Inna Malikova txig siv nws tus kheej ua tus soloist thiab cov tsim khoom ntawm cov pab pawg tshiab. Tab sis kom haum nws tus puas tau-cov tub ntxhais hluas hom, nws ua haujlwm tsis tsuas yog hauv lub studio lossis nyob rau theem.
Kuv soj ntsuam tus ncej plaub zaug hauv ib xyoos - Nyob rau lub sijhawm no, Kuv sim ua qee cov nqaij thiab cov khoom noj siv mis. Kuv sim noj kom ntau li ntau tau, tab sis qee zaum kuv tuaj yeem them taus ib lub qhaub cij thaum sawv ntxov. Kuv muaj hmoo - Kuv tsis tshua hlub qab zib, tab sis yog tias koj tseem xav haus tshuaj yej nrog cov khoom qab zib lossis cov khoom qab zib lub teeb. Qhov loj tshaj plaws yog ua nws thaum sawv ntxov. Hnub Wednesday thiab Friday, Kuv tsis txhob noj cov nqaij - qhov no yog hmo ntuj tsaus ntuj. Nyob rau yav tsaus ntuj, nyob rau hauv qhov kev tshwm sim: yog tias kuv pom koj tus kheej ntawm qhov kev tshwm sim, tom qab ntawd kuv tab tom noj mov yooj yim. Yog tias nws tsis noj, ces rau yav tsaus ntuj, ntawm chav kawm, hnyav: nruj heev, thiab tom qab ntawd nws tus kheej yuav cem nws, Kuv pw tsaug zog tsis zoo.
Rau kuv, tsis muaj ib lo lus "kev noj haus". Tab sis kuv tsis paub dab tsi yog qhov kev txwv. Piv txwv li, Kuv nyiam carbohydrates: buns, pancakes, cheesery. Ntawd yog, txhua yam txuas nrog kev xeem. Kuv tsis tuaj yeem nyob tsis muaj carbohydrates. Yog li ntawd, tsuas yog txwv koj tus kheej. Piv txwv li, Kuv tau nyiam kev hlub cov qhob cij dawb heev. Tsis ntev los no, nws tsiv los ntawm dawb mus rau grey, pib yuav mov ci nrog bran. Cov zaub hauv cov khoom loj tsis tau noj, txawm hais tias lawv tsis raug kho los ntawm lawv. Nqaij, ntses, ntses sai sai coj kev nkag siab ntawm suration, tab sis kuj tseem ceeb rau lub sijhawm. Tswj cov txheej txheem ntawm kev nqus ntawm qab zib yog qhov nyuaj dua, tab sis nws yog qhov ua tau. Hauv qhov no rau kuv, lub tswvyim ntawm "kev noj haus" tau xaus.
Saib ntawm tus kws kos duab, nws yog qhov nyuaj rau xav txog tias nws tus tub Dmitry tau ua tiav 20 xyoo
Cov txuj ci tseem ceeb tsis tshwm sim: Koj yuav tsis qhia cov leeg, daim duab nco ntsoov. Yog li ntawd, Kuv feem ntau mus rau hauv lub gym - peb zaug hauv ib lub lis piam, yam tsis pub koj tus kheej xa. Kuv ua ntau txoj haujlwm pabcuam nrog cov hlua roj hmab, ntawm simulators, kev kawm ua haujlwm. Feem ntau kuv ua haujlwm nrog kuv tus kheej qhov hnyav lossis nrog me ntsis cargo thiab ib txwm - ntawm ib qho kev nce me me hauv cov mem tes. Tsuas yog ob zaug ib hlis, tus kws qhia ua rau kuv ua si kom ua rau cov leeg nqaij (Kuv tsis xav tau beodpuilder, tab sis tsuas yog zawm, "ziab"). Ib qho ntxiv, kuv ua rau peb caug-feeb Jog ntawm txoj kev. Thiab ib lossis ob zaug ib hlis twg kuv mus seev cev nrog kuv pab "cov cim tshiab". Ntawd yog, ib lim tiam uas kuv muaj tsawg kawg plaub chav kawm kev tawm dag zog. Qhov tseeb, tsuas yog ob yam xav tau rau cov chav kawm qoj: cov ntaub pua taw rooj ua kev tawm dag zog hauv ntiaj teb, thiab koj txoj kev xav tau. Muaj tseeb, nyob rau hauv rooj plaub kuv kuj xav tau ib tug naiskhu. Kuv tsis tuaj yeem txhawb kuv tus kheej, yuam, thiab tus kws qhia yog txoj cai. Ib qho ntxiv, los caum koj tus kheej hauv chav kawm, Kuv hais kuv tus kheej:
"Kuv them rau kev cob qhia. Vim li cas thiaj ploj nyiaj?! " Kuj ua kom yuam kev me me, thiab nws ua haujlwm!
Nrog kuv cov plaub hau, Kuv muaj hmoo, lawv tsis tas yuav saib xyuas ntau. Muaj tseeb, qee zaum kuv ua tshwj xeeb rau hauv Salon - nrog lub ntsej muag thiab ampulus, nws qhov ua tau zoo txhawb lub teeb tshwj xeeb ua kom sov tshwj xeeb. Tab sis hauv cov zaub mov pejxeem rau kev saib xyuas thiab cov plaub hau, thiab kuv tsis ntseeg tiag tiag. Yog lawm, thiab tsis muaj lub sijhawm ua noj ua noj txhua lub ntsej muag hauv tsev - Kuv yuav txhua yam kom tiav.
Kuv feem ntau mus rau cov tshuaj pleev ib ce chaw ua haujlwm. Kuv nyiam saib xyuas kuv tus kheej, tab sis tseem ceeb tshaj plaws - Kuv pom qhov tshwm sim. Kuv tsis xav kom lub sijhawm ua rau muaj kev txhaj tshuaj thiab kev ua haujlwm yas, yog li ib txwm nrhiav kev zoo nkauj thiab cov tawv nqaij hluas. Kuv ua ntau cov txheej txheem: tev, teeb meem, kho vajtse. Daim tawv nqaij yuav tsum tau qhib! Thiab txhua txhua lub caij nplooj zeeg ua rau muaj tus nqi ua lag luam nrog peptides. Pib ua nws tom qab 35 xyoo. Cov txheej txheem yog qhov ua tau zoo heev, cov kab ntawm Ukolov tsis nyob twj ywm: Hnub tom qab koj tuaj yeem koom nrog hauv kev yees duab tua. Tib Leeg "tab sis" yog ib txoj kev mob heev. Tab sis ib xyoos ib zaug koj tuaj yeem raug kev txom nyem - qhov tshwm sim tau zoo tshaj! Lawv sau tias kuv tau nce kuv daim di ncauj, tab sis nws lom zem! Kuv yeej tsis tau ua ib yam dab tsi nrog kuv daim di ncauj.
Inna zoo siab mus ntsib lub chaw dhia ua si. Ua rau nws tsis tu ncua thiab hais txog kev cob qhia
Muaj ib tug pej xeem tshuaj uas kuv hlub thiab tej zaum kuv ib txwm hlub - Qhov no yog da dej. Kuv muaj ib tug gorgepling trampling TAMECHA, uas npaj rau kuv ib qho da dej zoo nkauj thiab txhua yam ntawm lub ntuj brooms. Peb ua lub ntsej muag ntuj ntawm mustard, kas fes lossis ntsev, thiab tom qab ntawd nco ntsoov tias yog zib ntab qhwv. Nws kuj txiav ib lub txiv qaub thiab rubs rau kuv daim tawv nqaij - Vitamin C nyob rau hauv cov ntaub ntawv no tau zoo nqus. Thiab thaum kuv pw hauv chav chav, nws tseem muab cov txiv qaub no tso rau ntawm kuv luj taws. Thiab ntawm no kuv tau dag tag nrho cov zib ntab nrog cov txiv qaub ntawm cov luj taws ... Qhov no yog qhov ntxim nyiam, xws li kev noj qab haus huv!
Qhov loj tshaj plaws yog lub xeev sab hauv. Thiab qhov no tsis yog lus xwb, tab sis kuv txoj kev ntseeg tob tob. Kuv paub tseeb tias cov tsos nyob ntawm yuav ua li cas tus neeg saib hauv ntiaj teb thiab nws xav li cas nws tuaj yeem sib tham nws tus kheej. Kuv nyiam tu rau kuv tus kheej, Kuv hlub kuv tus kheej rau Pamper.
Oatmeal nrog txiv tsawb - zoo tshais
Yees duab: Pixabay.com/ru.
Oatmeal nrog zib mu, cinnamon thiab txiv tsawb mashed puree
Cov khoom xyaw: 1 khob ntawm dej, ½ tbsp. l. Zib ntab, ½ khob Oat Flakes, cinnamon mus saj, 1 tbsp. l. jam.
Kev npaj: Boil ib khob dej, ntxiv zib mu, oatmeal thiab cia kuv rhaub. Txiv tsawb faib ua ob qho sib npaug. Ib feem yog txiav, los ntawm lwm qhov peb ua mashed qos yaj ywm. Sai li cov porridge boils, peb txo cov hluav taws rau tsawg kawg, ntxiv cov cinnamon thiab ua noj kom txog thaum nws tuab. Sib tov nrog txiv tsawb mashed potature, nteg tawm slices ntawm txiv tsawb thiab jam.