Kuv tsis haus cawv thiab tsis haus luam yeeb ib qho luam yeeb hauv lub neej. Qhov no cuam tshuam rau kuv lub ntsej muag, vim tias cov cwj pwm tsis zoo yog xav txog qhov zoo ntawm daim tawv nqaij. Kuv txawm hais tias rau ib qho tsawg dua kuv ntseeg tias hauv Tshuaj pleev ib ce, txawm hais tias cov tshuaj pleev ib ce tau txais qib tshiab.
Kuv tsis tshua muaj neeg mus rau tus maum dev Cov. Ntawm nruab nrab, ob zaug ib xyoos: Kuv tsuas yog tsis muaj sijhawm. Ib yam dab tsi uas kuv ua kuv tus kheej hauv tsev. Piv txwv li, nws yog qhov tseem ceeb heev los ua lub ntsej muag zaws, yog li kuv sim ua "corty" ib tug neeg ua kev tawm dag zog, tab sis nws yog phaum. Muaj ntau ntau ntawm kuv cov ntsiab lus yog lub cev kws kho mob rau kev kho cov leeg nqaij, tab sis ntawm daim duab no, thiab kuv tsis muaj sijhawm rau nws. Rau tib qho laj thawj, nws yog tsis yooj yim sua kom tiav chav kawm ntawm Mesotherapy. Tom qab nws, kab ntawm daim tawv nyob rau ob lossis peb hnub, thiab kuv tsis tuaj yeem muaj kev taug kev nrog lub ntsej muag zoo li ntawd.
Valeria luj - 55 Kilograms. Txij thaum lub sijhawm kawm tiav, nws xyaum tsis hloov. Yees duab: Instagram.com/Valieriya_rus.
Thaum kuv yog neeg tsis noj nqaij. Tab sis nws tau dhau los ua kev ntsuas yuam, vim tias kuv tus txiv yog neeg tsis noj nqaij thiab raug yuam peb ua raws li cov zaub mov noj. Tab sis tam sim no kuv tuaj yeem noj cov tais tais, txawm hais tias thaum kuv mus rau lub tsev noj mov, ces kuv xaj ntses. Kuv tsis nco qab tias kuv xaiv nqaij kuv tus kheej. Thaum sawv ntxov kuv nyiam lub tsev cheese. Yog tias kuv nyob hauv tsev, tom qab ntawd kuv tab tom npaj salted oatmeal yam tsis muaj mis nyuj. Kev txais tos rau sib txawv variants ntawm flakes. Txog pluas su Kuv muaj kua zaub, ntses, feem ntau yog zaub mov. Nyob rau yav tsaus ntuj koj tuaj yeem noj ib daim nqaij qaib uas muaj roj tsawg. Cov lus zais zais tag nrho nyob rau hauv qhov loj ntawm cov feem - lawv yuav tsum tsis txhob loj dhau. Yog li, cov zaub mov tuaj yeem muaj sib txawv, thiab tib lub sijhawm koj yuav tsis tau zoo dua.
Kuv qhuas lub hwj chim ntawm cov neeg uas tau zaum ntawm cov pluas noj. Nws yog tsis yooj yim sua kom hais tias kuv tsis paub dab tsi txhua yam hais txog cov khoom noj. Piv txwv li, Kuv paub cov khoom noj kom zoo, tab sis kuv tuaj yeem siv nws ntau tshaj plaws ntawm peb hnub. Lossis, piv txwv li, Kuv nyiam protasovskaya kev noj haus. Tab sis kuv tsis tuaj yeem tshaib plab. Yog tias kuv xav noj, kuv lub taub hau mob, kuv tsis tuaj yeem ua kis las. Ntawm no, lawv hais tias, haus ib liter ntawm kefir - thiab koj yuav muaj kev zoo siab. Tab sis kuv tshaib plab. Txij li thaum kuv kawm tiav tsev kawm ntawv, kuv qhov hnyav yog 55 KiloGrams. Kuv tuaj yeem rov qab los ntawm ob kilograms, tab sis nws yog qhov tsis tshua muaj tsawg. Txawm tias ua ntej yug ntawm werelila 60 nrog me me kilograms. Kuv xav tias kuv muaj cov metabolism ntawd.
Txhua qhov chaw kuv yog, Kuv sim txav ntau. Kuv muaj ib txoj hlua tes uas txiav txim siab kuv cov haujlwm. Kuv, Kuv khiav tawm 20 kis lus mev ib hnub. Yog tias kuv tsis muaj txoj hauv kev mus rau hauv chav ua si, kuv twv yuav raug hu ua ib ce yim feeb ntawm nias, tes, ob leeg leeg. Yog li, nws yog ua tau rau ib nrab ib teev yam tsis muaj kev koom tes ntawm cov kws qhia hauv chav dhia ua si mus dhau los ua haujlwm zoo heev.
Raws li ib tug menyuam, kuv tsis nyiam ua phem. Tab sis kev kawm tawm dag zog coj kuv mus rau qhov tshwm sim zoo meej. Txawm hais tias kuv tseem yuav tsum siv zog rau. Muaj tseeb, tam sim no, tau kawg, Kuv hnov ntau ntau tshaj kaum tsib xyoos. Yog lawm, Kuv muaj lwm lub cev, lwm lub cev, muaj cov leeg, kuv muaj txawv!
Txhua tag kis sawv ntxov, Valeria pib nrog dhia. Thiab tsis ntev los no, tus neeg hu nkauj tau txais saws tes tshwj xeeb, uas suav tias nws lub cev ua si. Yees duab: Instagram.com/Valieriya_rus.
Tshuaj pleev ib ce Cov. Txhawm rau cov tawv nqaij zoo li tshiab thiab zoo nkauj, Kuv tau siv ua cov cuab yeej txuj ci tseem ceeb rau cov menyuam yaus cov lus uas yuav thaum cov me nyuam me. Koj tuaj yeem thov lawv ib zaug ib hnub rau 10-20 feeb. Cov lus qhia rau cov menyuam yaus tu cov tawv nqaij, ua rau nws muaj cov ntxhia. Hom no tsis tas yuav siv sijhawm ntau, yog li zoo tagnrho rau cov uas ib txwm nrawm zoo li kuv.
Khoom noj. Gaspacho - kua zaub rau lub caij ntuj sov zoo. Koj xav tau cov txiv lws suav - cov khoom tseem ceeb. Raws li zoo li cucumbers, celery thiab txiv hmab txob txob rau hauv cov khoom me, me me qej. Zaub ntsuab kom saj. Sib tov txhua yam hauv rab. Koj tuaj yeem ntxiv cov roj txiv roj, pov tseg lossis ua kom zoo nkauj cucumbers thiab txiv lws suav. Nws yog heev cua thiab necalorino. Koj tuaj yeem noj tau yooj yim rau tag nrho cov thoob!
Ntsis los ntawm Valeria: Txhawm rau ua lub plab tiaj tus, koj xav tau cov kev tawm dag zog cardio ntxiv rau cov khoom noj tshwj xeeb. Koj tuaj yeem muaj pob zeb pob zeb, tab sis koj yuav tsis pom nws dhau txheej ntawm cov rog.