Nrog rau qhov pib ntawm lub caij nplooj ntoo hlav, txhua qhov kev tsis paub txog ob thib ob yog cov tshuaj vitamin, tsis tswj cov txiaj ntsig ib zaug, tsis tswj cov txiaj ntsig los ntawm kev kuaj thiab tom qab ntawv. Nws zoo nkaus li feem ntau yog npaj rau ntawm nws cov neeg hauv tsev neeg tsis xav tau los kho tus kab mob, thiab tom qab ntawd nws tsis xav tau siv nyiaj rau cov vitamins zoo. Kuv txiav txim siab kom them sai sai rau qhov no yuam kev thiab kaw cov lus nug ntawm qhov yuav tsum tau txais lub cev.
Koj tsis yog kws kho mob
Txhua tus tsos mob uas feem ntau piav qhia hauv avitaminosis yog qhia twb dhau hauv cov theem tom qab kab mob. Cov tsos mob ntawm qhov pib ntawm tus kab mob yog qhov txaus ntseeg rau cov neeg feem coob - koj tsis zoo li los them rau qhov kev nqhis dej, cov tawv nqaij qhuav, tsis muaj zog. Nws yog vim li no cov kws kho mob qhia rau cov ntshav kuaj seb puas muaj kev kuaj ntshav ib zaug - thiab rau lawv txoj kev noj qab haus huv nws ua rau pom cov nyiaj thiab tau txais kev kawm hauv a Cov tsev kho mob ntiag tug ntiag tug. Feem ntau nyob rau lub caij nplooj ntoo hlav ntawm lub tuam txhab los muab cov kev pab kho mob muaj cov pob tshuaj txheeb xyuas cov ntshav vitamins. Tom qab sim, yog tias txhua yam yog li qub, koj tsis tas nrhiav kev pab tswv yim ntawm tus kws kho mob.
Kuaj xyuas kev ntsuas ua ntej muab tshuaj xyuas
Yees duab: unsplash.com.
Tsis nco qab txog cov vitamins complexins
Ntau yam ntxiv mus noj cov vitamins tau sau tseg los ntawm koj tus kws kho mob ib leeg dua li cov nyom. Muaj ntau ntau yog vim li cas rau qhov no: lub hauv paus ntawm lub complex yog qhov yooj yim vitamins - lub poob siab koob tshuaj C, E, thiab, thiab ib qho tseem ceeb rau cov poj niam ntawm iodine, folic acid, D, omega-3 muaj feem ntau tsis muaj. Tom ntej no vim li cas - tus nqi ntawm cov complex feem ntau yuav siv tau ntau dua li kev yuav khoom ntawm cov vitamins tsis yog vim vim tias muaj kev pheej lag luam txoj cai. Kws tsim khoom lag luam nrog cov khoom lag luam zoo li no "ntaus" ntawm lub hom phiaj cov neeg tuaj yeem siv cov khoom siv raw nruab nrab thiab qis dua cov vitamins yoojyim ntau yuav tsum tau xav tau. Yuav tsum tsis muaj kev phom sij lawm, tab sis cov txiaj ntsig ntawm nws yuav luag tsis yog.
Khoom Noj Khoom Haus - Cog Lus Ntawm Txhua Yam
Nws tsis paub yuav ua li cas cov neeg uas tau nthuav tawm cov lus dab neeg uas txhua cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub muag hauv cov khw muag khoom siv tsis muaj cov vitamins. Ntxiv mus, qee qhov "ntse" hais kom cov neeg tsis mus yuav cov khoom no hauv lub caij txias. Tsis txhob mloog cov lus qhia no rau ib qho yooj yim: peb nyob hauv lub xyoo pua 21, thaum lub sijhawm logistics los ntawm cov neeg Africa qab teb thiab cov kab txawv ntawm eurasia tej zaum yuav nyob rau hauv eurasia koj lub rooj. Hloov chaw ntawm kev tau txais cov vitamins tsis tsim nyog, kho lub zog: zaub ntsuab, tsis txhob hnov qab haus cov protein ntau, cov rog thiab cov zaub mov carbohydrates. Tom qab ntawd koj yuav pom tias cov plaub hau yuav pib loj tuaj, ntsia hlau rau thiab cov tawv nqaij kom du thiab noo noo - lub cev yuav raug hu rau koj saib xyuas nws.
Noj txoj cai thiab muaj ntau yam
Yees duab: unsplash.com.
Tsis txhob ntseeg tshaj tawm
Yog tias koj xav tias koj tuaj yeem ua kom nrawm nrawm ntawm cov plaub hau thiab cov rau tes nyob rau lub sij hawm muaj nuj nqis ntawm cov vitamins tsuas yog them rau koj - koj yuav tsum tsis txhob tos kom muaj txuj ci tseem ceeb. Txij li cov plaub hau muaj keratin - ib feem tuag - thiab cov ntsia hlau, thiab koj ib puag ncig yuav raug cuam tshuam los ntawm kev loj hlob ntawm cov vitamins. Lub cev yuav ua tiag tiag rau cov kev cuam tshuam ntawm cov vitamins los ntawm peb lub lis piam, tab sis tom qab ntawd adding mus rau cov kab ntawv nkag mus thiab yuav pib tshem tawm cov dhau ntawm cov zis. Koj tsuas yog thauj lub raum nrog cov haujlwm tsis tsim nyog thiab tuaj yeem tau txais cov teeb meem vim qhov no - ntev ntsia hlau puas muaj nqi?