Koj tsis tas yuav khiav tam sim ntawd khiav mus rau hauv lub tsev muag tshuaj rau lub zog loj thiab tsis yog ib txwm muaj txiaj ntsig rau kev noj qab haus huv nrog tshuaj. Yog tias qhov xwm txheej tsis tau dhau los, sim ua kom kov yeej kev ntxhov siab vim yog lub ntuj txhais tau - qhov kev xaiv yog loj loj.
Tsuas yog tus neeg uas tus kheej ntsib cov teeb meem no tsuas yog nkag siab txog qhov kev ntxhov siab hnyav. Raws li cov kws tshaj lij, ntau dua kaum tsib lab lab tus tib neeg hauv Tebchaws Meskas ib leeg raug kev txom nyem rau kev tawm tsam thiab pw tsis tsaug zog. Nws yog txhua yam hais txog ib rab phom me, uas yog nug cov nroog loj. Tus tib neeg psyiage tsuas yog tsis muaj peev xwm tiv nrog xws li ib tug neeg muaj tus mob sib txawv uas cuam tshuam nrog kev cuam tshuam ntawm lub paj hlwb. Feem ntau cov xeev tau kuaj pom nyob rau hauv cov neeg uas siv sijhawm ntau zaus ib leeg, lossis, ntawm qhov tsis sib xws, thiab tig mus rau hauv cov neeg loj.
Peb yuav tham txog cov hau kev los pab kom muaj nrog thawj cov cim ntawm kev ntxhov siab yam tsis muaj kev siv cov tshuaj muag tshuaj. Feem ntau cov yuav, koj ua ntu zus kev ntxhov siab lossis tsis xis nyob hauv cov chaw pej xeem, uas yog vim li cas koj tuaj yeem nce siab lossis tsis muaj cua txaus. Txhawm rau txo cov ntsiab lus uas tsawg kawg, saib ntawm lub ntuj txhais tau los ntawm peb cov npe. Cov nyhuv yuav tsis tuaj tam sim ntawd, ua siab ntev.
Chamomile tuaj yeem muab ntxiv rau tshuaj yej, lossis ua rau txoj kev lis ntshav
Yees duab: Pixabay.com/ru.
Txhais tau tias 1. Romaista
Nyob rau hauv cov ntaub ntawv ntawm kev ntxhov siab me me lossis luv-luv panic panic brew tshuaj yej thiab ntxiv ib qho chaw lim dej qhuav uas tau muag ntawm ib lub tsev muag tshuaj. Koj tseem tuaj yeem ua Txoj Kev Cuam Tshis los ntawm chamomile, tab sis nws tsis qab ntxiag nyob rau hauv nws daim ntawv ntshiab. Nws yog txhua yam ntawm cov tshuaj muaj nyob hauv paj: lawv muaj cov nyhuv soothing rau cov tshuaj tiv thaiv hlwb, ua yeeb yam zoo li qee cov tshuaj psychopic, tsuas yog nrog cov nyhuv me me. Raws li cov kws tshawb nrhiav tau ua pov thawj, yog tias koj noj chamomile rau ob peb lub lis piam, koj tuaj yeem ua siab ntev lub siab, thiab cov nyhuv yuav nyob ntev ib lub lim tiam tom qab tshem tawm.
Txhais tau tias 2. ntsuab tshuaj yej
Yog tias koj muaj kev nyuaj siab tas mus li, cov tshuaj yej ntsuab yog koj txoj kev cawm seej. Nws muaj txiaj ntsig zoo rau kev ua haujlwm ntawm lub siab nqaij, thiab tseem cuam tshuam rau cov pob zeb ceeb toom. Ib zaug ntxiv, cov kws tshawb fawb tau ua ib qho kev sim, thaum lawv tau muab rau tib neeg ib khob dej tshuaj ntsuab ua ntej qhov kev tshwm sim tseem ceeb, vim yog ib qho tshwm sim, vim yog ib qho tshwm sim, cov neeg no tau pom ntau dua li lwm tus.
Ua ntej qhov kev tshwm sim tseem ceeb, haus ib khob ntawm cov tshuaj yej ntsuab
Yees duab: Pixabay.com/ru.
Txhais tau tias 3. Khermel
Tsis yog, peb tsis yaum kom koj mus rau tom qab zib "kev noj haus". Hop yog tseeb yog ib qho tseem ceeb tshaj plaws ntawm cov dej haus no, tab sis peb tseem pom zoo kom siv nws hauv daim ntawv ntshiab, thiab, yog tias muaj ntau dua, kev cia siab tias cov roj ntshiab. Siv nws ua qhov tseem ceeb rau aromatherapy. Roj kom zoo txo kev ntxhov siab thiab pab kom tsaug zog.
Txhais tau tias 4. Valeriana
Tej zaum cov neeg muaj npe nrov tshaj plaws "yeeb tshuaj". Nws yog paub tias cov tshuaj ntsuab no muaj qhov ua tau zoo heev thiab sib ntaus txig nrog insomnia. Yuav ua li cas coj mus rau Valerian nyob ntawm koj nyiam, vim tias qhov tsis hnov tsw, yog tias koj pom tias nws nyuaj rau nqa nws, yuav valerian hauv ntsiav tshuaj. Los ntawm txoj kev, nws tau txig ua ke nrog lwm cov tshuaj ntsuab, piv txwv, nrog chamomile thiab mint.
Lavender yog zoo soothing
Yees duab: Pixabay.com/ru.
Cuab tam 5. lavender
Nws yog paub tias lavender, ntxiv rau kev txiav txim siab soothing, kuj tau los kuj los tiv thaiv mob. Hauv qee qhov chaw kho mob Asmeskas, koj tuaj yeem xav tias cov ntxhiab ntawm cov nkauj nyob hauv tus kws kho hniav lub chaw haujlwm - raws li cov kws kho mob hais tias, cov ntxhiab tsw no pab tib neeg los so thiab tsis tos txais. Yog li ntawd, yog tias koj muaj kev tshwm sim hnyav thiab zoo siab, ua rau muaj kev sib tham aromatherapy siv lavender roj. Qee tus neeg txawm ntseeg tias Lavender yog qhov hloov tau zoo rau cov tshuaj uas muaj zog.