Lub hauv caug mob tsis tsuas yog los ntawm cov neeg sib tw, tab sis kuj yog los ntawm cov neeg sib tw, seev cev thiab txhua tus neeg - nws txhua tus nyob ntawm lub thauj ntawm ob txhais ceg thiab koj cov noob caj noob ces. Thaum qee xyoo khiav thiab dhia, lwm tus muaj txaus los ua ob peb ntawm khiav txuag nrog kev mob ntse hauv pob qij txha. Cov kws kho mob hu cov mob no los ntawm Palatlofemoral mob mob. Thiab cov lus yooj yim yuav piav qhia yuav ua li cas tiv nrog tus acute theem ntawm kev mob thiab ib txwm ua haujlwm ntawm cov pob qij txha.
Ua rau ntawm cov ceg tawv
Overvoltage. Yog tias koj ib ce sib zog 3-4 lub sij hawm ib lub lim tiam, tsis tas yuav pom lub sij hawm sib nrug ntawm 1-2 hnub ntawm so, tom qab ib pliag, lub hauv caug tuaj yeem pib yws. Tshwj xeeb yog kev ntxhov siab rau lub hauv caug yog khiav, pob tawb, ntaus pob, ntaus pob ncaws pob - lub ntsws, zaum ntawm kev dag.
Kev raug mob lossis raug mob ko taw. Thaum koj hloov cov pob txha los ntawm lub ntsag ua ntej pob taws, lub nra ntawm lub khob hauv caug nce thaum qoj ib ce, uas tuaj yeem ua rau raug mob.
Disgiations hauv physiology. Cov syndrome ntawm lub hypermobility ntawm cov pob qij txha, thaum lawv txav mus tsis raug lossis ntau dua nteg, tuaj yeem ua rau mob hauv caug. Tsis tas li, xws li sib txawv yog flatfoot thiab lwm yam teeb meem stall tuaj yeem ua rau muaj kev hloov hauv gait.
Kev kho raws sijhawm yuav pab koj zam kom tsis txhob raug mob hnyav.
Yees duab: unsplash.com.
Undustful cov leeg. Lub hauv caug khob thaum lub sij hawm hloov pauv thiab txuas ntxiv ntawm kev sib koom tes ntawm cov nuj nqis - plaub-cov nqaij ncej puab ntawm tus ncej puab. Yog tias lawv tsis muaj zog tsim, lub hauv caug tuaj yeem txav thaum ua kev tawm dag zog thaum ua kev qoj ib ce, uas ib zaug ntxiv, yuav ua rau muaj kev mob siab.
Txhawm rau nrhiav kom paub qhov tseeb, sab laj nrog kws kho mob thiab xeem cov lus nug no. Tus kws kho mob yuav tuav tau koj cov kev kuaj mob kom haum. Nws tseem tuaj yeem ua rau xoo hluav taws xob kom paub meej qhov ua rau mob. Feem ntau, tus kws kho mob yuav tawm tswv yim ib ntus kom noj tshuaj ntsuab hauv caug, tab sis qee zaum nws yuav ncav cuag txoj haujlwm - koj yuav tsum thov kev pab.
Yuav ua li cas txo qhov mob hauv caug
So. Rau ob peb lub lis piam, muab cov khoom ntim ntawm qhov qis dua ntawm lub cev - ob qho tib si khaus thiab lub ntsws zoo li ncab. Thov rau 2-3 zaug ib hnub twg kho tau gel, tua o tuaj uas tus kws kho mob yuav pom zoo kom txog thaum qhov mob dhau mus. Thaum muaj xwm txheej ceev, koj tuaj yeem nqa tshuaj loog - nws zoo dua torrmented los ntawm kev tsis taus los ntawm kev tsis taus los txav ib txwm.
Lwm qhov kub thiab txias. Ib tug neeg pab dej khov ua dej khov, lwm cov da dej kub yog qhov haum. Rau thawj txoj kev, noj ib lub phaj ntawm khov dej khov, qhwv nws hauv phuam thiab txuas rau hauv caug rau 20-30 feeb. Khaub thuas ib ntus txo cov rhiab ntawm cov hlab ntsha xaus thiab tshem tawm o. Qhov thib ob txoj kev yog pw hauv chav dej nrog dej kub me ntsis rau 15-20 feeb kom muaj ntshav ntws mus rau lub hauv caug ua ke nrog leukocytes, uas yuav kho tau nrawm nrawm dua.
Qhwv koj lub hauv caug. Yuav daim ntaub qhwv elastic, ib tus tuav lossis ntaub qhwv uas tuaj yeem pom muaj ob qho tib si hauv cov khw muag khoom noj. Feem ntau cov kev ntaus pob ncaws pob siv lub hauv caug ncej thaum cov neeg uas txaus siab rau cov phooj ywg no ntawm cov phooj ywg, dab tsi lub locks zoo dua yuav. Hnav lawv ua ntej txhua qhov kev ua haujlwm kom txo lub nra rau ntawm kev sib koom ua ke.
Nrhiav kom pom qhov twg koj tuaj yeem yuav cov clamps
Yees duab: unsplash.com.
Zaum hauv ib qho yooj yim. Tsis txhob khoov koj lub hauv caug hauv txoj hauj lwm Lotus thiab tsis txhob khi thaum koj ua haujlwm ntawm lub laptop, lwm lub sijhawm, lawv tuaj yeem muaj mob. Nws yog qhov zoo tshaj plaws kom ncaj koj txhais ceg thiab muab ib lub tog hauv ncoo siab nyob hauv qab pob taws - yog li cov qog ntshav thiab cov ntshav yuav yog lub zog txaus Txhua txhua txhua txhua ob peb teev tsis hnov qab ua ib qho kev ua haujlwm kom ntxiv dag zog rau cov ntshav.
Hloov khau. Txhua hom kis las kis las sib raug rau nws cov khau - tsis txhob saib xyuas cov lus pom zoo ntawm tus kws qhia thiab tsis txuag rau khau raj zoo. Yog tias koj muaj teeb meem stall, muab cov orthopedic insoles rau khau. Sai li koj pom tias tib leeg deformed los ntawm kev sib chwv nrog rau saum npoo, tsis muaj kev hlub, pov cov khau thiab hloov cov khub tshiab. Feem ntau koj xav tau nws ib zaug txhua 1.5-2 xyoos.
Saib qhov hnyav. Fullness nce nws lub hauv caug, yog li koj yuav tsum khaws cov zaub mov noj tag nrho kuv lub neej nrog mob pob qij txha. Pom nws raws li txoj cai uas yuav tsum tau ua thiab tsis thab cov ciaj ciam ntawm lub cev ntawm lub cev ntawm lub cev (BMI).