Thaum lub cev muaj zog hauv tib neeg yog tsawg, feem ntau nws tsis xav haus - hws qog ua haujlwm ntawm qhov tsawg kawg nkaus "lub hwj chim", yog li ntawd, qhov xav tau ntawm noo noo tsis tshwm sim. Tab sis thaum koj pib ua kis las ncaws pob, lub cev nws tus kheej yuav tsum muaj dej. Lub sijhawm ntawd, lub hlwb los ua kev tsis sib haum, uas yog siv los haus cov dej qab zib qab zib - kua, te, roj ntau dua - thiab tsis haus dej zoo li cov dej zoo li qub. Nws paub dab tsi los haus yuav siv saj papillas thiab tib lub sijhawm kom ceev cov metabolism.
Ntsuab tshuaj yej
Xyoo 2007, Asmeskas Lub Tsev Haujlwm Saib Xyuas Kev Ua Teb Chaws Kawm Ua Liaj Ua Teb Cov kws tshawb nrhiav tau ua piv ntawm kwv yees li 400 ntau yam tshuaj yej, nyob rau hauv uas lawv cov ntsiab lus tshuaj thiab cov ntsiab lus ntawm flavonoids tau kawm nrog hom tshuaj yej thiab nws tau txais txiaj ntsig kev noj qab haus huv. Cov tshuaj yej ntsuab tau txais qhov ntsuas siab tshaj plaws nrog 127 mg ntawm catechin ib 100 ml dej haus. Kev tshawb fawb pom tias Flavonoids thiab cov khoom noj qab zib hauv cov metabolism hauv cov rog, oxidation ntawm cov rog thiab cov tshuaj insulin. Kev siv cov tshuaj yej ntsuab ua rau ib qho poob ntawm 1.3 kg tom qab 3 lub hlis ntawm kev txais tos tas li. Tus Kws Kho Mob ntawm University of Maryland ua ib qho kev kawm uas muaj cov ntsiab lus ntawm EGCG hauv txhua ntau yam ntawm cov tshuaj yej ntsuab tau nthuav dav. Tsis tas li ntawd, txoj kev tshawb no tau pom tias cov tshuaj yej ntsuab uas muaj cov qib siab ntawm polyphenols piv rau txhua lwm hom tshuaj yej.
Hauv cov tshuaj yej ntsuab muaj flavonoids - ib qho tseem ceeb
Yees duab: unsplash.com.
Kua vinegar
Nyob rau hauv cov kua vinegar muaj cov enzymes tseem ceeb thiab cov organic acids - cov ntsiab lus ua kom nrawm dua cov metabolism, uas tom qab xa cov txheej txheem hlawv cov rog. Kev sib pauv siab sib pauv ntxiv ntxiv rau cov dej qeeb hauv lub cev, yog li ua koj lub cev nyem. Tsis tas li, Apple vinegar tseem tshuav txo cov ntshav qab zib, muaj cov fibers thiab theem siab ntawm poov tshuaj yuav tsum rau qhov poob phaus.
Yuav ua li cas siv Apple Vinegar rau qhov hnyav poob?
Nqa ib khob dej thiab ntxiv ob dia ntawm cov kua txiv kab vinegar. Sib tov kom zoo thiab haus dej ua ntej noj mov. Dej haus vinegar ob lossis peb zaug ua ntej noj mov. Txog sai thiab ntuj poob phaus, noj cov dej haus no tsis tu ncua. Ua ntej noj kua vinegar, sab laj tus kws kho mob - haus txwv tsis pub muaj cov kab mob kis mob hnyuv.
Raspberry thiab txiv qaub kua txiv
Txiv qaub yog qhov chaw ntawm cov tshuaj tiv thaiv kab mob antioxidants thiab vitamin C, uas tsim nyog rau kev poob phaus thiab detoxification. Tsis tas li ntawd hauv txiv qaub muaj flavonoids uas txhim kho kev zom zaub mov thiab nrawm dua tso cov kua dej thiab cov pa roj plab. Radies yog raspberry, ntawm qhov tod tes, txo qis qab thiab tiv thaiv qhov hnyav nce siab vim muaj roj ntau.
Yuav ua li cas siv raspberry thiab kua txiv kua txiv rau qhov hnyav?
Ntxiv cov kua dej, cov kua txiv thiab txiv hmab txiv ntoo thiab zom cov txiv ntoo rau rab. Saib qhov sib xyaw kom sib xyaw rau homogeneous loj. Ntxiv cov dej rau qhov xav tau. Noj cov dej haus no tom qab noj mov, koj yuav txhim kho kev zom.
Malina pab kom me me metabolism
Yees duab: unsplash.com.
Txiv kab ntxwv qaub thiab dib haus
Cov txiv kab ntxwv qaub yog nplua nuj nyob rau hauv amf-activated proteinkinase - cov enzyme no txhawb qhov nqus ntawm cov piam thaj los ntawm lub cev. Yog li, cov enzyme ua haujlwm ntawm kev nce hauv calorie poob thiab nrawm ntawm metabolism. Cov txiv kab ntxwv qaub kuj txhim kho cov dej haus. Ib yam li ntawd, lub dib muaj antidiuretic cov khoom uas ua rau tso zis thiab detoxification thiab lub dib muaj txiaj ntsig zoo hauv kev tshem cov co toxins thiab calories nrog rau kev tiv thaiv dej qeeb.
Yuav ua li cas ua noj dej rau qhov hnyav?
Txiav lub dib, peeled txiv kab ntxwv qaub thiab txiv qaub, muab tso rau hauv ib lub tais ntawm rab. Ntxiv dej thiab ntaus txog homogeneous loj. Txias cov dej haus hauv tub yees. Lub ntsiab lus ntawm kev haus cov kua txiv txias yog kom ua kom cov txheej txheem metabolic, uas tom qab tsim cov cua kub, uas yog, los pab nyiaj poob phaus.
Zib ntab-cinnamy haus
Raws li ib qho zoo tshaj plaws txuj lom, cinnamamon ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev tswj hwm qib ntawm cov piam thaj. Qhov no ua tiav los ntawm kev nce peptide qib, uas ua rau kev noj ntawm cov khoom noj me me uas yog los ntawm kev ua rau lub plab. Cov kev tshawb fawb tau pom tias cinnamon nce cov metabolism ceev, txhim kho kev nqus cov roj carbohydrates thiab nce qhov kev hlawv ntawm cov calories ntawm cov calories; Li no ua rau poob phaus. Zib ntab yog ib qho tseem ceeb tivthaiv rau kev poob phaus - accelerates cov txheej txheem ntawm cov metabolism, tshwj xeeb tshaj yog thaum hlawv rog. Nws tseem pub lub siab thiab txo cov kev xaiv cov tshuaj hormones ntxhov siab. Kev sib xyaw ntawm cov cinnamon thiab zib ntab yog qhov tseem ceeb los tswj cov roj (cholesterol) thiab ntshav qab zib. Nws tseem ua haujlwm raws li cov roj thermogenic muaj txiaj ntsig.
Yuav ua li cas ua kom zib ntab-cinnamon haus rau qhov hnyav poob?
Ntxiv ib nrab ib me nyuam diav me ntsis cinnamon hmoov rau hauv ib khob nrog dej npau npau. Npog lub khob thiab muab cov cinnamon. Thaum cov ntsiab lus me ntsis txias, ntxiv ob ib me me ntawm zib ntab rau dej. Haus ib nrab ntawm cov ntsiab lus ua ntej yuav mus pw, thiab lwm yam - ntawm lub plab khoob ntawm tag kis. Yuav kom ua tiav cov txiaj ntsig zoo tshaj plaws, haus cov sib xyaw ntawm cov cinnamon thiab zib ntab nyob rau lub lim tiam.