Tsis ntev dhau sai, peb yuav pib npaj caij so: Feem ntau yuav mus rau hauv hiav txwv, qhov uas peb yuav tau txais tag nrho lub caij ntuj no thiab caij nplooj ntoo hlav. Txawm li cas los xij, txawm nyob rau lub caij so, koj yuav tsum tsis txhob muab koj tus kheej saib xyuas thiab tso cai rau koj tus kheej rau ntawm ntug hiav txwv uas muaj cov khoom lag luam poob. Yog li yuav ua li cas khaws cov ntawv zoo tshaj plaws uas tsis yog ib txwm muab rau ib qho xwb? Peb yuav qhia.
Tsis txhob ntshaw
Yog lawm, tag nrho cov kab ke ua kom muaj lub sijhawm zoo heev rau kev noj txhua yam uas kuv xav tau, tab sis koj puas xav txo koj tus kheej kev ua si hauv chaw dhia ua si? Peb paub tseeb tias tsis muaj. Tab sis nws kuj yog tsis ncaj ncees rau tsis lees paub lawv tus kheej. Yuav ua li cas? Txhua yam yog yooj yim: faib koj feem mus rau ob peb lub cev, thiab zoo nkauj arma ib lub phaj me me, qhov twg tsis haum, tsis muaj teeb meem npaum li cas koj sim.
Hloov cov zaub mov tsawg kawg yog ob peb lub lis piam
Raws li txoj cai, qhov siab dua qhov ntsuas kub, tsawg koj xav noj cov khoom muaj calorie, tab sis yog tias txoj cai no tsis ua haujlwm rau koj, uas koj tuaj yeem raug ntxias los ntawm cov roj burger lossis mob heev Noj su. Kev ua txhaum ntawm cov metabolism yuav tsum tsis suav nrog koj cov phiaj xwm.
Tsis txhob ua txhaum hom
Txog hnub so, koj tuaj yeem nrog lub siab nyob ntsiag to los tua lub moos tswb, tab sis qhov no tsis yog thaum sawv ntxov ua ntej noj su - ntxiv kev phom sij thiab kev sib tw ntawm cov calories nrawm ob peb lub sij hawm. Sim ua kom txo cov cawv, uas tuaj yeem ua tshuaj lom tsis tsuas yog koj lub cev xwb, tab sis kuj tseem cov kev xav ntawm hnub so.
Kev Txhawb Nqa Dej Sib Tsoo
Yog lawm, thaum nruab hnub, koj yuav xav mus rau hauv chav noj mov, zaum qab khob kas fes nrog lub ncuav mog qab zib, thiab tsis muaj ib yam dab tsi ua txhaum rau koj daim duab, yog tias koj tsis koom nrog. Tab sis tseem, ntxiv rau cov kas fes, tshuaj yej thiab lwm yam dej haus, tsis txhob hnov qab txog ib qho thiab ib nrab ntawm cov dej thaum nruab hnub, uas yog qhov tseem ceeb yog tias koj so hauv huab cua sov.