Ntawm lub pib pib lub caij ntuj sov, tab sis qhov no tsis txhais tau tias kev cob qhia tuaj yeem ncua. Tau kawg, tsis yog txhua tus yog qhov tsim nyog rau kev tawm dag zog thoob plaws ntau yam, peb muaj kev lom zem ntau dua li, peb tau ua rau lub laj thawj tsis yog mus rau hauv chav tsev, tab sis ua qee yam nthuav ntxiv. Yog tias koj tau kawm koj tus kheej, peb npaj tau muab koj lwm txoj kev rau Simulators - Zumba-Qoj.
Nws yog dab tsi?
Zumba ua ke classic aerobics nrog sau ntawv ntawm Latin American Seev. Tsis txhob ntshai, kev txav mus tsis yog li nyuaj yog tias koj tsis tau seev cev, nyob rau hauv txhua rooj plaub uas koj tuaj yeem ua tus tswv no. Muaj ntau yam nqus - los ntawm cov chav kawm hauv chav tsev los ua kev tawm dag zog hauv pas dej, txhua tus neeg yuav pom ib tus ntsuj plig.
Yuav ua li cas lub sijhawm peb yuav tsum tau poob phaus nrog kev tawm dag zog?
Zumba tsis muab rau kev cob qhia fais fab, qhov ntev ntawm txog ib teev yuav tsis xav tau ntxiv ntawm daim duab, thiab yog li ntawd koj yuav muaj peev xwm them ib teev, rov qab txav dua qhov txav ntawm tus kws qhia. Nyob rau nruab nrab, koj yuav hlawv 350 kcal tauj ib txoj haujlwm. Tom qab ib hlis ntawm cov haujlwm ua haujlwm, koj yuav poob txog ib phaus ntawm ib phaus, thiab yog tias koj ua raws li kev noj haus, daim duab ntawm cov teev tuaj yeem qhia thiab -2 kg.
Ntxiv rau qhov ua kom yuag yuag, koj tuaj yeem "twj tso kua mis" lub sijhawm hauv chav kawm koj lub cev yuav pab kom tag nrho lub cev.
Koj swb tsawg kawg yog ib kilogram rau lub hli
Yees duab: www.unsplash.com.
Thiab yog tias kuv tsis paub las voos?
Nco ntsoov tias Zumba yog thawj zaug kev tawm dag zog, thiab tsis yog tag nrho cov kev taw qhia seev cev tag nrho, yog li koj tsis xav tau kev npaj seev cev. Koj yuav tsum tau tsuas yog ob peb feeb rau "ntes" txoj kev tshiab. Ntxiv rau txhua yam, tus kws qhia tuaj yeem nqa qee yam tshiab ntawm txhua zaj lus qhia, yog li koj yuav tsis yog tho txawv.
Leej twg tuaj yeem tsis tuaj koom cov chav kawm?
Thawj tus uas tuaj xaiv cov kev taw qhia no nrog kev ceev faj - cov poj niam cev xeeb tub. Kev mus xyuas cov chav kawm yog ua tau tsuas yog kev sab laj nrog koj tus kws kho mob, tus xibfwb yuav tsum paub tias, nws yuav pab koj kho lub thauj hauv koj kis. Hauv pab pawg thib ob muaj cov neeg muaj teeb meem hauv pob qij txha thiab txha nraub qaum. Koj yuav tsum ceeb toom rau tus kws qhia txog koj cov mob, raws li qee qhov kev txav hauv zumbays no ntse heev, uas tuaj yeem ua rau koj cov teeb meem nrog cov pob txha thiab pob qij txha. Thiab pab pawg thib peb suav nrog cov neeg muaj kab mob ntawm cov kab mob plawv - nco ntsoov tau txais kev sab laj ntawm tus kws tshaj lij.