Vožnja može učiniti mnogo akumuliranja, pogotovo ako ste zaglavljeni u gustom prometnom toku ili su neiskusni vozač, a taj stres na kraju utječe na srce. Međutim, sada istraživači potvrđuju da postoji jednostavno rješenje ovog problema: slušanje prave glazbe tijekom vožnje.
Koju glazbu slušate?
Nova studija pokazuje da ako slušamo opuštajuću glazbu tijekom vožnje, može pomoći ublažiti stres i zaštititi srce. Prethodne studije su pokazale da česti psihološki stres može biti značajan čimbenik rizika za kardiovaskularne bolesti - države koje pate od gotovo polovice ljudi u dobi od 20 godina i stariji u Sjedinjenim Državama, kao i širom svijeta.
Jedan od izvora čestim stresa je vožnja automobila uzrokovan učinkovitim čimbenicima koji su povezani s intenzivnim pokretom ili tjeskobom koja često prati neiskusne upravljačke programe. Međutim, to znači da ljudi koji svakodnevno daju automobil mogu razviti probleme s srcem, ili postoji jednostavan način za smanjenje stresa iz vožnje?
Slušanje glazbe smanjeno umjereno stresnog preopterećenja, koje su volonteri doživjeli tijekom vožnje
FOTO: UNTPLASH.COM.
Prema novom studiju znanstvenika iz Državnog sveučilišta São Paulo u marily, Brazil, Sveučilište u Oxfordu Brooks u Ujedinjenom Kraljevstvu i Sveučilištu u Parmi u Italiji postoji. U istraživačkom članku objavljenom u programu za komplementaciju u Medicinski časopisu, istraživači izvješćuju o poticanju rezultata istraživanja koji uključuju neiskusne vozače, ističući da slušanje glazbe tijekom vožnje pomaže u olakšavanju stresa koji utječe na zdravlje srca. "Otkrili smo da se napetost srca u sudionicima našeg eksperimenta smanjila slušanjem glazbe tijekom vožnje", kaže glavni istraživač profesor Victor Engrasia Valenti.
Glazba može smanjiti kardiovaskularno opterećenje
Za njegovo istraživanje, istraživači su postigli pet volonterskih žena u dobi od 18 do 23 godine, koji su bili zdravi nisu bili obični vozači - oni su uzeli više od dva puta tjedno - i primili vozačku dozvolu 1-7 godina prije studije. "Odlučili smo cijeniti žene koje nisu bile poznate vozače, jer ljudi koji često vode automobilom i imaju dozvole za dugo vremena, bolje se prilagođavale stresnim situacijama na cestama", objašnjava profesor Valenti. Istraživači su pitali volontere da sudjeluju u dva različita eksperimenta. Dana dana, sudionici su morali voziti 20 minuta na sat vrha na putu od 3 kilometra u jednom od najprometnijih područja gradske marilije. Na ovaj dan sudionici nisu uključivali glazbu u vožnji automobila. Drugi dan volonteri su morali učiniti iste pokrete, u jednoj iznimku: ovaj put su slušali instrumentalnu glazbu na kotaču.
U oba slučaja, sudionici su vozili tuđe automobile. Ova mjera je bila potrebna, objašnjena istraživačima kako bi bili sigurni da nema pada stresa zbog činjenice da su volonteri bili upoznati s strojevima. "Da bismo ojačali stres na cesti, zamolili smo ih da voze automobil, koji nisu imali u vlasništvu. Vožnja privatnog automobila mogao bi pomoći ", kaže profesor Valenti.
Za mjerenje učinka stresa na srce u svakom eksperimentalnom stanju, istraživači su tražili sudionike da nose srčani ritam monitora koji mogu registrirati varijabilnost otkucaja srca u stvarnom vremenu. Aktivnost dvaju ključnih sustava - simpatički živčani sustav i parasimpatički živčani sustav - utječe na varijabilnost srčanog ritma. Simpatički živčani sustav odgovoran je za podešavanje reakcije leta, koji je automatska reakcija tijela u stres, uzrokujući alarme situacije. U međuvremenu, parasimpatički živčani sustav odgovoran je za procese "odmora i probave hrane". "Povećana aktivnost simpatičkog živčanog sustava smanjuje varijabilnost srčanog ritma, dok je intenzivnije aktivnosti parasimpatičkog živčanog sustava povećava", objašnjava glavni istraživač.
Istraživači su tada analizirali mjerenja dobivene pomoću srčanih ritmova monitora u dva slučaja. Otkrili su da kada su sudionici slušali glazbu tijekom vožnje u stresnim uvjetima, imali su višu srčanu ritmovu varijabilnost nego pri vožnji u stresnim uvjetima bez glazbe. "Slušanje glazbe smanjena umjerena stresnog preopterećenja, koje volonteri doživljavaju tijekom vožnje", kaže profesor Valenti.
Čitatelji koji se mogu zapitati zašto su istraživači okrenuli ženama koje vode istraživači objašnjavaju da u ovoj fazi željeli su eliminirati potencijalni utjecaj spolnih hormona
FOTO: UNTPLASH.COM.
Zašto su samo žene?
Čitatelji koji se mogu zapitati zašto su se okrenuli ženama koje vode istraživači objašnjavaju da u ovoj fazi željeli su eliminirati potencijalni utjecaj spolnih hormona. "Da je prisustvovao i muškarci i žene, a mi bismo smatrali značajnu razliku između ove dvije skupine, ženski spolni hormoni mogli bi se smatrati odgovornim za rezultat", rekao je profesor Valenti. Istraživači tvrde da rezultati malih eksperimenata sugeriraju da slušanje opuštajuće glazbe stvarno može postati jednostavan način da se spriječi razina stresa i njezin utjecaj na srce kada se netko ispada u prometu.