Haus dej ntau
Nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum nco ntsoov qhov no: Yuav ua li cas uas lawv tau tsim, thaum sawv ntxov peb tam sim ntawd haus ob khob dej sov rau ntawm ib lub plab. Nws yooj yim dua kom ua noj koj tus kheej los ntawm yav tsaus ntuj lub raj mis thiab muab ib sab ntawm lub txaj yog li ntawd thaum sawv ntxov tsis muaj kev sim siab kom tau qee yam tawm ntawm lub tub yees thiab zom. Nco ntsoov cov lus khawv koob: "Koj haus dej haus ntau, ntau npaum li cas cov muaj roj tawm koj mus ib txhis." Cov txheej txheem sib pauv tau tshwm sim nyob rau hauv ib puag ncig tsiaj, thiab poob phaus, nws yog ib qho tseem ceeb rau peb kom peb muaj cov metabolism.
Ntev noj tshais
Pluas tshais yuav tsum yog koj cov zaub mov uas koj nyiam tshaj plaws, vim tias nws muaj peev xwm them taus ntau cov frills tsis muaj kev phom sij tsis muaj ntau rau daim duab! Noj tshais, peb twb khiav ceev cov txheej txheem thaum sawv ntxov thiab pib poob phaus. Kuv yuav qhib koj cov lus zais cia: thaum sawv ntxov koj tuaj yeem thiab xav tau noj cov nqaij npau! Tom qab ntawd raws nraim txhua hnub koj yuav tsis muaj kev tshaib plab, thiab nws yuav yooj yim dua rau koj kom tsis txhob tawg rau cov calories ntxiv.
Diana KHODAKOVSKAYA paub txhua qhov zais ntawm kev poob phaus
Cov Khoom Siv Khoom Noj Kom Yooj Yim
Noj 5, thiab zoo dua 6 zaug ib hnub twg. Ntau tus tseem dag kev tshaib kev nqhis, nws yog tsis muaj dab tsi los ua ib yam dab tsi thiab tsuas yog kev ntxhov siab ntau dhau lawm, tsis ua rau muaj kev ntxhov siab ntau dhau lawm. Cov zaub mov fractional muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv, mus ob peb vas thiab ua rau peb cov duab slimmer. Kuv hnub hom tau muab faib ua 3 cov zaub mov tuab thiab 2 khoom noj txom ncauj. Kuv paub tias nws nyuaj rau xaiv cov khoom txom ncauj uas muaj txiaj ntsig, tshwj xeeb yog tias koj muaj sijhawm ua haujlwm nyuaj thiab koj khiav thawm hnub. Tsuas yog muab tso rau hauv lub hnab av avocado. Dab tsi uas xav tau nyob rau lub caij ntuj no thaum cov zaub tshiab thiab cov txiv hmab txiv ntoo muaj qhov tsis pom. Nws yog lub teeb, tsis nyob ntau qhov chaw thiab muaj txiaj ntsig zoo dua li ib qho txiv tsawb, nyob rau hauv uas yog qhov kev tshaib plab yuav tsis quench, hauv kuv lub tswv yim. Kuv sim ua kom tawg nrog avocado puree thiab ntxiv qee cov kua txiv qaub rau saj.
Kev Tawm Tsam Lub Cev
Kev txav yog qhov poob phaus lav. Xaiv hom kis las uas koj nyiam tshaj plaws, nws yog tsis tsim nyog los ua kom koj tus kheej sawv thaum 7 teev sawv ntxov ntxov, yog tias koj tsis muaj tus cwj pwm txias. Kuv tus kheej ua thaum sawv ntxov kev xav thiab ua ib qho kev tawm dag zog ntawm yoga. Yog li kuv yog tus tsim nyog heev, teeb kuv tus kheej thiab them lub zog rau tag nrho hnub.
Kom pw tsaug zog
Koj puas paub tias koj tuaj yeem poob phaus txawm thaum hmo ntuj? Kuv tsis yog tso dag. Kev sib dhos muaj roj ntsha rau lub cev yog qhov tseem ceeb ua cov zaub mov kom zoo thiab dej haus. Tsuas yog pw tsaug zog tag nrho, peb lub cev muaj peev xwm ntxiv dag zog rau cov rog hlawv, vim thaum hmo ntuj txog ntawm 23.00 qhov kev loj hlob ntawm 23.00 qhov kev loj hlob pib. Yog tias koj xav coj koj tus kheej coj koj tus kheej hauv cov duab tom qab hnub so, xub rov kho koj hom kev tsaug zog.