Txawm tias muaj kev saib xyuas nws tus kheej ntau dua, cov poj niam ntsib cov teeb meem kev mob plab zom mov ob zaug uas muaj ntau tus txiv neej.
Feem ntau cov feem ntau tsis xis nyob hauv lub plab hais tias lub plab hnyuv rau microflora yog qhov tsis txaus ntseeg. Cov kws tshaj lij cim tias tsis muaj ntau yam uas txiav txim siab ntawm ib qho ntawm ib lub cev loj tshaj plaws ntawm peb lub cev, thiab muaj ntau yam teeb meem nws muaj peev xwm tiv taus lawv tus kheej.
Cia peb saib ntawm peb sab saum toj peb nyiam tshaj plaws ntawm lawv hauv kev nthuav dav ntxiv.
Dej kho
Tej zaum, koj twb twv tau tias nws yuav yog hais txog qhov tseeb uas koj yuav tsum tau haus cov neeg tsis muaj dej nyob hauv ib hnub! Dej huv tsis tsuas yog quenches nqhis dej, satimate ntawm daim tawv nqaij, tshem tawm cov tawv nqaij, tshem tawm cov tawv nqaij tawv thiab tsis txaus ntseeg, tab sis kuj txhawb nqa dej sib npaug ntawm cov plab hnyuv siab raum.
Ib qho kev siv tau txaus (kho cov kua dej tau txhim kho cov plab hnyuv sab nrauv - uas yog, cov zaub mov zom zom kom yooj yim txav raws li cov hnyuv. Nrog rau dej, slags, lom neeg tshuaj sib xyaw tau raug tshem tawm, inevitably khom nyob rau hauv lub cev loj hauv lub cev.
Ib txoj hauv kev tsim nyog hauv qhov no yuav siv 50-100 ml ntawm dej ib teev.
Rov qab, tshuaj yej, kas fes, kua zaub tsis suav nrog cov ntim pom zoo.
Cov khoom lag luam rau kev noj qab haus huv
Yog tias kev tsis xis nyob hauv plab yog lub hnub qub nyob ruaj khov hauv koj lub neej, ces cov teeb meem noj khoom haus yuav tsum tau coj ua tiag tiag. Tau txais tshem ntawm lub xeev tsis tseem ceeb, cov poj niam feem ntau mus raws txoj kev tsis tseeb, yuav tsum tau txais kev pab ntawm cov tshuaj laxatives. Cov tshuaj no feem ntau dhau los ua nruj, thaum siv kev siv rau kev hloov pauv tseem ceeb, uas tej zaum yuav txawm tias yuav tau kho txoj hnyuv loj.
Txog kev tsim kho kom raug ntawm kev ua haujlwm lub plab zom mov, nws yog qhov ua rau muaj kev pab rau kev pab ntawm cov khoom noj muaj fiber ntau xws li fiber ntau thiab probiotics. Ib qho nyiaj fiber ntau tuaj yeem pom hauv cov zaub, txiv hmab txiv ntoo, qee cov croups thiab cov qoob loo leguminous.
Nws tau paub tias lub hauv paus ntawm cov probiotics yog cov khoom siv mis thiab mis nyuj. Tab sis, txawm hais tias lawv muaj, teeb meem tsis tau npaj txhij txog. Ua ntej, feem ntau cov khoom tsim los ntawm txoj kev lag luam tsis muaj cov probiotics hauv cov yam xav tau. Thib ob, ntau tus neeg muaj kev tsis tsim txiaj rau cov mis nyuj protein thiab raug yuam kom pov tseg tag nrho cov kev cuam tshuam nrog lub khw.
Cov neeg sawv cev tabtom yuav los cawm nyob rau hauv cov xwm txheej no, muaj kev sib koom ua ke ntawm cov probiotics, feem ntau lacto thiab bfidobacteria - piv txwv li, lactobalance. Qhov no Multipurobioti yog lub sijhawm kawg, nws muaj cov kab mob tseem ceeb ntawm Nyij Pooj, uas pab tswj hwm lub xeev cov hnyuv, "loj hlob" lawv tus kheej lub microflora zoo li qub. Lub lactobalance yog tshwj xeeb yog vim yog cov khoom noj khoom haus tsis zoo ntawm tus neeg niaj hnub thiab kev tos txais cov tshuaj. Hauv kev, cov kws tshaj lij pom zoo kom tau txais kev kawm tom qab kho cov tshuaj tua kab mob, kev hloov pauv, dej los rov qab muaj txiaj ntsig zoo hauv plab.
Kev ua si nawv = noj qab haus huv
Hmoov tsis zoo, kev ua neej nyob sedentary yog tsuas yog rau ntawm cov lus tim khawv ntawm peb cov nplai hauv tsev. Qhov tsis muaj kev txav mus los thiab kev tawm dag zog ntawm lub cev ua rau lub plab zom mov tsis zoo thiab nws tuaj yeem lo ua ke rau hauv lub plab zom mov, yog li nws nyuaj ua rau nws ib txwm tshem tawm lub cev.
Yog tias ua tau, muab kev nyiam ua kom taug kev deb thaum lub sijhawm, tshem tawm mus rau qhov xwm lossis tsawg kawg mus rau hauv cov seameboard thaum lub sijhawm noj su.
Muab koj tus kheej nrog cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo, saib txoj kev haus dej haus cawv thiab tsis nco qab txog kev ua tsaug rau koj ua tsaug thiab zoo!
Ntawm kev tshaj tawm txoj cai
