Thib tsib Lub Ob Hlis, Crantiano Ronaldo tau 30 xyoo. Rau nws lub xyoo, cov neeg ncaws pob tau mus txog qhov siab tsis txaus ntseeg hauv nws txoj haujlwm. Txawm li cas los xij, dhau ntawm qhov tseeb tias nws yog ib tus neeg muaj npe nrov tshaj plaws ntawm kev ntseeg siab ntawm kev ntseeg siab ntawm lub ntiaj teb. Thiab ronaldo txaus siab qhia cov lus qhia, yuav ua li cas thiaj ua tiav tib lub cev zoo tag nrho. Ntxiv mus, cov lus pom zoo no yog tsis tsuas yog rau cov sawv cev ntawm kev sib deev muaj zog, tab sis kuj rau cov poj niam uas ua raws li lawv daim duab.
Poj niam ua ib daim npe ntawm cov lus qhia los ntawm Cristiano:
- Muab lub hom phiaj. Qhov no yuav pab koj tsom mus rau lub luag haujlwm thiab ua haujlwm raws nraim qhov koj xav tau thiab qhov koj xav kom ua tiav.
- Saib xyuas ua ke nrog ib tus neeg. Qhov no yuav ntxiv tus ntsuj plig ntawm kev sib tw thiab yuav spur. Yog tias koj tus khub nrog koj nyob ntawm tib theem, pab yog kev sib nrig sib.
- yuav khoom. Kev pw tsaug zog zoo - tus yuam sij rau kev ua haujlwm zoo. Tseem pw tsaug zog pab koj cov leeg kom rov zoo, uas yog ib qho tseem ceeb heev.
- Nco ntsoov hnov zoo ua ntej kev cob qhia kom tsis txhob raug mob.
- Ua cov kev tawm dag zog ntawm hom sib txawv. Kuv pom zoo ua ke ntawm cov npav cardion (khiav thiab rowing ntawm simulator) nrog qhov ua tau zoo. Yog li txhua pab pawg leeg yuav koom nrog thiab tsis yog koj lub zog yuav nce ntxiv, tab sis kuj tseem ua siab ntev. Ib qho ntxiv, nws tsuas yog nthuav ntau ntxiv thiab lom zem dua.
- Ua ib txwm, thaum koj ua tau. Piv txwv li, cov xovxwm tuaj yeem sib pauv sab hauv thaum sawv ntxov, sai li sai tau koj sawv. Lossis, ntawm qhov tsis sib xws, ua ntej yuav mus pw. Yog tias koj nkag mus ce hauv lub neej txhua hnub, nws yog qhov yooj yim heev kom tau nkag mus rau hauv tus cwj pwm.
- Kev cob qhia zoo yuav tsum tau ua ke nrog kev noj zaub mov kom zoo.
- Haus dej kom ntau, saib koj lub cev tsis qhuav dej.
- Thiab koj tsis hnov qab so kom txaus!