Ntau zaus peb nqos tau xyu, saib rau txoj kev paub slenderic: "Eh, tej zaum yog cov metabolism zoo." Tej zaum nws thiab yog li, tab sis kuj tseem yuav ua rau peb cov metabolism tsis tuaj yeem tsis zoo ntxiv yog tias nws tau tawg.
Thawj qhov uas feem ntau xav, hnov txog kev nrawm ntawm cov metabolism (kev ua si nawv. Thiab qhov no yog nyob rau hauv txoj ntsiab cai thwj. Tab sis koj yuav tsum tau ntaus pob ncaws pob nrog lub siab. Tag nrho-fledged workouts nyob rau hauv ntev los ntawm ib teev thiab ntau yuav tsum tau npaj tsis muaj ntau npaum li cas 2-3 zaug ib lub lim tiam. Kev tawm hws txhua hnub hauv chav tsev yuav tsis txhim kho cov txiaj ntsig, tab sis nws yuav ua rau lawv ua.
Qhov tseeb yog tias kev cob qhia yog ib txwm muaj kev ntxhov siab rau peb lub cev. Yog tias qhov kev ntxhov siab no tsuas yog qee lub sijhawm, nws ua raws li kev kho mob rau kev kub siab. Tab sis cov neeg uas coj lawv tus kheej hauv cov poj niam ntawm cov poj niam ua haujlwm los ntawm kev tsim cov cortisol, uas cuam tshuam nrog kev tshem tawm cov rog rog. Los ntawm txoj kev, mus rau nruab nrab cortisol thiab txhim kho lub plab zom mov yuav pab tau zaub txhiv, txiv lws suav, almonds thiab txiv pos nphuab.
Ntxiv nrog rau kev tshem tawm cov rog, nws yog qhov tsim nyog kom tau tshem ntawm ntau cov noo noo. Rau qhov no, oddly txaus, nws yog qhov tsim nyog yuav tsum haus ntau dua, txij li thaum tsis muaj dej lub cev pib khaws txhua yam dej uas nws poob rau hauv. Yog li ntawd, 2 litres yog qhov tsawg kawg nkaus.