Kev tawm dag zog ntawm caj npab thiab xub pwg:
ib tug. Kaus nqa. Kev qoj ib ce nyob rau biceps, uas tuaj yeem ua tau sawv lossis zaum ntawm lub rooj ntev zaum. Kev siv cov txheej txheem: Kev ruaj ntseg qhov bar rau txog ntawm lub plab, nkag siab caj dab tom qab tuav ntawm lub xub pwg. Lub teeb me ntsis nyob rau hauv qab. Ntawm qhov ua kom sov ntawm txoj kev ua pa dawb, nqa lub thoob rau hauv siab, ntau npaum li koj tuaj yeem tau txais rov qab lub lauj tshib. Xauv lub sab sauv thiab maj mam qis dua.
Natalia Getomorovova
Thaum ua qhov kev tawm dag zog no, tus pas nrig tau tsiv mus nyob hauv txoj kab ncaj ncaj, uas tso cai rau koj kom nws cais tawm ntau. Nyob rau hauv cov classic version, nws txav raws arc. Hauv qhov kev tawm dag zog no, kev txav tau muaj qhov nrawm dua, thiab cov biceps los ntawm qhov no tau txais ntau cov leeg hauv qab thiab xub pwg tau muab tshem tawm.
Natalia Getomorovova
2. Fabkis txoj cai. Kev tawm dag zog ntawm Triceps, uas feem ntau yog ua nrog qhov hnyav dawb. Kev qoj ib ce ntawm cov simulator: Noj ib nrab grag plhaub. Hauv qhov embodiment, nws yog qhov zoo dua vim tias qhov hloov ntawm lub luj tshib sib koom ua ke yuav txwv, yog li nqaim tuaj yeem ua rau raug mob. Maj mam qis dua tus pas nrig pas nrig tom qab lub taub hau. Tsis txhob quav ntsej tsawg dhau, kaw qhov qis dua ntawm cov pob ntseg.
Natalia Getomorovova
3. Sab xis zaum. Kev tawm dag zog ntawm cov leeg hluav taws xob. Cov txheej txheem ua tiav: Zaum ntawm lub rooj sib txawv. Txoj haujlwm rau barbell kom nyob rau sab saum toj ntawm txhais tes yog ncaj tsis mus txog thaum kawg. Nqa qhov bar ntawm cov nruab nrab tuav. Nyob rau hauv cov pa maj mam, kom tswj tau lub projectile, qis dua lub tsev teev cia. Saib seb qhov kev txiav txim siab ntawm cov lus tsa suab tsis hloov thiab lub plhaub tsis tau mus ib sab. Txhim kho rau hauv qab taw tes, rov qab rau nws txoj haujlwm qub.