Koj paub txog cov kab lus "txhua yam yog qhov zoo hauv kev sim", uas siv rau kev noj zaub mov txhais tau tias qhov sib npaug ntawm cov khoom lag luam muaj txiaj ntsig thiab ceev ceev. Feem ntau cov zaub mov noj khoom haus hais tias "cov zaub mov tsis zoo" hauv koj cov zaub mov noj txhua hnub yuav tsum yog 10-15% ntawm cov ntsiab lus muaj calorie txhua hnub. Qhov no txhais tau tias nyob rau ib hnub nws tsim nyog noj ib qho sawb ntawm chocolate lossis dej khov, tsis muaj ntxiv. Tab sis leej twg tuaj yeem kaw lawv tus kheej rau tus nqi no thaum muaj kev ntxhov siab vim tias quarantine? Nyob rau hauv cov hnub nyuaj, sib ntaus sib tua rau lub dog dig ntawm daim duab yog cov nyom ntau dua, tab sis peb muaj kev daws teeb meem.
Sim nrog cov txiaj ntsig tsis tau xav txog
Nyob rau lub Peb Hlis Ntuj ntawm lub xyoo no, phau ntawv Journal of SCRESSIONMOIBLICMILY SCHINE "sib tham tus kheej-sib tham txog kev noj qab haus huv". Cov kws tshawb fawb caw tau 244 cov neeg ua haujlwm pab dawb uas tau txais los xaiv cov duab ntawm cov zaub mov noj qab haus huv thiab tsis zoo rau lub computer screen. Ib txhia ntawm lawv tau muab rau saib xyuas ob-feeb, qhia txog cov txiaj ntsig ntawm cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo. Tom ntej no, cov ncauj lus raug hais kom hu rau lawv tus kheej nrog cov lus nug uas lawv yuav tau xaiv los ntawm cov khoom. Cov uas hais nrog lawv tus kheej hauv thawj tus neeg feem ntau xaiv cov khoom ua phom sij, thaum cov uas rov hais dua mus rau lawv tus kheej tau xav txog cov khoom siv muaj txiaj ntsig.
Cov kev sim ua haujlwm tau nug kom xaiv ib daim duab ntawm lub khoos phis tawm
Yees duab: unsplash.com.
Cov lus xaus ntawm cov kws tshawb fawb
"Cov txiaj ntsig tau pom tias cov neeg zaum ntawm kev noj haus tau muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws los ntawm kev sib txuas nrog lawv thiab saib cov ntawv sau ua yeeb yaj kiab," lawv sau cov ntawv sau ntawm kev kawm. "Cov neeg uas tsis tau ua raws li cov zaub mov noj kuj tau xaiv kev noj qab haus huv thaum lawv tau ua raws li kev ua tiav lub hom phiaj ntawm kev saib xyuas kev noj qab haus huv lossis tsis yog. Cov txiaj ntsig no qhia tau tias kev sib tham nrog nws tus kheej hauv tus neeg thib peb tuaj yeem yog kev tswj hwm tus kheej uas ua rau muaj kev noj qab haus huv. " Txij li thaum txoj kev tshawb no tshiab, rau kev pom zoo ntawm nws cov pov thawj scientific nws muaj nqis tos kom tau txais lwm tus kws tshawb fawb, tsuas yog nws tuaj yeem sib cav tias qhov no yog txoj kev ua tau zoo ntawm kev poob phaus. Txog tam sim no, koj tuaj yeem sim cov qauv no ua kev sim - nws tsis yog sawv cev ua phem thiab txaus ntshai, yog li tsis yog?
Noj kom sib npaug kom tsis muaj kev sim siab los tsoo
Yees duab: unsplash.com.
Lwm txoj hauv kev rau overeating
Thaum xam cov zaub mov niaj hnub noj mov thiab npaj ua ntej rau cov zaub mov rau ib hnub, koj yuav tsis muaj kev ntxias los noj ib yam dab tsi dhau. Koj tseem tuaj yeem sim ua kom muaj kev pabcuam noj zaub mov txhua hnub rau ib hnub - nws tau nrov nyob rau txhua lub nroog loj. Khaws lub fridge ib nrab khoob, tsis txhob yuav khoom qab zib thiab tsis txhob xaj cov zaub mov ceev kom paub raws nraim li koj tsis muaj dab tsi los khiav. Haus dej ntau, yog li tsis txhob ntseeg siab rau kev tshaib plab thiab noj su los yog thaum sawv ntxov - yog li koj yuav tsis muaj kev sim siab rau kev sim siab Chocolate qe lossis ib qho bar los ntawm cov txee sib ze.