, izgubio sam deset kilograma, ali pitam se je li vrijedno kvariti želudac i iscrpiti tijelo? I još uvijek postoje djevojke koje se dovode u anoreksiju, a žene koje su spremne gladovati, s boli u želucu, još više. Stoga je sjajno da je sada moderno jesti. A postoje mnogi nutricionisti, blogeri koji govore kako to učiniti. Čini mi se da djevojke sada žive zdravije.
Anastazija se ne smatra sportašom, ali ipak upoznati s različitim vrstama kondicije
FOTO: Instagram.com.
U godini prije posljednjeg, imao sam solo koncert u Kremlju i ja Prvi put u životu okrenuo se nutricionistu , Shvatio sam da moram doći u oblik i uspostaviti svoju hranu, na temelju svojih preferencija. Imao sam za ovo tri mjeseca. Upravo sam počeo je jesti pravo, po gramu, počeo kuhati. Prilikom ulaska u restoran, nazvan nutricionist, poslao je jelovnik, upitao je Vijeće, što je ispravno naručiti. Sjedio sam četiri mjeseca na takvoj prehrani i za to vrijeme izgubio sam deset kilograma za deset kilograma, vrlo jednostavno, punjenje pet puta dnevno. Općenito, mislim da je pravilna prehrana vrlo jednostavna, ne zahtijeva zamršene kulinarske eksperimente i puno vremena. Odvojite ribu, slanu, papar i staviti u pećnicu ne uzima mnogo vremena. Ili, na primjer, kuhati dojke i napraviti salatu - sve je prilično brzo i jednostavno. Nakon što sam prestao komunicirati s ovim nutricionistom, imao sam i sačuvao prave navike hrane. Potpuno napustio šećer, uobičajeno mlijeko zauvijek zamijenilo soju, jaja bez nafte, zobena kaša na vodi bez soli, šećera, možete dodati suho voće tamo. Mogu jesti losos slabo losos s kruhom žitarica i pola avokado. A moj muž i ja sam odlučio da kad dođem kući s posla navečer, ne jedem.
Ljeto sjedim na biciklu Volim dogovoriti fitness ujutro. I sada imam vremena do trake za trčanje. Kupili smo cool kompaktni treadmill i prakticirali kod kuće. Što će se dogoditi sutra - ne znam, to ovisi o raspoloženju. Ali mogu reći da uvijek postoji sport u mom životu, potrebno je, a ja osjećam potrebu za tom, zadovoljstvom. Iako ja, naravno, nemojte cviliti, a ne sportaš.
Kada vrijeme dopušta, pjevačica vozi bicikl, a također "prijateljski" s treadmill i zna što je lekcija s instruktorom
FOTO: Instagram.com.
Do 33 godine na kozmetologu bio sam isključivo za masažu lica I jednostavna briga, jednom je napravio svjetlo. Ove godine upoznala sam vrlo dobar kozmetolog i već je pokušao plasmolifting, RF pomlađivanje, napravio biorevizacijski tečaj, pokušao ultrazvuk čišćenje. Naravno, sve to dovodi do dobrih rezultata, može se vidjeti. Takvi postupci su vrlo korisni, osobito kod moje profesije.
Kad sam došao do "glasa", kosa je bila u pojasu, a sada postaju sve kraće sa svakom zmijom i slaganjem, slom. Iako je kvaliteta kose dobra. Što ja to radim? Kao prvo Hemografija , Nakon pranja, nano arganovog ulja na vrhovima. Ponekad, kada muž na poslu, i ja sam kod kuće, mogu se pobrinuti za kosu cijeli dan: činim maske, idem na ručnik. Jer prehrana za kosu je glavna stvar! Pa, duboko sam uvjeren da je kvaliteta kose pogođena onim što bojimo. Polovica žena u Rusiji uživa kupljene boje iz trgovine, ja sam to učinio sam. Ali sada već godinama kupujem organske boje temeljene na komponentama povrća. Postoji takva boja koja je također maska. Kada sam počeo koristiti ovu boju, samo sam se brinuo i boja je dodan. Općenito, savjetujem one žene koje mijenjaju boju kose, maksimiziraju se kako bi se zaštitili.