Bez vode, jednostavno ne bismo mogli postojati. Međutim, malo ljudi shvaća koliko je važno napuniti dnevni volumen tekućine koju gubimo. Ako ignorirate ovaj trenutak, s obzirom da će voda lako zamijeniti bilo koju drugu tekućinu, možete naići na vrlo neugodne posljedice dehidracije. U pravilu se usredotočujemo na suhu kožu i tešku žeđ, koja "kažu" da je vrijeme za popunjavanje rezervi vode u tijelu. Pa ipak, nema takvih očiglednih simptoma početne faze dehidracije. Razgovarat ćemo o njima.
Oči počinju pečati
Za rezident velikog grada, suhoće i crvenila očiju mogu govoriti o tome što će se odmoriti u računalu na poslu, što znači da svrbež u oči može izazvati dehidraciju, malo ljudi misle. Stvar je da sušenje laktalnog kanala može dovesti do zamućenosti rožnice i drugih problema koji će se morati riješiti uz sudjelovanje oftalmologa, iako je moguće jednostavno održati ravnotežu vode.
čaj i kava ne mogu zamijeniti vodu
FOTO: www.unsplash.com.
Počinjete testirati bol u zglobovima i kralježnici
Poput mekih tkanina, zglobovi trebaju hranjenje vodom, jer će samo tako hrskavicu moći zadržati zdravlje, a ne informiranje unaprijed. Zglobna tekućina se brzo konzumira i održava optimalnu razinu vode u tijelu pomoći će da se izbjegne sve vrste izbočina čak i uz intenzivne opterećenja. Važno je spriječiti potpuno uništenje tkanine, a za to saznati što je to moguće razlog nezadovoljavajućeg stanja zglobova, možete promijeniti samo odnos prema korištenju vode.
Osjećate se slabo
Uzrok slabosti može biti gotovo bilo kakva povreda u tijelu, ali slabost zbog dehidracije se često događa. Sjetite se koliko ste puta doživjeli vrtoglavicu, kada je tijekom dana u uredu pio isključivo kavu, ignorirajući vodu. Umor i depresija na kraju dana mogu se povezati s oštećenom vodom u tijelu. Pokušajte provesti eksperiment: odbiti kavu za tjedan dana, zamjenjujući je vodom ", vidjet ćete koliko se vaše stanje mijenja čak iu tako kratkom vremenu.