Lub sijhawm ntev heev kuv cov plaub hau yog tib lub sijhawm ntev, los ntawm qhov uas kuv pleev xim rau lawv, qhov kawg ntawm cov plaub hau tawg thiab tsis muaj qhov pom kev uas lawv loj tuaj. Kuv tsis muaj lub tswv yim dab tsi ua txhaum.
Kuv cov plaub hau tseem nyias, tab sis tam sim no kuv tus tswv nrog txhua qhov kev sib tw kev txhim kho. Thiab cov plaub hau hlob tiag tiag. Hauv tus cwj pwm, nws yuav luag txhua lub sijhawm nqa cov plaub hau xoob, tab sis tsuas yog hauv daim duab kuv pom tias yog, lawv tsis tuaj yeem, lawv tsis tuaj yeem ntseeg. Kuv yuav sim sau tag nrho kuv cov lus zais ntawm kev tu plaub hau thiab qhia koj txog lawv.
1. Cov vitamins. Tau kawg, qhov no yog thawj yam uas tus hluas nkauj xav tias yuav loj hlob los loj hlob. Tab sis, Vajtswv, yuav ua li cas xaiv los ntawm cov ntawv tshaj tawm loj heev? Tam sim no kuv haus myvitamins thiab roj ntses, Kuv pom zoo rau agerol, uas yooj yim heev: koj haus ib hmos, lwm tus nyob rau yav tsaus ntuj, thiab tus nqi txhua hnub. Tsis tas li ntawd, qee lub sijhawm dhau los kuv txiav cov ntim ntawm folic acid, nws yog qhov tsim nyog yuav tsum tau hu ua cov vitamins rau cov plaub hau kev loj hlob. Coob tus qhuas, yog li kuv tsis yog ib leeg. Kuv kuj paub tias cov vitamin E pab kom cov tawv nqaij thiab cov plaub mos noj qab haus huv, thiab tseem muaj lub zog tiv thaiv lub cev. Yog li ntawd, ntawm cov vitamin E, Kuv xav tias koj tsis tas yuav khuv xim cov nyiaj. Kev txais tos ntawm biotin tseem ua kom nrawm dua cov plaub hau kev loj hlob. Ua tib zoo nyeem cov lus qhia, txhua tus neeg tsim khoom muaj nws tus kheej noj. Nws yooj yim dua rau kuv coj hauv cov ntsiav tshuaj, tab sis nws tshwm sim kua.
2. zaws lub taub hau. Qhov no yog sau nyob rau hauv txhua kab lus ntawm plaub hau kev loj hlob. Dua li? Txhuam nrog txoj sia dawb. Ua siab ncaj, Kuv tsis nyiam ua ke, ua nws infrequently thiab kuv tuaj yeem siv ib hnub lossis ob yam tsis muaj kev sib txuas. Yog lawm, kuv ntxub qhov no. Rau cov plaub hau luv luv wavy yog ntuj raug txim! Kuv siv DarsonVal apparatus hloov. Kuv yuav nws ntev dhau los. Nyob rau hauv lub teeb muaj nozzle nyob rau hauv daim ntawv ntawm ib tug zuag, yog li kuv ua ib lub taub hau zaws rau 7-10 feeb tsawg kawg txhua lwm hnub. Qhov kev xav zoo siab tom qab cov txheej txheem, cov cua sov no muaj hwj rau thoob plaws taub hau, thiab cov plaub hau tsw nrog hluav taws xob. Yog lawm, yog, hluav taws xob tsis hnov tsw.
3. Txhawm rau hais tias "tsis muaj" cov pawg sib tsoo. Kuv txhais tau tias kev tso hauv cov thermodes siv. Nws cuam tshuam rau peb cov plaub hau heev. Kuv muaj kev sim - rau peb lub hlis Kuv tsis tau qhuav cov plaub hau nrog tus kws tu plaub hau, thiab ntau dua li kuv tsis tau ncaj thiab tsis tau kaw lawv cov thermoders. Tom qab peb lub hlis, tsis tsuas yog kuv, tab sis ib puag ncig pom hloov yog ntev thiab cov plaub hau xwm txheej.
4. Cov protein. Kuv twb hais txog nws, thiab ntau tshaj ib zaug. Cov plaub hau muaj feem ntau ntawm cov protein. Tab sis, raws li peb paub, plaub hau yog cov ntaub tuag, yog li kev puas tsuaj tsis tau rov qab los.
Yog li, kuv ib zaug ntxiv qhia koj boosters.
5. Kev tiv thaiv. Yog tias koj tseem txiav txim siab siv cov plaub hau / curl / Irons rau kev pw, ces siv cov thermosis.
6. Qhov ncauj qhov ntswg ua los ntawm cov roj ua ntej ntxuav. Txhua cov lus qhia uas kuv muab, Kuv siv. Kuv tiag tiag smear lub ntsws thiab cov plaub hau nrog roj thiab sim tawm ntawm nws thaum hmo ntuj. Los ntawm kev mus ncig ua si, Kuv sib xyaw ntau cov roj ntau uas siv nyob rau hauv lem. Ib qho ntawm tus hlub tshaj plaws - ambly roj. Cov kab tom ntej yog roj txiv maj phaub.
Kuv ib zaug hlawv cov plaub hau nrog kua txob liab, yog li kuv tsis siv ntxiv lawm. Kuv tsis tau pom dua ib qho kev hloov pauv ntawm Ray, yog li kuv tsis siv.
7. Saib xyuas. Yog li lawv tau mus txog qhov tseem ceeb tshaj plaws. Kuv kuv lub taub hau txhua 3-5 hnub. Yog lawm, rau kuv nws yog txaus thiab qhov no yog txawm hais tias kuv tsis mus, thov txim, nrog cov icicles rau kuv lub taub hau. Kuv tau qhia kuv cov plaub hau. Zoo, vim tias kuv yog kuv cov plaub hau yog 1-2 zaug ib lub lim tiam, tom qab ntawd muaj cov hmoov ci txaus nrog zawv plaub hau rau ib nrab ib xyoos. Txhua tus yuav tsis, tab sis dua tab sis. Kuv cov plaub hau sai tau siv los zawv plaub hau thiab qhov ncauj qhov ntswg. Yog li ntawd, kuv ua li no: Txhua lub hli uas kuv tsuas siv ib kab xwb, lwm lub hlis kuv tig mus rau lwm tus thiab kuv kuj siv ib hlis xwb. Yog li kuv muaj 3-5 hlis kuv cov plaub hau tau ntxuav nrog cov tshuaj zawv plaub hau txawv, tom qab 3-4 lub hlis rov ua lub voj voog.
8. Khoom noj khoom haus. Sim ntxiv ob peb cov khoom hauv koj cov zaub mov thiab, Kuv paub tseeb tias koj, koj yuav hnov qab cov teeb meem nrog cov plaub hau.
Tus ntses
Cov zaub mov zoo tshaj plaws nrog omega-3. Zoo nkauj npaj. Nov yog tus naj npawb ib nyob rau hauv cov npe ntawm kuv kev yuav khoom. Kuv noj ntses 3 zaug ib lub lim tiam. Ntses yog qhov zoo rau lub hlwb, cov plaub hau, tawv nqaij thiab cov rau tes. Cov protein, uas muaj nyob hauv ntses, tseem muaj pab txhawb rau kev khaws cia ntawm daim tawv nqaij cov hluas. Tsis txhob ntses kiv cua? Qhib cov roj linseed rau hauv kev noj haus.
Zaub ntshuab ntev
Yog li ntawd cov plaub hau yog glossy, thiab lub taub hau ntawm lub taub hau yog kev noj qab haus huv, koj yuav tsum tau noj cov khoom nrog cov ntsiab lus folic acid. Thiab nws yog qhov twg? Hauv Asparagus! Kuv hlub nws. Kuv hlub tus uas yog loj.
Nqaij
Cov lus ntawm no yog superfluous.
Kuv vam tias koj muaj plaub hau ntev thiab noj qab haus huv!
Tus sau ntawm tus sau muaj peev xwm pom ntawm no.