Cov txheej txheem thiab kev tshaib plab. Qhov no yog qhov kev txwv tsis zoo hauv kev noj zaub mov, thaum ib tus neeg noj ib qho khoom rau 3-7 hnub. Muaj ntau cov zaub mov muaj npe nrov: buckwheat, kefir, txiv kab ntxwv qaub lossis dib liab. Nws yog xav tias qhov poob phaus tuaj yeem poob los ntawm peb mus rau xya phaus. Kev noj haus rau lub cev yog kev ntxhov siab. Peb txhua hnub xav tau cov protein tsim nyog, cov rog thiab cov carbohydrates. Nrog rau lub rooj sib tham lossis kev tshaib plab, lub cev, tsis tas yuav tau txais cov nqi tsim nyog ": tshem tawm cov dej thiab cov leeg mob los ntawm lub cev. Qhov hnyav vim no mus, tab sis poob phaus yuav mus tsis ncaj ncees lawm, muaj rog nyob hauv qhov chaw. Raws li kev hloov pauv mus rau cov khoom noj ib txwm, cov neeg noj mov nce, kilograms tau sai sai, thiab txawm nrog "choj". Thaum tus txiv neej yog tshaib plab lossis zaum ntawm kev kaw, nws muaj qhov tsis zoo ua rau muaj kev phom sij zoo, tsis muaj zog tshwm. Cov teeb meem nrog lub rooj zaum nrog txoj hnyuv muaj peev xwm pib. Cov kws tshaj lij pom zoo kom hais tias kev noj haus zoo li no yuav ua rau tus kws kho mob thiab xyaum cov zaub mov tsis ntau tshaj li ob zaug hauv ib xyoos.
Cov pluas noj protein protein ntau. Txhua tus neeg hnov txog lub zog nto moo duucan thiab Atkins, thiab tej zaum txawm nyeem cov phau ntawv ntawm cov kws tshwj xeeb no. Lub hauv paus ntawm cov zaub mov no yog protein zaub mov: dawb nqaij, qe, tsev cheese, ntses. Thiab cov carbohydrates tau tshem tawm. Cov kab ke no zoo heev thoob plaws ntiaj teb, raws li lawv tau yooj yim saib. Tus txiv neej noj feem ntau nqaij, suav nrog cov ntses thiab cov hnyuv ntxwm. Raws li qhov tshwm sim, qhov poob phaus tau txais cov protein ntau dhau, uas yog vim li cas thiaj li tsis muaj intoxication ntawm lub cev. Uas tau zaum ntawm cov zaub mov no tau ntev, yws txog qhov tsis hnov tsw ntawm lub ntsej muag ntawm nws lub qhov ncauj, cem quav, muaj lub xeev quav ntsej. Lub raum thiab pob qij txha raug kev txom nyem los ntawm cov pluas dej protein ntau.
Kev haus cov khoom noj haus. Thaum lub sijhawm nws raug tso cai noj txhua yam hauv daim ntawv ua kua. Ntawd yog, haus cov kua zaub rubbed, kua txiv, cocktails, etc. Lub ntsiab cai ntawm cov khoom noj khoom haus no ua rau lub plab zom mov thiab cov metabolism, cov kws tshaj lij hais tias. Qhov tseeb yog tias ib tus neeg laus xav tau tej daim uas yuav txhawb cov kev ua haujlwm ntawm lub plab thiab cov hnyuv. Ib qho ntxiv, nrog zom, qaub ncaug tsim, uas tseem pib cov txheej txheem ntawm kev zom. Nrog cov zaub mov no, lub cev tau muaj kev ntxhov siab ntau tshaj plaws, uas yog vim li cas thiaj muaj qhov hnyav loj.
Ketodiete. Kev zam zam hauv kev noj zaub mov - thaum nws pom zoo muaj ntau ntawm cov rog: txog li 55% ntawm tag nrho cov khoom noj. Kev nrawm thiab feem ntau ntawm cov carbohydrates yog txwv. Cov khoom noj khoom haus zoo li no qhia txog kev ntxhov siab, uas pib tsim cov kua mis lub cev. Lub ketosis tshwm sim - lub xeev thaum lub cev tau txais lub zog los ntawm cov rog, thiab tsis yog carbohydrates. Raws li qhov tshwm sim ntawm cov kab ke ntawm kev noj zaub mov, ib tug txiv neej muaj cov roj (cholesterol). Nws ntseeg tau tias txoj kev mob plawv plab yog nyob ncaj qha rau cov roj cholesterol. Tsis tas li ntawd, carbohydrates muab ib tug neeg tsis tsuas yog los ntawm lub zog, tab sis kuj muaj kev qaug zog, kev mob siab, mob leeg, tsis pom kev.