Julia Savicheva tus neeg hu nkauj hauv ib qho ntawm kev sib tham tsis ntev los no nws yuav luag coj nws tus kheej mus rau hauv lub thev. Txawm li cas los xij, tam sim no lub hnub qub tsis tseg los sib cav nws tus kheej tshaib plab thiab tsiv mus rau sab xis, ntsuas khoom noj.
"Cov ntsiab cai yooj yim yog yooj yim: tsis muaj sausages, haus luam yeeb, ntsev, cov ntses uas tsis muaj ntau yam ntxiv rau lawv - thiab tsawg kawg carbohydrates. Kuv tag nrho tshem tawm ncuav los ntawm kev noj haus, ci, raws li cov txiv hmab txiv ntoo qab zib - txiv quav ntswv nyoos (uas tseem feem ntau ua rau muaj kev fab tshuaj). Nyob rau tib lub sij hawm tsis kam los ntawm cov kua txiv tshiab, uas cov ntsiab lus ntawm lub paj ntoo. Nws yog qhov zoo dua los tsuas yog noj carrots, txiv kab ntxwv lossis lub kua dua li noj cov piam thaj hauv cov ntawv no. Ntawm qhov tod tes, cov khoom "txoj cai" tuaj yeem siv yuav luag tsis muaj kev txwv, tsis txhob thab lub cev, "" 7 hnub "los ntawm savichev.
Julia lees tias thaum xub thawj nws nyuaj heev hloov mus rau lub system ntawm kev noj haus huv: "Kuv tau tawm ntau zaus, Kuv tau cuam tshuam, thiab tom qab ntawd kuv tau pib dua. Thiab nyob rau qee tus neeg xav tias lub cev los ntawm cov zaub mov zoo li no tau yooj yim uas nws tau pib ua haujlwm kom raug. Tab sis qhov kev xav ntawm kev yooj yim hauv lub cev, kev lom zem, kev ua yog qhov tsim nyog los siv zog rau, thiab tsis paub daws teeb rau ntawm cov teev. "
Tus kws kos duab tau hais rau, los ntawm qhov nws noj zaub mov noj muaj: "rau pluas tshais, Kuv noj muesli lossis oatmeal ntawm cov dej nrog ntxiv cov txiv hmab txiv ntoo thiab berries. Qee zaum ballas nws tus kheej thiab noj porridge ntawm mis nrog cov rog tsawg tsawg. Yog tias qhov kev pabcuam ntawm oatmeal yog me me, Kuv tuaj yeem ntxiv zaub xam lav ntawm cov zaub tshiab - thaum sawv ntxov nws yuav zom txhua yam. Kuv kuj nyiam noj tshais nrog lub qe hau lossis cov qe tawg. Ib lub kua lossis txiv kab ntxwv yuav sawv los ua khoom txom ncauj ntawm pluas tshais thiab su, uas ib txwm pw hauv kuv lub hnab. Txog pluas su, nqaij qaib lossis ntses nrog mov, raws li kev xaiv - nqaij nyuj steak nrog buckwheat. Thiab yuav tsum zaub xam lav. Kuv sim noj hmo rau peb teev ua ntej pw tsaug zog, tab sis nws tsis tas ua haujlwm. Feem ntau nws yog ib daim nqaij qaib, siav rau nkawm niam txiv nrog zaub. Qhov kev ua phem ua kom pom tseeb los ntawm ib qho noj hmo yuav tsis yog, txawm tias nws yuav lig. "
Txhua tus ntxhais nrhiav ib daim duab zoo nkauj, Saviceva pom zoo tau txais ntau yam: "Ua ntej, nws yog qhov yooj yim heev - koj tuaj yeem muab tso rau ob qho chaw hauv chav ua noj. Qhov no "txuj ci tseem ceeb ntawm kev siv tshuab" tau nthuav tawm rau kuv rau hnub yug, thiab tam sim no kuv tsis tuaj yeem xav ua ntej nws ua li ntawd. Kuv cov zaub mov muaj npe hu ua mov los ntawm mov, nqaij nruab deg thiab zaub yog ib nrab ib teev! Multicooker ceev nce cov txheej txheem ua noj ua haus, nws tuaj yeem kib hauv nws, thiab cov kua muag, thiab ua noj, thiab ua kom sov. Thiab txawm tias cov zaub mov yooj yim tshaj plaws hauv nws hloov tawm qab. Thiab kuv feem ntau cov neeg txhawb nqa ntawm cov pluas noj yooj yim, tsis nyuaj ua ke. "
Thiab ib qho zais cia ntxiv ntawm Sunny Yulia yog paj hlwb chocolate. Tus singer hloov cov khoom qab zib muaj teeb meem: "Kuv muaj lub ncuav ci, ncuav, qab zib -" ib feeb ntawm kev lom zem thiab ib feeb ntawm lub duav. " Tab sis chocolate yog ib qho khoom siv muaj txiaj ntsig, muab lub zog, yog li kuv cia nws los ntawm lub sijhawm. Tsuas yog xaiv dub, iab iab, nrog cov ntsiab lus cocoa ntawm tsawg kawg 75 feem pua. Muaj xws li ntau heev thiab tsis txhob noj, txawm li cas los sim. "