Qhov teeb meem ntawm cov nyhav tshaj yog paub ntau thiab, hmoov tsis zoo, nws tau ua kev faib tawm, vim tias muaj pes tsawg tus neeg uas xav kom nrawm dua pov tseg qhov hnyav dua thiab ntau dua.
Lawv pib sim ntau yam zaub mov, sim nyob rau hauv lub sijhawm luv tshaj plaws kom tau txais txiaj ntsig. Tab sis muaj tsawg tus neeg xav tias txoj kev xav rau slimming sai tau yuav ua rau muaj kev phom sij. Cia peb daws tau dab tsi kom them sai sai rau, thiab qhov twg ntawm cov lus qhia tawm hws yuav tsum zam.
Tsawg leej neeg xav tias qhov kev muaj siab rau slimming tam sim ntawd tuaj yeem yog kev hem thawj
Yees duab: Pixabay.com/ru.
Kev txhim kho ntawm cov txheej txheem hnyav tshiab yog tas mus li, txhua hom khoom noj tshiab tshwm sim. Txawm li cas los xij, nyob hauv lub ntiaj teb tshiab muaj chaw rau kev tsis nco qab ntev, piv txwv li, yog li deb Copenhagen Kev Noj Qab Haus Huv Cov. Qhov sib txawv ntawm cov pluas noj yog lawv qhov luv, uas yog, lawv tau tsim rau qee lub sijhawm, tom qab ntawv yuav tsum tau tsim nyog thiab tsim nyog rau lub neej ntawm lub cev yuav ua txhaum.
Cov pluas noj muaj kev hem thawj:
Cov Ntshav Pab Pawg
Lub ntsiab lus ntawm kev noj haus yog noj cov khoom uas tau raug iab liam rau cov neeg muaj ib pab ntshav ib pab pawg thiab cov neeg tau pom zoo heev rau cov pab pawg so. Qhov peculiarity ntawm cov zaub mov no yog tias tsis muaj kev txwv cov khoom lag luam nruj me ntsis. Txawm li cas los xij, nws tau muaj pov thawj tias kev noj haus no yog qhov tsis muaj txiaj ntsig, vim tias tsis muaj qhov tshwm sim zoo.
Noj Zeeg Ballerina
Cov tsiaj no yog ua raws li kev tshaib plab, uas kav hnub 10. Thaum xub thawj cov dej haus (thawj ob hnub), txhua tsav txhua ob hnub), txhua tsav txhua yam yog siv los ntawm nqaij nyuj, zaub thiab mis nyuj. Nws tsis yog qhov xav tsis thoob uas cov neeg no tshwm sim muaj teeb meem kev noj qab haus huv ntau dua li qhov teeb meem ntawm kev hnyav dhau.
Nco ntsoov: Lub ntiajteb txawj nqus ntawm cov kev rau txim nyob ntawm koj lub cev kev noj qab haus huv
Yees duab: Pixabay.com/ru.
Kev noj haus ntawm cabbage
Ib tug neeg noj txhua lub lim tiam nrog ib cov kua zaub rau hauv dej, lub hauv paus ntawm kua zaub yog rau feem ntau ntawm cov zaub qhwv. Tab sis tso cai qee tus lej thiab lwm cov zaub nyoos thiab tsis muaj qab zib. Noj zaub mov no kuj tseem tsis coj cov txiaj ntsig pom.
Kev noj haus ntawm Menyuam Cov Khoom Noj
Cov kab hauv qab yog tias ib tus neeg noj ib lub tais noj hmo noj hmo, thiab cov hnub seem uas tshuav rau menyuam yaus ua tiav cov khoom noj los ntawm cov kaus poom. Hom kev noj haus no yog siv dag zog ntawm fiber ntau, yog li thaum lub sijhawm ib txwm xav noj.
Qhov tshwm sim ntawm cov kev noj haus zoo no
Yog tias koj koj tus kheej xaiv kev noj haus, koj yuav ntsib kev hem thawj tiag rau koj kev noj qab haus huv. Thaum koj tsis pub koj tus kheej ntawm cov as-hafients uas xav tau los ntawm cov khoom muaj sia nyob ntawm cov neeg laus, xws li cov protein thiab cov rog, koj pheej hmoo tau txais cov tshuaj tsis txaus. Nco ntsoov, qib kev sib tsoo ntawm kev rau txim yog nyob ntawm koj lub cev kev noj qab haus huv.
Tsis txhob dig muag ntseeg cov lus cog tseg tau txais los ntawm cov kws sau cov khoom noj uas feem ntau. Nws tsuas yog tsis yooj yim sua kom poob phaus los ntawm 10 kilograms hauv ob peb hnub. Zaum ntawm cov pluas noj, koj tsuas yog siv dej ntawm lub cev thiab cov khoom tsim nyog, tab sis cov rog tso nyiaj tseem nyob. Tias yog vim li cas tom qab tshem tawm ntawm cov zaub mov noj, txawm tias koj saib me ntsis, qhov hnyav maj mam rov qab los.
Txhawm rau kom poob phaus thwj, koj yuav tsum ua raws li cov kev cai dav dav rau cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo. Tus nqi ntawm qhov poob phaus ib hlis yog 2-3 kg.
Kom poob phaus kom raug, koj yuav tsum ua raws li cov kev cai dav dav rau kev noj zaub mov zoo
Yees duab: Pixabay.com/ru.
Yog li, txhawm rau xaiv txoj hauv kev zoo tshaj plaws kom yuag thiab txuag kev noj qab haus huv, tom qab ntawd koj tuaj yeem pib ua zaub mov zoo rau cov kws tshaj lij.