Cov duab zoo nkauj ntawm Hollywood cov hnub qub thiab cov qauv qhia tau hais tias cov dej hiav txwv zoo siab tau zaum ntawm qee Superdiete. Qauv Kira Dikhatar tau ua neej ntev thiab ua haujlwm nyob rau hauv Asmeskas thiab paub txog kev noj haus nrov.
Kuv noj yuav luag txhua yam, noj cov khoom noj muaj txiaj ntsig, Kuv nyiam cov zaub mov tshiab. Tab sis tsis muaj qab zib thiab xyaum tsis muaj hmoov. Tib yam nrog cawv. Kuv tuaj yeem them taus ib khob caw liab lossis champagne ntawm ib tog, tab sis tsis muaj dab tsi muaj zog dua. Lwm txoj cai yog npau suav nyob rau hauv txaus muaj peev xwm. Muaj qee lub sijhawm, vim tias kev ntxhov siab thiab kev paub dhau los, Kuv tsis tau pw txaus, thiab nws pom tam sim ntawd ntawm kuv lub ntsej muag. Yog li no, tam sim no kuv ua raws li lub hnub, uas SNU yog muab tsawg kawg yog yim teev. Thiab tau kawg, yog tias koj xav saib cov tub ntxhais hluas, tshiab thiab zoo saib xyuas, ces tsawg dua kev siv sijhawm hauv cov koom haum thiab ntawm cov tog neeg. Hauv peb kev lag luam, kev zoo nkauj yog cov lus nug tsis muaj hnub nyoog, tab sis freshness! Nws tsis muaj teeb meem ntau npaum li cas tus ntxhais yog xyoo, nws yog ib qho tseem ceeb uas nws tau saib tshiab! Waking thaum sawv ntxov thiab saib mus rau hauv daim iav, nws yuav tsum pom lub ntsej muag tshiab, tsis muaj kab ntawm "bounce". (Luag.)
Tom qab muaj kev tawm tsam Xyoo Tshiab hnub so hauv Moscow, Kuv tau nco txog California Noj Qab Haus Huv. Nws lub ntsiab lus yog tias rau plaub lub lis piam kom maj mam muab qee cov khoom lag luam los ntawm cov khoom noj thiab hloov lawv cov kev pw tsaug zog thiab ua rau muaj kev ua neej pw tsaug zog thiab ua ib lub neej nquag. Hauv thawj lub lim tiam Kuv tau tshem tawm tag nrho cov khoom noj khoom haus ceev, khoom noj txom ncauj ntawm txoj kev khiav thiab tag nrho cov khoom noj txom nyem tag nrho hauv daim ntawv sausages, chips thiab ib nrab txheej thiab cov khoom tiav. Ib tug dab tsi ntawm cov zaub mov noj yuav qhia koj tias kev hloov pauv ntawm kev hloov pauv tau yooj yim rau lub cev. Yog li ntawd, koj yuav tsum ua siab ntev!
Kira dikthtyar nrog nws txoj kev paub hauv kev ua lag ua lag luam zoo sib xws tau ua rau muaj kev noj haus ntawm kev noj qab haus huv lub neej
Yees duab: Instagram.com.
Pib ua hauj lwm zoo los ntawm kev noj haus yog ib qho yooj yim. Nws yog qhov nyuaj dua tsis so thaum thawj pom cov txiaj ntsig tau thiab tsis muaj cov ntsiab lus me me. Lub lim tiam thib ob tau cim los ntawm kev tso tseg tag nrho ntawm qab zib. Nyob rau hauv parallel nrog no, Kuv tau pib noj cov vitamin enllex thiab tom qab qee lub sijhawm kuv txaus ntshai los ntawm qhov tshwm sim! Nyob rau lub lim tiam thib peb ntawm kuv sim, Kuv pom tau tias ib qho khoom noj khoom noj muaj txiaj ntsig tsis txaus, thiab txiav txim siab ua dab tsi uas tsis muaj sijhawm: mus rau kev tawm dag zog. Kuv tau sim ua kom ib ce muaj zog ntau dua nyob rau hauv cov huab cua ntshiab, siv cov huab cua ntshiab ntawm California, haus dej ntau. Plaub lub lim tiam kuv tau accustomed rau kev noj zaub mov tshiab uas kuv tsis xav hloov dab tsi. Zoo siab tag nrho, kuv yuav xav txog daim iav ntau tshaj li kev txaus siab rau kuv!
Cov kiv cua Mis Kas ua dag zog yog nrov nrog ketodette. Nws cov haujlwm tseem ceeb yog hlawv cov rog thiab txuag cov leeg nqaij hnyav. Lub tshuab ntawm nws qhov kev ua yog yooj yim: hloov lub cev los ntawm kev tau txais lub zog los ntawm lwm tus - nrog glychamydrates, on lipholrysis, rog cleavage. Thaum tsis muaj ib qho tsis muaj carbohydrate tiv thaiv nyob rau hauv cov khoom noj, lub cev nws tus kheej hloov mus rau cov rog rog. Qhov kev tshaj tawm rau Ketody muaj ntau hom nqaij, ntses ntawm cov rog ntau yam, qe, cheese, ib qho me me ntawm cov zaub, yog li koj yuav tsum tau siv nws ceev faj. Cov lus qhia tseeb yog paub thaum cov khoom noj khoom haus ntawm cov zaub mov keton tau tshwm sim carbohydrate rhuav. Ib hnub ketody tau tsim thaum muaj ib hnub xaiv thaum lub lim tiam, uas yog siv los siv cov khoom carbohydrate, thiab hnub no raug tso cai ob qho tib si yooj yim thiab cov carbohydrates. Nyob rau tib lub sijhawm, cov naj npawb ntawm cov khoom muaj cov rog thiab cov protein yuav tsum tau txwv, feem.
8 cov lus qhia los ntawm Kira Dikhothar:
1. Cov khoom noj yuav tsis coj cov txiaj ntsig zoo yog tias koj tsis ua kis las ncaws pob. Tab sis tsis muaj simulators, cia tawm nws rau cov txiv neej. Kev khiav ntawm ib txoj hauv kev lossis tsheb kauj vab yog daim card zoo.
2. Yog tias tom qab kev cob qhia nws xav noj, ces nws yog qhov zoo dua rau noj khoom txom ncauj dua li qab zib. Tsis muaj qab zib.
3. Rau cov khoom lag luam, mus rau lub plab tag nrho. Tus txiv neej tshaib plab yuav cov zaub mov ntau dua li nws xav tau.
4. Muab cov phaj me dua li niaj zaus, thiab lo rau cov cai: Kuv muaj dab tsi uas twb dag hauv nws, thiab tsis txhob tshaj tawm.
5. Rau taug kev, nws yog qhov zoo tshaj plaws mus tom qab noj tshais, noj su lossis noj hmo, txij li calories nyob rau hauv cov ntaub ntawv no tau hlawv ntau dua ib lub plab khoob.
6. Npaj ua ntej rau pluas tshais ob los yog yav tav su: cov nqaij qaib me me, ib daim nqaij qaib, ib daig ntawm cov nplooj ntawm cov zaub xam lav, ib txhais tes ntawm prunes. Nws yog ib qho tseem ceeb heev kom muaj qee yam ua ntej npaj kom tsis muaj kev sim siab noj.
7. Thaum noj mov, tsis txhob nyeem phau ntawv thiab ntawv xov xwm thiab tsis saib TV. Saib daim ntawv xa ntawm zaj yeeb yaj kiab lossis nyeem phau ntawv nthuav, koj tuaj yeem noj ntau dua li nws yuav yog.
8. Tus naj npawb ntawm cov calories yuav tsum tau coj mus rau hauv kab nrog lub suab sib dhos ntawm nws lub hnub. Thaum sawv ntxov, ua ntej ua haujlwm, koj tuaj yeem muab koj tus kheej lub teeb thiab noj ntau dua, thiab noj hmo yuav tsum tau yooj yim heev, tshwj xeeb yog nws poob rau ib pliag ua ntej yuav mus pw.