Kev khaws cia ntawm txoj cai kev tshaj tawm yog qhov nyuaj tshaj rau tus menyuam siv ib nrab ib hnub hauv tsev kawm, tom qab nws ua rau cov lus qhia ntawm qhov tsis tseem ceeb. Peb tau txiav txim siab los xyuas seb txoj hauv kev twg los pab koj tus menyuam kom rov qab ua kom sai li sai tau.
Saib txoj kev ntseeg hauv lub hnub
Qhov tseeb, hnub ntawm lub hnub yog qhov tseem ceeb heev tsis yooj yim tswj hwm lub xeev ntawm cov txiv neej hluas, tab sis kuj tseem pab tau lub cev pob txha hluas los txhim kho kom raug. Yog tias koj tus menyuam yog Junior Schoolboy, txhua kaum feeb ntawm cov haujlwm ntawm lub rooj yuav tsum yog hloov nrog cov chav kawm nquag. Ib qho ntxiv, sim npaj tus menyuam lub sijhawm hauv txoj kev uas cov chav kawm tom qab tsev kawm ntawv nws muaj lub sijhawm los mus koom cov rooj sib tham kis las.
Ntau Yam Haujlwm
Raws li koj paub, menyuam ib txwm coj ua piv txwv nrog peb, thiab yog li ntawd nws yuav zoo rau tus menyuam muaj tus piv txwv, piv txwv li, mus ua ke ntawm lub caij ntuj no. Sim tsis txhob zaum hauv ib qho chaw, txawm tias koj mus nrog koj tsev neeg so haujlwm: Nrhiav kev lom zem nquag rau koj tus kheej thiab koj tus menyuam.
Xaiv cov rooj tog sab xis
Yees duab: www.unsplash.com.
Kev pw tsaug zog zoo - cog lus ntawm kev noj qab haus huv
Cov menyuam, raws li txoj cai, xav tau 9 teev ntawm kev pw tsaug zog kom rov muaj zog. Nyob rau tib lub sijhawm, peb feem ntau tsis them rau yam uas peb tus menyuam pw. Xaiv cov pam vov siab thiab hauv ncoo, thiab ua raws li, nyob hauv txoj haujlwm uas koj tus menyuam pw tsaug zog. Lub tog hauv ncoo yuav tsum nyob qhov chaw nruab nrab ntawm nws lub taub hau thiab lub txaj yuav tsum tau yuav orthopedic, uas yuav pab tiv thaiv kev dag ntawm cov leeg.
Xaiv cov rooj tog sab xis
Lub rooj zaum uas tus menyuam siv sijhawm ntau teev nyob rau nruab hnub, kuj tsim nyog ua nyias sib txawv. Cov kws tshaj lij qhia txog kev ua raws li qhov loj ntawm cov rooj tog thiab lub rooj zaum yuav tsum tau hloov kho, thiab qhov kev ncua deb rau cov tub ntxhais hluas yuav tsum yog 30 cm.
Peb tsim cov txiaj ntsig pab tau
Khaws cov kev tawm dag zog rau koj cov menyuam, uas nws tuaj yeem ua, tsis txhob tawm hauv chav kawm. Nws tuaj yeem yog ib qho kev ua haujlwm ntawm kev ua haujlwm lossis cov kev tawm dag zog ntau yam uas koj tuaj yeem kawm nrog tus menyuam. Tom qab qee lub sijhawm, kev tawm dag zog yuav dhau los ua kev sib xyaw ua ntej pib kawm ntawv.