Tej zaum, peb txhua tus hnov txog cov txiaj ntsig ntawm cov nqaij qaib rau cov metabolism kom raug. Nqaij qaib tsis tsuas yog ib qho khoom lag luam muaj protein ntau, tab sis kuj qis-muaj calorie, uas tso cai rau koj kom poob phaus tsis muaj kev tshaib plab.
Cov hauv paus ntsiab lus ntawm cov nqaij qaib noj yog dab tsi?
Yog tias koj txiav txim siab ntxiv nqaij rau cov khoom noj thaum koj tab tom muaj kev sib tw dhau los, qhov kev xaiv zoo tshaj plaws yuav raug cov nqaij qaib. Ib qho ntawm cov khoom siv muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws ntawm tus noog yuav yog lub mis: koj yuav tau txais txhua lub sijhawm uas koj yuav tsis muaj mob hnyav vim tias siv cov nqaij liab. Muaj ib qho xwm txheej: koj nyob rau hauv tsis muaj rooj plaub yuav tsum tau kib nqaij qaib. Nqaij tuaj yeem yog stewed, rhaub lossis ci. Yog tias koj xav ua kom tiav cov khoom lag luam, tsis nco qab txog cov nqaij ua noj, ntawm lwm yam, thaum ib nrab ntawm cov dej haus rau kev kawm cov khoom kawm zoo dua thiab nyem plab zom mov.
Ib qho ntawm cov teeb meem tseem ceeb thaum lub sijhawm noj zaub mov yog nws lub sijhawm: ib txwm, cov khoom noj tsis tuaj yeem ntev ntev dua 14 hnub. Qhov tseeb yog tias txawm li cov khoom noj khoom haus zoo li cov nqaij qaib, tsis tuaj yeem muab koj lub cev uas tsim nyog, thiab yog li ua kom nruj cov zaub mov ntau tshaj ob lub lis piam, tsuas yog txaus ntshai.
Noj haus cuam tshuam li cas rau peb lub cev?
Raws li cov khoom noj khoom haus, kev siv cov nqaij qaib cov nqaij maj pab sib ntaus sib tua ntxub ntxaug. Cov protein muaj nyob hauv cov nqaij qaib ua rau muaj kev noj haus cov leeg ua kom tsis txhob noj ", koj yuav tsum tsis txhob xaiv ib tus neeg uas yuav suav nrog cov neeg Tsuas yog cov zaub mov kho tau, tab sis kuj yog lub cev cov tawv nqaij thauj khoom.
Nyob rau hauv ib lub lim tiam koj tuaj yeem pib dua li ob kilograms
Yees duab: www.unsplash.com.
Dab tsi yog qhov zoo thiab kev pom ntawm cov zaub mov noj?
Qhov zoo ntawm cov khoom lag luam uas muaj xws li cov khoom lag luam, qhov tsis muaj kev xav tau rau kev tshaib plab, cov leeg zuj zus ntxiv, txhim kho cov metabolism. Tab sis nws tsis tuaj yeem tsis nco qab txog lub minuses: kev noj haus muaj qee yam khoom, nrog rau kev tsis mob nqaij qaib, uas yog ua kom nce ntxiv thiab ntau dua. Cov zaub mov seem uas pom tau cov txiaj ntsig zoo.
Cov txiaj ntsig tau ua dab tsi tuaj yeem ua tiav nrog cov zaub mov noj?
Nyob rau hauv tag nrho cov cai ib lim tiam, koj tuaj yeem swb los ntawm ob phaus, ntxiv, koj yuav ntxuav lub cev los ntawm toxins zoo. Txawm li cas los xij, thiaj li tsis tau txais qhov tshwm sim rov qab, ua tib zoo ua raws li cov feem. Nws yuav tsum tsis txhob maj mam nce feem, hloov tsis mloog noj mov hauv ntau theem, zoo tagnrho 4-5 zaug ib hnub.