Coob tus neeg tsis xav txog qhov lawv noj, feem ntau yuav cov khoom tsis muaj kev nyeem lawv cov muaj pes tsawg leeg. Thiab tom qab ntawd mus rau lub tsev muag tshuaj mus yuav ib qho ntsiav tshuaj tu siab. Raws li Blogger Cov Kws Muaj Txuj Mar Stepanova, yog tias koj noj thiab ua haujlwm ntawm lub cev, tsis muaj tshuaj thiab hluavtaws hluavtaws yuav xav tau.
Kev noj zaub mov zoo tshaj plaws rau lub cev yog cov zaub mov tshiab los ntawm cov khoom lag luam zoo thiab cov khoom siv ntuj. Qhov yooj yim dua, zoo dua. Muab cov kev nyiam rau cov zaub noj raws caij thiab txiv hmab txiv ntoo, khov cov txiv ntoo rau lub caij ntuj no, siv seasonings hloov ntsev. Thiab yuav ceev faj thaum xaiv cov khoom - ib co ntawm lub rooj tsis yog txhua.
Nws zoo nkaus li tsuas yog kev tub nkeeg sau txog kev phom sij ntawm fastfudud. Peb tab tom sim txuag lub sijhawm thiab nyiaj, thiab thaum kawg peb tau txais teeb meem. Cov khoom noj, txhaws nrog txhais lus, cov tshuaj hormones, qab zib, qab zib thiab ntsev, yuav tsis muaj txiaj ntsig lub cev. Kev pham hauv cov teb chaws tsim tau mus txog colossal teev. Cov zaub mov ceev yog ntxiv rau cov khoom seem kom txaus siab kom tus neeg yuav cov khoom no dua thiab ntxiv. Peb txoj kev noj haus huv yog tib cov tshuaj. Tsis muaj tsawg txaus ntshai cov khoom lag luam nrog cov lus sau "noj haus". Lawv muaj ntau cov hluavtaws hluavtaws ntxiv thiab cov khoom qab zib, thiab qhov no yog cov piam thaj zoo ib yam, tsuas yog ua tiav hauv syrup. Qab zib siv nyob rau hauv ntau ntau tuaj yeem ua txhaum kev ua txhaum kev mob plawv, ntshav qab zib. Nws yog qhov zoo dua los tso kua kua thiab cov zaub mov ntim: Tsis muaj cov vitamins vim yog cov khoom lag luam, tab sis qab zib nyob rau hauv tshaj. Tsuas xav: hauv ib lub thawv me me "Coca-Cola" muaj rau caum-yim grams qab zib!
Yuav cov roj zaub, ua tib zoo mloog kom tsis paub. Rafination yog qhov tseem ceeb kho nrog hexane (roj ua kom ua haujlwm) ntawm ncuav mog qab zib. Nws raug tshem tawm ntawm cov roj, tsis ua haujlwm nrog cov vitamins, tom qab ntawd kom huv los ntawm cov tshuaj alkaline thiab tsuas yog tom qab lim thiab cov khoom noj khoom haus. Nws tsis txaus tias carcinogens yog tsim thaum kib, xws li cov roj kuj yog "nplua nuj" los ntawm kev hloov pauv hauv lub cev.
Tsis muaj teeb meem npaum li cas, tsis yuav cov khoom tiav ib nrab. Ntau npaum li cas yog ib daim nqaij los ua minced kuv? Nws yog kom meej meej tsis yog rubles raws li cov cutlets uas peb muab rau yuav. Tom qab nyeem cov muaj pes tsawg leeg, koj tuaj yeem nkag siab txog qhov sib piv hauv cov khoom lag luam semi tiav ntawm superstars, dos thiab lwm cov ntsiab lus. Yog hais tias muaj kua hauv cov khoom, tsis txhob noj nws. Nws swells nyob rau hauv dej thiab nce rau lub sij hawm, yog li nyob rau hauv cov zaub mov tiav yuav yog nyob rau hauv tus nqi loj.
Yog tias koj tsis tau npaj kom muab cov nqaij thiab ntses kiag li, ua yam tsawg ob zaug hauv ib xyoos ntawm kev kov yeej ntawm cov tsiaj txhu tsiaj txhu - tsawg kawg yog nees nkaum ib hnub. Nws yuav ntxiv dag zog rau lub cev vim maj mam ntxuav los ntawm cov khoom lag luam oxidizing. Kuj tseem txo txoj kev pheej hmoo ntawm lub plawv nres, ntshav qab zib, atherosclerosis thiab lwm yam kab mob ntawm lub ntiaj teb niaj hnub no.
Dab tsi yog pab tau muaj nyob rau hauv kev noj haus:
Taum thiab tag nrho
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Taum - Qhov chaw ntawm cov zaub protein, qhov pab tau tshaj plaws thiab yooj yim-ua phooj ywg rau peb lub cev, nrog rau cov amino acids. Txhua cov nplej nplej zom muaj cov vitamins ntawm pawg ntawm pawg B thiab qeeb carbohydrates uas tsim nyog rau lub neej ib txwm. Gestroinated oats nplej, chickpeas, nplej yog tag nrho cov protein thiab kab kawm.
Noob hnav Noob
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Qhov muaj txiaj ntsig ntawm cov neeg muaj txiaj ntsig ntawm cov neeg muaj cov neeg tau ntsuas hauv kev ua haujlwm qub. Nov yog qhov tshwj xeeb ntawm cov calcium: hauv noob hnav noob ntawm nws kaum npaug ntau dua li hauv cov khoom noj siv mis. Lub sesame kuj tau ua tiav nrog antioxidant cov khoom, ua haujlwm rau kev tiv thaiv cov ntshav thiab ntau yam ntshav, plawv thiab cov leeg leeg.
Avocado
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Vim yog lub siab noj zaub mov zoo thiab ntau yam avocado, koj tuaj yeem tso rau hauv 5 cov khoom rau cov hluas thiab kev noj qab haus huv. Cov nplua nuj muaj pes tsawg leeg ntawm cov vitamins, muaj txiaj ntsig fatty acids, minerals, cov tshuaj antioxidants thiab lwm yam khoom muaj txiaj ntsig zoo uas hais txog cov txiv no nrog cov khoom muaj txiaj ntsig tshwj xeeb.