Koj yuav tsum tau sib ntaus nrog kev hnyav dhau nrog kev noj haus - Kev ua yeeb yam muab tsuas yog 30% ntawm qhov tshwm sim. Nws kawm cov kev tshawb fawb tuaj txawv teb chaws, ua pov thawj qhov ua tau zoo ntawm kev siv cov txuj lom uas yog ib qho hnyav. Ua ntej koj, sab saum toj 5 cov nroj tsuag uas pab txo kom qab los noj mov thiab pab kom tshem ntawm kilograms ntxiv.
Fenugreek
Lub Fenugreek yog ib txoj kev lom zem tau los ntawm trigonella foenum-graacum cog, uas muaj nyob hauv tsev neeg legume. Ntau cov kev tshawb fawb tau pom tias lub fenugger tuaj yeem pab tswj cov qab los noj mov thiab txo cov zaub mov noj kom txo qis. Hauv xyoo 2009, ib qho kev tshawb fawb tau tshaj tawm "cov txiaj ntsig ntawm kev ua kom zoo nkauj, cov kab mob insulin thiab lub zog ntawm cov kws tshaj lij nyob rau 18 tus neeg. Raws li cov txiaj ntsig, kev sib ntxiv ntawm tsuas yog 8 gram ntawm fenegee hauv cov zaub mov noj hmo thiab txo cov zaub mov noj uas tsis siv cov txuj lom no. Tsis tas li, hauv xyoo 2009, lwm qhov kev tshawb nrhiav tau luam tawm nyob rau hauv lub nqe lus "Fenugreek noob Extract xaiv cov roj kev ua haujlwm hauv nruab nrab 17% txo cov calorie.
Cayenne kua txob
Cayenne kua txob yog ntau yam kua txob kua txob, siv tau dav los muab cov nqaij ntsim rau ntau cov tais diav, feem ntau yog los ntawm nqaij. Cov kua txob muaj cov khoom sib txuas ntawm capsaicin, uas muab nws cov kev xav tau zoo rau kev noj qab haus huv, ua tau zoo rau kev noj qab haus huv ntawm kev noj qab haus huv ntawm kev noj qab haus huv Xyoo 2011. Capsaicin kuj tseem tuaj yeem txo qhov kev xav ntawm kev tshaib kev nqhis, pab txhawb rau qhov poob phaus. Txoj kev tshawb no "kev xav thiab kev txhawb nqa kev lom zem satietules nrog Capsaicin nce qib kev noj ntawm calories. Lwm qhov kev kawm nyob hauv lub npe "kev mob siab rau ntawm lub zog thiab satiety", qhia tau tias kev tos txais cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo - hormone, ua rau muaj kev tshaib plab.
Ceevfaj nrog kua txob, yog tias koj muaj teeb meem nrog cov plab zom mov
Yees duab: unsplash.com.
Lub me
Qhiav yog ib qho txuj lom uas tau ua los ntawm rhizoma ntawm cov blooming cog ntawm ginger zingiber commoninale. Qee qhov kev tshawb fawb qhia tau tias ginger tuaj yeem pab ua kom yuag. Kev Ntsuam Xyuas Kev Tshawb Fawb Txog 14 qhov cuam tshuam ntawm kev siv lub cev yuag thiab kev ntsuas ntawm lub cev ntawm cov kev kawm thiab tus lej ntawm cov rog rog. Hauv lwm qhov kev tshuaj xyuas, 27 Kev Tshawb Fawb "txoj kev ntsuam xyuas qhov hnyav ntawm kev ua kom yuag thiab muaj kev kub ntxhov ntawm cov metabolism thiab muaj roj hlawv, tib lub sijhawm txo cov khoom noj kom qab los noj mov.
Orego
Oregano yog ib qho kev cog qoob loo perennial tsob ntoo uas yog tib tsev neeg uas yog mint, basil, thyme, rosemary thiab sage. Nws muaj carvacrol - ib qho kev sib txuas ntawm cov organic muaj peev xwm pab tau kev poob phaus. CARVACROL EXCRITIVE muaj qhov cuam tshuam ncaj qha rau qee cov rog uas tswj hwm cov rog "carvogeneses nyob rau hauv adipogenesis thiab inflamation nyob rau hauv mice pub Nrog kev noj haus muaj roj ntau "rau xyoo 2012.
Ntxiv oregano rau zaub nyoos thiab nplej zom
Yees duab: unsplash.com.
Tus ginseng
Ginseng yog ib tsob nroj nrog cov khoom noj muaj txiaj ntsig kev noj qab haus huv, uas yog suav tias yog ib qho ntawm cov tshuaj tseem ceeb hauv cov tshuaj suav suav. Ntau cov kev tshawb fawb tau pom tias cov nroj tsuag no tuaj yeem pab ua kom yuag. Txoj kev tshawb fawb "cawv ntawm Panax Ginseng ntawm kev rog thiab cov plab zom mov Ginseng Ginseng ob zaug tau txo qis hauv lub cev hnyav, nrog rau kev hloov pauv ntawm cov lus sib xyaw ntawm plab hnyuv puab melobiota. Ib yam li ntawd, kev tshawb nrhiav tsiaj tau pom tias ginseng tawm tsam nrog kev rog hauv plab zom mov - "kev sib tw ntawm Kore-Fat-Filis Noj Qab Haus Huv Kev Noj Qab Haus Huv - rau xyoo 2010.