Rau ntau tus poj niam, cev xeeb tub yog thawj qhov chaw, ntau zaus txawm tias yuav npaj, kev xeeb tub tsis tshwm sim, uas ua rau muaj kev ntxhov siab hnyav. Yog li yuav ua li cas kom muaj feem, thaum kawg, saib cov cherish ob kab txaij ntawm qhov kev sim? Peb yuav qhia.
Saib rau khoom noj khoom haus
Ntawm chav kawm, cov laj thawj vim li cas xeebtab tsis tshwm sim tuaj yeem yog ntau, thiab cov zaub mov ntawm kev txiav txim siab thiab ntau dhau ntawm cov muaj txiaj ntsig zoo rau kev coj khaub ncaws.
Cov kws tshaj lij qhia kom ua kom paub txog cov roj, piv txwv li, txiv ntseej, nrog rau kev tso tseg cov khoom qab zib ntawm cov txiv hmab txiv ntoo qhuav. Ua kom cov protein ntau, tab sis nco ntsoov tias cov tshuaj protein yuav tsum tsis yog koj cov zaub mov feem ntau. Tseem cov poj niam npaj kev ua haujlwm tau zoo dua rau kev tso tseg cov mis tsis tu ncua hauv nws daim ntawv ntshiab thiab hloov nws mus rau hauv dej thiab kua txiv tshiab.
Tsis txhob tso siab hnyav dhia
Thiab kuj yuav tsum tsis txhob poob siab rau qhov hnyav, yog qhov txawv txav hnyav hauv qhov hnyav ua rau hloov pauv hauv lub keeb kwm yav dhau los. Kev rog dhau heev ua rau Ovulative tsis zoo, uas tseem muaj tus yam ntxwv thaum lub sijhawm poob phaus. Gynecologist pom zoo laij lawv cov loj zoo rau kev txawv ntawm nws ntau tshaj plaws ntawm ob peb kilograms.
Kho koj lub neej. Tsis muaj chaw rau kev ntxhov siab
Yees duab: www.unsplash.com.
Tsawg kev ntxhov siab
Piv txwv tias koj tab tom muaj kev ntxhov siab nrog kev ua haujlwm lossis qhov kev muaj tiag nyob ib puag ncig koj, thiab tam sim ntawd muaj kev zoo siab tau raug txim rau kev xeeb tub tsis tshwm sim. Vost lub voj voos. Thiab kev ntxhov siab tas li, raws li tau paub zoo, muaj zog cuam tshuam rau kev ua me nyuam poj niam lub system, uas yog rhiab heev rau kev hloov pauv. Txhawm rau kom tsis txhob ntxiv cov kev paub, nres tas li xav txog kev sim tsis zoo ntawm cev xeeb tub, leej twg paub, nws yuav qhia qhov txiaj ntsig zoo. Tsis tas li ntawd, sim rov tsim kho koj lub neej nyob rau hauv xws li txoj kev ntxhov siab tsis ua feem ntau ntawm koj cov neeg sawv.
Tsis kam haus luam yeeb
Txhua tus cwj pwm tsis zoo - kev hem thawj tsis yog qhov pib ntawm cev xeeb tub, tab sis kuj nqa muaj kev phom sij rau koj tus menyuam yav tom ntej. Cov co toxins uas koj tau txais nrog txhua tus luam yeeb raug cuam tshuam los ntawm kev tsim khoom ntawm cov tshuaj hormones thiab nyob rau ntawm kev tsim cov me nyuam tom ntej. Ntawm chav kawm, nws yog qhov nyuaj rau kev txiav luam yeeb hauv ib hnub - txoj haujlwm yog qhov nyuaj, yog li maj mam pib kom tau txais txhua tus cwj pwm uas yuav tiv thaiv koj los ntawm kev ua ib niam nyob ze rau yav tom ntej.