Qhov no yog qhov teeb meem uas feem ntau nws tau hais rau tus kws kho hlwb. Cov ntawv nyob hauv Is Taws Nem hais tias insomnia yog ib qho lus teb rau kev ntxhov siab. Cov tshuaj pom zoo thiab cov kab ke ua ntej yuav mus pw ua haujlwm tsis yog ib qho zoo. Qhov tseeb yog tias cov lus pom zoo yog ib txwm muaj, cov lus qhia uas nruab nrab, yuav ua li cas txo cov kev ntxhov siab. Tab sis yog tias cov peev txheej ntawm qhov tshwm sim tsis pom kev ntxhov siab, tom qab ntawd cov kev ntsuas yuav yog ib ntus.
Kuv xav xav txog ntau yam laj thawj rau kev ua tsis tsaug zog ntawm koj tus kheej.
Ib tug poj niam tuaj rau kuv, thiab tsis yog txhua vim hais tias ntawm insomnia, tab sis nws tau pom tias nws raug kev txom nyem tas li. Nws muab tawm tias kuv cov neeg siv tau huv heev. Txaus ntshai - vim tias ua kom koj tus kheej. Nws yog tus uas qhia nws tus txiv, tus tub, niam, niam-niam, tus thawj coj, cov npoj yaig, phooj ywg. Nws muab tawm tias nws txiav txim siab nws txoj kev zoo siab tsuas yog tias lawv txhua tus txaus siab rau nws. Thiab qhov no yog lub nra hnyav - nyob li ntawd thov lwm tus. Thaum tsaus ntuj, nws tau koom nrog qhov tseeb tias nws xav txog cov tswv yim, raws li nws zoo dua los kho rau lawv thiab thov. Ntawm chav kawm, ib qho sedatives tsis ua. Yuav ua li cas tuaj yeem hnov qab poob siab yog tias nws yuav tsum tsaug zog kom txog thaum sawv daws tau zoo. Nws Insomnia yog qhov tshwm sim ntawm kev ua txhaum, ntau dhau kev suav nrog lwm tus neeg. Tom qab tag nrho, kev zoo siab yog ib tug kheej teeb meem ntawm txhua tus, thiab nws xav li kom txog thaum peb tau tham nrog nws lub voj voog ze tshaj plaws. Hais txog lawv, nws yuam kev ntseeg tias qhov no yog nws lub luag haujlwm. Thiab insomnia yuav nrog nws nrog nws mus txog thaum nws pib rov tuaj yeem sawv cev ntawm lub luag haujlwm ib puag ncig lawv txoj kev zoo siab los ntawm lub neej.
Lwm cov ntaub ntawv yog lub zog loj uas yuav tsum tau siv. Thiab nws cov tswv pov tseg ntawm nws tsis tsim nyog. Feem ntau, cov neeg uas pom tseeb tsis cuam tshuam nrog lawv tus kheej kev lag luam rau kuv. Feem ntau lawv yog cov neeg ua haujlwm zoo ntawm qee yam ntawm cov tuam txhab zoo tib yam uas nyob rau hauv zais ntshis ntxub lawv txoj haujlwm. Ib qho ntxiv, lawv tau hlub npau suav: nyob rau hauv tus ntsuj plig lawv paub dab tsi lawv xav ua, tab sis tsis txhob pheej hmoo. Tom qab ntawd insomnia yog qhov tshwm sim ntawm lub zog tsis muaj zog, uas tau muab rau lawv ua khoom plig rau lawv cov ntaub ntawv, hu ntawm lawv tus ntsuj plig. Thiab cov hu no lawv tsis quav ntsej vim ib txwm ua, Banal thiab tsis tseem ceeb ua rau thiab ntshai nyob hauv cov ntsiab lus tshiab rau lawv tus kheej. Raws li, piv txwv li, ib tus hluas nkauj uas npau suav txog ua tus stylist ua haujlwm hauv lub rooj raws cai.
Txij lub sijhawm nws cia nws tus kheej ua nws tus kheej kev lag luam, qhov teeb meem ntawm insomnia ploj txhua. Nws txawm pib pw ob peb teev tsawg dua, thaum nws lub neej yog lub zog zoo, rov kho dua thiab muab lub zog zoo.
Tej zaum feem ntau ua rau ntawm insomnia yog kev ntxhov siab. Tus neeg ntawd yog nyob rau hauv tas mus li "kev sib ntaus" kev npaj txhij. Lub hauv paus ntawm kev hem thawj tsis tuaj, lossis theej, yog tam sim no nyob txhua qhov chaw, vim nws tsis yog qhov kev puas tsuaj, tab sis nyob rau hauv nws cov kev puas tsuaj lub tswv yim. Adrenaline, txhaj rau cov ntshav nrog txhua qhov kev npau suav zoo li no, tsuas yog tsis tso cai kom ua kom lub siab txias thiab so. Nrog xws li ib qeb, nws yog kab tias qhov nyuaj tshaj plaws. Qhov tseeb yog qhov kev ntxhov siab ntawm qhov tseeb yog qhov tshwm sim ntawm qhov tseeb tias cov neeg zoo li no tau nyob rau ntau xyoo "ntawm cov neeg txheeb ze", nrog tus neeg txheeb ze - tus txiv neej ua paug, muaj tus txiv mob. Lawv yog ib qho nyuaj rau so, raws li tas mus li voltage ib zaug muaj kev pab kom lawv mob. Thiab pab cov neeg zoo li no nyob rau hauv cov lus nug ntawm insomnia, nws yog qhov tsim nyog kom zoo zoo thiab ua siab zoo los qhia lawv kom ua kom lawv siab. Rau qhov no, kev ua pa ua pa thiab cov kev coj ua yog qhov haum uas pab kom lawv txoj kev xav los ua kom muaj kev ntshai ntawm lub cev.
Nyob rau hauv txhua rooj plaub, insomnia yog cov tsos mob uas koj lub zog tawg tsis muaj qhov tsim nyog qhia nws. Insomnia yog lub teeb liab los kho nws cov haujlwm ntawm tus kheej thiab cov kev pom ntawm lub neej tshiab lub siab.
Maria Dyachkova, kws kho mob hlwb, kws kho mob hauv tsev neeg thiab kev cob qhia kev cob qhia kev kawm txog tus kheej Marikin