Pluas tshais yog suav hais tias yog ib qho khoom noj tseem ceeb tshaj plaws, uas tsis tuaj yeem hla yog tias koj saib xyuas koj txoj kev noj qab haus huv thiab tswj hwm tus duab zoo nkauj. Peb yuav qhia txog peb txoj cai yooj yim ntawm thawj pluas noj, uas yuav tsum khaws cia hauv lub taub hau.
Tsis txhob tub nkeeg ua noj tshais
Muaj tseeb koj paub tias pluas noj thaum sawv ntxov ua rau muaj kev sib sau ua ke, tab sis koj tsis tau sawv ntawm cov slab thiab 20 feeb los ua noj xws li muaj txiaj ntsig, tab sis xws li a "capricious" oatmeal. Txawm li cas los xij, nws yog tus nqi tsim koj txoj kev tswj hwm hauv txoj kev uas koj muaj sijhawm txaus ua noj tshais rau koj tus kheej. Cov kws tshaj lij kom noj tshais tsis pub dhau 40 feeb tom qab ua taus. Yog tias koj nkag siab tias thaum sawv ntxov koj yuav tsis muaj sijhawm ua noj tshais qab, soak porridge los ntawm yav tsaus ntuj. Thaum sawv ntxov koj tsuas yog xav tau ntxiv cov txiv hmab txiv ntoo uas koj nyiam los yog cov txiv ntoo.
Noj tshais yuav tsum tau txaus siab
Ib lub qhaub cij lossis ib daim ntawm cheese yog kom meej meej tsis txaus kom noj hmo, thiab lub plab yuav tsis qhia koj "ua tsaug." Nco ntsoov tias koj muaj calories txaus ntawm koj lub rooj los tuav tsis muaj khoom noj tsawg kawg yog peb teev. Qhov tseeb, koj yuav tsum tsis txhob noj cov khoom noj tau txais khoom noj ntau dua 4 teev, tab sis tib lub sijhawm koj yuav tsum tsis nqa ib yam dab tsi tab sis teeb meem nrog lub plab thiab cov khoom noj ntxiv ntawm lub duav. Yog li ntawd, cov bunanas thiab txiv ntoo rau noj tshais, uas yuav muab rau koj muaj zog txaus rau thawj hnub ntawm lub hnub.
Ua raws li feem
Pluas tshais yuav tsum muab cov calories twg rau koj rau ob peb teev, tab sis qhov no tsis txhais tau tias koj yuav tsum tau txais kev tshoov siab. Ntau ib feem yog qhov tsis zoo. Yog tias koj xav tau txhua yam tam sim ntawd, noj ib nrab ntawm qhov tseeb uas koj xav tau, piv txwv li yogurt, ib qe, ob peb cov txiv hmab txiv ntoo thiab ib qho mov ci. Qhov ntau ntau ntawm cov calories yog txaus rau noj hmo.