Ovaj članak nije sasvim o spavanju, već o tome što sprječava zaspanje. Nekako smo već razgovarali o nesanici, ali postoji nešto drugo za raspravu. Često nas zaspi sprječava visoku razinu tjeskobe. Spavanje je stanje smirenja i smirenosti. Alarm je borbeni način rada, ovo je spremnost za sastanak s određenom opasnosti. Stoga je u stanju tjeskobe nemoguće zaspati ako se ne smirite nešto.
Tvrdići o emocionalnom svijetu osobe, psiholozi se slažu da su naši osjećaji bilo kojeg spektra i nijanse koje trebamo. Ljutnja je potrebna za obranu, dati isporuku, braniti svoj položaj, istaknuo svoje granice u svijetu. Tužno smo na voljenima, rastanak s nekom vrstom osobe ili čak pozornicom u životu. Tuga nam govori da je nešto nepovratno završno. Svjesni kaznenog djela, susrećemo se i licem u lice s činjenicom da volimo nekoga i nauditi da ga povrijedimo ili njezine boli, jer se naše agresivne reakcije upadaju na sebe, što je u biti prekršaj. Vina svjedoče o prekršaju.
Ali što je tjeskoba? Apsolutno odgovarajuće pitanje, bez obzira koliko je cool. Hajdemo se zajedno. Ako neko vrijeme zaboravite na neugodan osjećaj anksioznosti, da napravim bolnu komponentu za zagrade, onda je u njegovom čisto alarm napon sila, to je pretjerano buđenje svijesti i tijela.
Anksioznost je slična struji, to je energija u našem tijelu, ali energija je nemirna.
Sada se sjećamo u trenucima ljubavi (za dodatno poboljšanje uspomena je bolje ponovno stvoriti u memoriju nerequitiran). Zapravo, to je infuzija čiste vode u dušu. Spavajte, jedite, brinite na sitnicima - sve to ulazi u pozadinu. Postoji toliko mnogo energije da se barem napravite gadgeti. U ovom valu osjećaja, ljudi sastavljaju pjesme, pjesme, rade drugačije ludilo, kažu ono što misle, a ne ono što ih čekaju. Ali općenito, uzimamo zaljubljeni u strepidaciju i poštovanje, čak i nastojeći preživjeti (savršeno i iscrpno i iscrpno piše Irwin Yala u knjizi "Medicina iz ljubavi"), onda smo mnogo manje cijenjeni. Ne uzeti da bude alarmantno.
U isto vrijeme, tjeskoba je ozljeda naše duše, a osobito u našem tijelu. Kao i električna energija, nije loše i nije dobro. Energija u čistom obliku daje se realizaciji slučajeva. Ali držimo se od akcija, pokušavajući kontrolirati život, a višak energije pretvara se u tjeskobu.
Dat ću jedan primjer iz prakse. Žena je radila sa mnom, koja je povremeno mučila nesanica. Željela je spavati, ali čim je ležala, njezine nejasne muke, koji su se usred noći pretvorile u katastrofalne fantazije. Na pitanje da je zabrinjava, osim nesanice, najprije je dugo ispričala nezanimljive priče, a zatim je izletila da je zabrinuta za njezin odnos s mužem. On je ne čuje i ne primjećuje pokušaje da se s njim stigne i razgovara o mirnoj krizi njihovog odnosa. U novom napadu noćne muke, napisala mu je dugačko pismo, koje je pročitao ujutro, kao što je ustao mnogo ranije. Dopustila je da izrazi sve što je akumulirano. Kasnije je žena dijelila da kad doda posljednje linije, osjetio je olakšanje, mir i umor. Minutu kasnije spavala je.
Drugim riječima, alarm u ovom primjeru je pokušaj u jednom dijelu da dođemo do drugog, prenošenje važnih i potrebnih, na koje više ne možete zatvoriti oči.
Koji je vaš alarm? Razmisli o tome!
Maria Dyachkova, psiholog, obiteljski terapeut i vodeće treninge Centra za obuku osobnog rasta Marika Khazin