Hauv kev sib ntaus tawm tsam cov kab mob, peb feem ntau tsis saib xyuas nrog txoj kev yooj yim, uas yuav pab tau tsis yog tiv thaiv cov tsos mob tsis txaus siab ntawm Arvi, tab sis kuj tseem ua kom muaj kev tiv thaiv. Peb yuav qhia koj plaub zaub mov hauv vitamin kom ntxiv dag zog thiab ua kom muaj kev noj qab haus huv.
Daim ntawv qhia # 1.
Peb yuav xav tau 200 grams. Lim tau lim dej, kom ntau dua Kuragi, raisins thiab txiv qaub nrog cov ZEch. Los ntawm skipping tag nrho cov khoom xyaw los ntawm cov nqaij grinder, ntxiv ib tablespoon ntawm zib mu. Cov neeg laus muaj kev noj nyob ib hnub, cov menyuam yog ib qho tshuaj yej. Tsuas yog ob peb gram ntawm cov vitamin sib xyaw ua ntej noj ua ntej noj mov lossis pw tsaug zog yuav pab lub cev ntau dua tiv taus ntau yam kab mob.
Daim ntawv qhia # 2.
Peb yuav xav tau txiv ntoo dua, tab sis koj twb ob zaug tsawg dua - 100 grams. Gr zom cov txiv ntoo thiab sib tov nrog cov txiv av khib nyiab hauv tib qho sib faib ua ke, ntxiv kua txiv ntawm ob lub txiv qaub thiab ib tug tablespoon ntawm zib mu. Kuj noj nyob rau ib tug tablespoon ib hnub ib hnub ua ntej noj mov. Xa mus rau qhov muaj pes tsawg leeg nrog kev ceev faj, yog tias koj tau ua xua rau cov kws.
Peb ntxiv dag zog rau kev noj qab haus huv ntawm "txhais tau tias
Yees duab: www.unsplash.com.
Daim ntawv qhia # 3.
Raws li koj paub, caij nplooj ntoos hlav yog lub caij txias, uas txhais tau tias nyob rau lub sijhawm no cov lus nug ntawm kev tiv thaiv kev tiv thaiv yog mob heev. Nrog rau qhov pib ntawm cov cua sov, cov kab mob pib manesifest lawv tus kheej, yog li ntawd, cov tshuaj tiv thaiv kab mob uas tau pom zoo, cov tshuaj ntsuab, txiv ntoo, pomegranate thiab cranberry. Pib ntawm ib nrab ntawm ib khob peb zaug ib hnub, hauv lub lim tiam thib ob, thiab rau lub lim tiam dhau los koj tuaj yeem haus cov kua txiv ib zaug nkaus xwb.
Daim ntawv qhia # 4.
Peb yuav xav tau ib phaus ntawm cov dub-ntws rowan, uas peb so ua ke nrog 1.5 kg. Sahara. Tsis tas li ntawd hauv thawj peb lub lis piam peb siv rau ib tablespoon ua ntej noj tshais thiab noj hmo. Yog tias koj xav tau dej qab zib, koj tuaj yeem hais ib rab diav ntawm ib khob ntawm cov dej npau npau hauv lub thermos. Tom qab tsib teev koj tuaj yeem haus dej. Noj qab nyob zoo!