Xyoo Tshiab Hnub So yog ib txwm muaj lub sijhawm zoo! Koj tuaj yeem hnov qab txog kev txhawj xeeb thiab bustle txhua hnub, mob siab rau koj tus kheej rau ib tsev neeg, ze, cov neeg hlub thiab, kom so. Tab sis lub sijhawm no yog qee zaum cingning heev, thiab peb, tsis muaj kev pom, yog tias muaj qhov chaw txuas ntxiv, thiab feem ntau, lawv txaj muag los ntawm ib txwm muaj kev sib dhos. Nrog nws cov lus zais me me ntawm yuav ua li cas rov qab mus rau daim foos tom qab cov hnub so muaj kev sib raug zoo sib faib.
Irina Bezrukova, actress, TV Internet:
"Rov qab tom qab cov" tub nkeeg hnub so "rau cov lus sib txawv ntawm lub neej yog qhov yooj yim yog tias koj tau kawm kom tsis txhob poob rau hauv qhov kawg. Xyoo no kuv ua kev zoo siab rau lub xyoo tshiab ntawm cov Islands tuaj, Adduction Holiday thiab Kev Lom Zem Bali. Tsa mus rau sab saum toj ntawm BATTL roob hluav taws, nqis rau hauv lub kwj ha, da dej hauv hiav txwv. Olivier yog. Tab sis tsuas yog lub xyoo tshiab nws tus kheej, thiab cov hnyuv ntxwm nyob hauv nws vegan.
Kev hloov mus rau kev noj qab haus huv cov zaub mov zoo tau du, qee zaus tso cai lawv tus kheej cov khoom sib txawv thiab khoom qab zib, them nyiaj rau nws lub cev. Kuv nyiam noj cov qab zib thiab tsis yog tus txhawb nqa ntawm lub zog nyuaj, nws zoo li rau kuv tias cov neeg tsis muaj kev ntxhov siab ntau dhau yog qhov luag nyav tsawg dua.
Yog tias koj muaj hmoo, thiab koj cov haujlwm koj nyiam, tom qab ntawd tom qab koj yuav zoo siab rov qab rau nws thiab koj pab neeg nyiam. Thiab nws yuav yooj yim thiab tsis muaj teeb meem. Nws zoo li rau kuv tias qhov kev xav ntawm kev ntsuas yog qhov zais ntawm qhov sib npaug hauv txhua yam. Kuv yuav mus xaiv ib lub croissant nrog kas fes, los ntawm txoj kev (smiles). "
Irina Slutskaya
Irina Slutskaya, Lavxias teb daim duab?
'Tom qab cov hnub so ntev, koj yuav tsum rov qab mus rau hom thiab nres muaj! (luag). Ntawm chav kawm, nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsim kho rau kev noj zaub mov kom zoo thiab haus dej haus ntau.
Tsis txhob hnov qab txog kev tawm dag zog thiab cardio, taug kev ntau dua, caij dej khov, txhua yam haujlwm ntawm txoj kev - huab cua tso cai rau koj. Ntxiv rau kuv qhia txhua tus zaws zaws, lub cev yuav qhia koj ua tsaug! Thiab, ntawm chav kawm, tsis txhob plam kev tshoov siab, nws yog qhov tsim nyog yuav tsum nug cov hom phiaj tshiab uas yuav txhawb kom tuaj rau hauv daim ntawv! "
Oscar kucar
Oscar Kucher, TV nthuav qhia:
"Txhawm rau rov qab koj tus kheej mus rau hauv lub system tom qab hnub so tshiab, Kuv tsuas muaj ib daim ntawv qhia: lub ntsej muag ntse. Tsis muaj maj mam sim! Peb tau nce ntawm lub txaj, nws raug nquahu kom nqa dej khov nab kuab, thiab tsis meej tseem tau mus rau lub chaw dhia ua si. Rau kuv, ib tus neeg uas koom nrog ntau zaus thiab ntau yam kis las pab tau zoo tshaj plaws. Tsis txhob nrog koj nyob ntawm txoj kev xaus - lub nraub qaum ntawm kev tub nkeeg ib zaug, nws yuav yooj yim dua rau kev nkag mus rau hom! "
ANFISA DUB
Yees duab: Instagram.com.
Anfisa Dub, Actress, Qauv:
"Kuv xav tias qhov tseem ceeb tshaj plaws hauv kev lag luam yog kev xav. Xav zoo - ntawm no yog lub ntsiab wedghak uas yuav pab tau yooj yim rov qab rau hom. Hloov chaw ntawm kev tu siab lub hnub so yav dhau los, ua tsaug rau lub sijhawm siv sijhawm los siv sijhawm, mus taug kev lossis taug kev ncig lub nroog nrog cov phooj ywg.
Ob peb hnub dhau los kuv tau rov qab los ntawm Thaib thiab sai li sai tau mus rau lub yeeb yam, rau kev xyaum ua rau kev xyaum ua. Kuv tsis yog leej twg txog qhov no, ntawm qhov tsis sib xws, Kuv yog ib tus neeg tuaj saib nrog cov neeg tuaj yeem faib rau cov kev sov siab thiab lub zog khaws cia thaum lub sijhawm so haujlwm. Thiab nws yog ib qho tseem ceeb, ntawm chav kawm, nyiam koj lub neej thiab qhov teeb meem kom zoo siab rov qab mus rau nws. "
Vlad Sokolovsky
Yees duab: Instagram.com.
Vlad sookolovsky, singer:
"Ntau txhua txhua xyoo kev coj noj coj ua - 'muaj kev xav" txog hnub kawg ntawm Xyoo Tshiab hnub so. Kuv, ntawm qhov tsis tooj, yog lub sijhawm tsim khoom lag luam ntau dua los tsim cov hom phiaj rau ib xyoos. Tau ntau xyoo nyob rau hauv ib xyoos nyob rau hauv thawj hnub ntawm Lub Ib Hlis, Kuv ya mus rau Bali thiab nkag mus rau hauv lub sijhawm ntawm no. Thawj thiab tseem ceeb tshaj plaws yog npau suav. Nws yog ib qho tseem ceeb kom pw kom txog thaum 23.00 thiab sawv kom txog thaum 07.00 thaum sawv ntxov. Qhov no ib txwm li txhua cov txheej txheem biochemical, suav nrog cov metabolism. Yog li txoj kev zoo tshaj plaws kom tshem tau cov tshiab xyoo olivier yog kev npau suav zoo. "
Alina Grosu.
Alina Grosu, Singer, Qauv:
"Tom qab cov hnub caiv, kuv sim siv unloading hnub, thiab ces npaj mus rau khoom noj kom zoo, tom qab lawv yog cov nyuaj thiab pom tshuaj. Cov khoom noj khoom noj khoom haus muaj txiaj ntsig zoo heev, uas nws tau xaiv cov tais diav ntawm cov calories - nws txhua yam mus rau hauv 1000 calories, maj mam rov qab los li qub. Thiab, ntawm chav kawm, koj yuav tsum yuam koj tus kheej mus rau hauv chav, tsis txhob laug txhua yam rau tag kis, saib xyuas koj tus kheej thiab haus dej ntau li ntau tau! "
Katya Plotko
Yees duab: Instagram.com.
Katya Plotko, "Vice-Mrs. Ntiaj Teb 2014", qhia:
"Hauv txhua qhov kev tawm dag zog, lawv tham txog qhov kev hloov pauv thoob ntiaj teb mus rau qhov chaw tshiab. Thiab 2020 yuav yog qhov tseem ceeb thiab qhov tseem ceeb. Nws yuav qhia ntau npaum li cas peb txhua tus npaj nce siab rau theem sib txawv ntawm kev hloov zuj zus. Thiab mus muaj nws yog tau, tsuas yog tsis lees txais qhov tsis zoo, kev voltage, thov. Yog li ntawd qhov kev hloov pauv tau du thiab tsis muaj nplaim, thawj, qhov twg pib, yog peb lub cev. Kev cob qhia tom qab kev so ntev yuav tsum yog maj. Kuv tsis yog tus txhawb nqa kev hloov pauv ntse thiab kev ua phem rau koj tus kheej. Txhua yam yuav tsum coj kev lom zem. Nws yuav tsum tau pib nrog tsawg kawg thauj, txawm tias koj nquag ua si lub xyoo tshiab thiab zoo nkauj. Kuv qhia tom qab kev cuam tshuam ntawm kev cuam tshuam kom rov qab ua yoga, vim nws yog cov pab pawg ntau tshaj plaws ntawm lub cev thiab rov qab lub suab nrov rau nws. Thiab tom qab ntawd ntxiv load thauj maj mam. "
Pab Pawg #Appolonovgang
Sergeey thiab Andrei Grigoriev-Appolonov, pawg #Appolonovgang:
Sergey: "Hauv thawj hnub tom qab xyoo tshiab, nws yog qhov nyuaj heev los txhawb koj tus kheej, yog li kuv qhia cov qauv ua pov thawj. Kuv ceeb toom rau koj, koj yuav tsum tawm hws me ntsis kom tuaj rau lub xyoo tshiab tshiab, lossis zoo dua! Ua ntej tshaj plaws, Kuv tau mus ua si thiab muaj cov txiaj ntsig tiag, Kuv tau coj 2 tus kws qhia thiab kos npe rau ob lub lis piam tom ntej. Qhov no yog qhov yuav tsum tau ua ua ntej, nce lub luag haujlwm ntxiv, vim tias rau kev xiam workouts cov nyiaj hlawv. "
Andrew: "Hauv ib hnub, peb zaug hauv ib lub lim tiam uas kuv tau koom nrog kev cob qhia rau lub zog lossis ua pas dej lossis khiav, thaum kawg ntawm txhua qhov kev ua haujlwm Kuv twv yuav raug hu ua ncab. Ib zaug ib lim piam uas peb npaj koj tus kheej ib hnub so thiab siv nws hauv da dej. Kev kho cov rog ntawm cov pob txha ntxhia tau qhib thaum lub sijhawm Roman faj tim teb chaws: cov neeg Loos paub siv cov txheej txheem da dej thiab ua rau lawv cov ua luam dej nkaus xwb. Vim nws cov dej cua sov thiab cov cua sov ua rau muaj kev nqus cov microelements, cov tshuaj ntxiv ntawm cov ntshav, thiab ntawm cov kev txhim kho cov neeg tiv thaiv tib neeg. Khoom noj khoom haus sib raug zoo nrog hom kis las: tsis muaj cov carbohydrates yooj yim, tsuas muaj cov protein, zaub thiab ua cov carbohydrates thaum noj su. Tom qab ob lossis peb lub lis piam, koj tuaj yeem tso cov ntaub pua plag liab. "