Zimi, ozljeda se oštro povećava. Ona zna bilo koji ortopedistički traumatolog, prisiljen čak i uzeti pacijente u ozljedu. Hladnije na ulici, više snijeg i led - duže je red čekanja liječnika. Ako dođe led, obilje ozljeda postaje priroda epidemije. Ortopedistički traumatolog, liječnik, kandidat medicinskih znanosti, vodeći stručnjak u području sportske traumatologije i tretman zglobova Juriyjevog žirija, rekao je kako se ponašati zimi, a ne osakatiti.
Kakvu se štetu može dobiti kada padnete na led?
Najčešće u osobama koje padaju na led dijagnosticiraju:
- frakture;
- dislokacije;
- Kartica i ozljede mozga i tresenje mozga;
- hematom (velike "modrice");
- uši mekih tkiva.
Neke ozljede su dovoljno svjetlost. Oni su neugodni, ali nisu povezani s oštećenim integritetom struktura mišićno-koštanog sustava. Ostala šteta je vrlo ozbiljna, a bez medicinske skrbi ne čini bez medicinske skrbi.
Ortopedski traumatolog, liječnik, kandidat medicinskih znanosti, vodeći stručnjak u području sportske traumatologije i liječenja Sustavo Yuriy
Ovdje Najčešći uzroci privlačenja trkaćih točaka u zimskoj sezoni:
- frakture zgloba zraka;
- fraktura ramena kosti - kada padne s podrškom na laktu;
- fraktura vrata kuka - često se javlja kod žena nakon menopauze;
- oštećenje zgloba gležnja;
- Ozljede glave.
5 savjeta koji će izbjeći zimske ozljede
1. Odaberite prave cipele
Jedini bi trebao biti rebra. U suprotnom, stisak s površinom bit će slab. Svježit ćete i pasti.
Vrijedno je napustiti neugodne cipele. Nemojte nositi čizme visoke pete ili na platformi. Nogu možete okrenuti i neslocirati zglob gležnja. Peta mora biti stabilna. Poželjno je da njegova visina ne prelazi 4 cm.
2. Odbijte neugodnu odjeću
Neke vrste odjeće čine osobu malo kreće, nespretno. Stoga ne zadržava ravnotežu kada je oblikovan. Neželjene stavke odjeće uključuju:
Volumetrijske kape koji sprječavaju pregled ograničavajući znamenitosti.
Volumetrijske jakne, uključujući s kapuljačom - ne samo da ometaju pregled, već i osobu nespretno.
Dugi ovčiji ili krzneni kaputi. Kada hodate na nagnutu površinu ili duž koraka, mogu uzrokovati pad jer će biti zbunjeni.
Previše usko suknje ili hlače ograničavaju mobilnost stopala. Oni uzrokuju nelagodu pri hodanju, smanjenju duljine koraka i ne dopuštaju manevriranju da obnovi ravnotežu.
Zimi, ljepota godine trebala bi preferirati praktičnost. Međutim, ne isključuje drugi. Samo kupite odjeću koja će biti istovremeno i lijepa i udobna.
Zimi se broj ozljeda naglo povećava
FOTO: Pixabay.com/ru.
3. Pridržavajte se osnovnih sigurnosnih pravila koja se bave zimskim sportovima.
Zimi, mnogi igraju hokej, skijanje i klizanje. Ovi sportovi su vrlo traumatični. Da biste zaštitili svoje udove od oštećenja, poštujte osnovna sigurnosna pravila za zimske sportove:
Nemojte pokušavati "skočiti iznad glave": ne razvijate brzinu nad mjerama, ne pokušavajte napraviti složene trikove.
Budite oprezni i pogledajte oko sebe. Čak i ako ste profesionalni, možete preuzeti iz leđa novaka, koji je prvi put postao skijanje.
Nemojte se previše zagrijati. Vodite brigu i možete se prehladiti.
Ako prethodno niste skijali ili klizali, provodite nekoliko razreda s instruktorom. Pomoći će se da se koristi u novom sportu, bez stavljanja kukova. Štoviše, ne samo u prijenosnom, nego i doslovno. Košnjaci na čelu doista će biti manje.
4. Nemojte piti alkohol
Vjeruje se da se jaki duhovi mogu piti "za zagrijavanje". Ali nije. Subjektivni osjećaj udobnosti zapravo nastaje zbog činjenice da tijelo daje toplinu okolišu.
Ali glavna stvar - alkohol krši koordinaciju i smanjuje prag osjetljivosti za hladnoću i bol. On ublažava strah i gura osobu na nepromišljeno djelovanje. Stoga su ljudi u stanju alkoholne opijenosti ozlijeđeni mnogo češće.
5. Odmorite desno
Ne završava svaki pad s prijelom kostiju ili dislokacijom zglobova. Svatko može pasti. Ali morate to učiniti kako biste izbjegli ozljede.
Ako ste skliznuli i osjetili da ćete pasti:
- Ne stavljajte ruke naprijed - bolje ih savijati u omekšavanje pada;
- naprezanje mišića i grupirani;
- Nemojte pasti na repnubonu, pokušati pasti na stražnjici i kotrljati na stranu;
- Nemojte pasti na leđa - ići sa strane;
- Ako se padovi na leđima ne mogu izbjeći, pokušajte barem ne udariti u zemlju o zemlji, kako biste spriječili potresanje mozga: to učiniti, pritisnite bradu do prsa.
Ako se ozljeda ne može izbjeći, potrebno je odmah konzultirati liječnika za pomoć. U slučaju kada ne možete doći do ozljede, zatražite podršku ljudi oko sebe ili koristite telefon kako biste nazvali "ambulante".