1. Noj cov vitamins. Txhawm rau zam cov kev tsis zoo ntawm cov avitaminosis, nws yog ib qho tsim nyog los yuav cov vitamin thiab pob zeb hauv av. Nws tuaj yeem yog ob txoj hlua khi polyvitamins thiab cov plaub hau tshwj xeeb.
2. Hloov lub zog hom. Nws yog tsim nyog qhia ntau li ntau cov zaub ntsuab, zaub thiab txiv hmab txiv ntoo rau hauv cov khoom noj. Thiab txhawm rau daws cov plaub hau (thiab lub caij nplooj ntoos hlav Cov.
3. Los sib txuas rau lub taub hau zaws chav kawm. Txij li thaum lub caij ntuj no, vim tias cov hlab ntsha qis, cov hlab ntsha nqaim, cov ntshav tau muab cov ntshav ntawm lub taub hau ntxhov siab. Txhawm rau pab cov plaub hau, tsis tu ncua ua lub taub hau zaws. Ntawm chav kawm, kom tau zoo mus dhau ntawm txoj kev tshaj lij. Tab sis yog tias tsis muaj qhov ua tau zoo, koj tuaj yeem pab koj tus kheej koj tus kheej. Zaws cov tawv nqaij ntawm lub taub hau zaws (tsim nyog - los ntawm cov ntaub ntawv ntuj tsim) nyob rau hauv cov kev taw qhia ntawm lub hauv pliaj thiab sab saum toj ntawm lub taub hau. Lossis koj tuaj yeem txhuam cov roj tseem ceeb ntawm cov kab zaws - nyiam cov kua txob dub, rosemary lossis noob hnav.
4. Ua kom lub ntsej muag. Tsawg kawg yog ib zaug ib lub lim tiam thov koj cov plaub hau nrog cov pa tsw qab. Nws tuaj yeem yog ob qho tib si kev saib xyuas thiab hauv tsev. Cov ntsiab lus zoo heev raws li cov roj tseem ceeb lossis cov kua txiv aloe.
5. Tshem tawm cov plaub hau tam sim ntawd. Txij li tom qab sim nrog lub caij ntuj no txias, cov plaub hau yog qhov yooj yim heev, koj yuav tsum tsis txhob thauj lawv ntxiv. Sim ua kom qhuav koj cov plaub hau nyob rau hauv ib txoj kev ntuj. Tab sis yog tias tsis muaj lub tshuab ziab plaub hau, tsis txhob ua, siv qhov kev tiv thaiv qhov tsim nyog thiab paub tseeb tias kev tiv thaiv kev kub ntxhov - roj, tshuaj tsuag thiab ntshav.