Smoothie yog haus dej tuab los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo, berries lossis zaub. Cov zam rau lub smoothie tau tshwm sim txij li thaum pib ntawm 70s ntawm lub xyoo pua xeem, thaum thawj zaug cafes qhib hauv rab txiv qhuav pib muag. Tam sim no cov dej haus no cuam tshuam nrog cov zaub mov zoo thiab nrov ntawm cov hnub qub. Kaw cov zaub mov txawv ntawm ib lub smoothie los ntawm Evelina Bledans.
Evelina Bledans - ib tug loj connoisseur ntawm cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo. Tsis ntev los no, tus neeg ua yeeb yam yog ib chav kawm ntawm detox, lub ntsiab tivthaiv yog tus smoothie. "Kuv tus hluas nkauj nyob hauv Phuket thiab tuaj nrog ib txoj haujlwm kom ntxuav. Thiab kuv txiav txim siab sim, mus rau Thaib teb. Kuv nyiam qhov tshwm sim. Thawj peb hnub kuv zaum rau cov kua txiv ntsuab uas haus cawv txhua teev. Tom qab ntawd - ob hnub txiv hmab txiv ntoo kua txiv, tom qab cov kua ntsuab dua ntsuab, zaub, thiab lwm yam Kuv xav tias kuv yuav tsis kav hnub! Thaum xub thawj, kuv lub taub hau tau mob los ntawm kev tshaib kev nqhis, tab sis tom qab ntawd kuv tau siv rau. Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau coj koj tus kheej mus rau lub sijhawm kev ntxuav kom huv. Kuv muaj ntau ntawm kev txav, taug kev, sib txuas lus nrog koj tus menyuam nyiam thiab lub siab xav ua pov thawj rau nws tus kheej tias kuv muaj peev xwm. Raws li qhov tshwm sim, tus mem tes thiab lub siab tau zoo li lub ntsej muag Cosmonaut, cov xim zoo nkauj, thiab tseem ceeb tshaj plaws - "tus neeg ua yeeb yam hais.
Cov zaub mov txawv los ntawm Evelina Bledans
Zaub Smoothie nrog ntxiv ntawm Watermelon
Cov khoom lag luam: ob peb ceg ntawm dill, cov ntawv cabbage - 100 grams, ib daim me me, ib daim watermelon - 100 grams.
Yuav ua li cas: Dibberum Huv huv ntawm tev thiab finely txiav, cov zaub ntsuab yog cov tws ua kom zoo, txiav cov zaub qhwv thiab dib ua rau me me. Tag nrho cov khoom xyaw xa mus rau rab. Sib tov. Kho kom zoo nkauj dill nrog ib ceg. Lub smoothie yog tsim rau ob ntu.
Bledans Shared zaub mov txawv smoothies
Yees duab: Pixabay.com/ru.
Smoothie ntawm txiv maj phaub
Cov khoom lag luam: 100 grams cabbage Calais, 100 grams spinach lossis celery, txiv maj phaub dej - 100 grams. Feem yuav tsum muaj txaus rau ob.
Yuav ua li cas ua: hu ua zaub qhwv hu ua finely, spinach lossis celery ntxuav, ntshiab, txiav rau hauv cubes. Tag nrho cov no tau ntxiv rau tus blender nrog rau dej txiv maj phaub dej. Ntaus txog homogeneous loj.
Txiv kab ntxwv-Inherbid Smoothie
Cov khoom lag luam: txiv kab ntxwv - 4 daim, blueberries - 250 grams.
Yuav ua li cas: txiv kab ntxwv los ntxuav thiab nyem cov kua txiv los ntawm lawv. Blueberries sib xyaw rau hauv rab riam nrog kua txiv. Txhawm rau tshem tawm cov acid ntxiv, koj tuaj yeem ntxiv qab zib lossis zib ntab.
Los ntawm txoj kev ...
Raws li nrog cov khoom lag luam, cov smoothie muaj nws qhov zoo thiab kev pom zoo.
Pros:
- Khaws cov vitamins thiab tshuaj tua kab mob antioxidant.
- Zaub Smoothies muaj tonic yam ntxwv, tshwj xeeb yog tias koj ntxiv ginseng, Guaran, thiab lwm yam.
- Ua tsaug rau kev tshaib plab.
- Tseem ceeb rau menyuam cov khoom noj.
Masht:
- Tsis tuaj yeem hloov tag nrho cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub, raws li cov hniav xav tau zom. Tib yam siv rau kev ua haujlwm ntawm txoj hnyuv plab.
- Tsis haum rau kev nqhis dej nqhis dej rau nqhis dej - nws zoo dua rau haus cov dej zoo tib yam.
- Npaj txhij smoothies los ntawm lub khw yuav muaj cov tshuaj ntxiv rau cov tshuaj ntxiv.
- Uncontrolled smoothie nrog cov qab zib ntxiv (mis nyuj khov, chocolate, raisins, txiv ntoo, txiv ntoo, txiv ntoo, ua rau qab zib cream) ua rau muaj qhov hnyav tshaj.
- Sour smoothies tsis haum rau cov neeg muaj mob plab zom mov.
- Koj tuaj yeem zaum ntawm ib lub smoothie tau ob peb hnub. Kev siv sijhawm ntev ntawm kev haus smanin tsis ua rau ib qho tsis zoo ntawm kev noj qab haus huv.