Lub tshuab nqus tsev yog cov txheej txheem ua pa ntawm yoga. Cov kev ua tiav tas li tiag tiag muaj txiaj ntsig ntawm lub cev, qhov tseeb tsis yog rau txhua tus. Ua ntej pib ua nws, koj yuav tsum nco ntsoov tias koj tsis muaj contraindications.
Leej twg tuaj yeem tsis ua lub tshuab nqus tsev
- Kev ua haujlwm ntawm lub plab hnyuv kab noj hniav. Yog tias koj nyuam qhuav ua haujlwm ntawm lub plab lossis cov leeg lossis cov leeg, nws tsim nyog tso tseg lub tshuab nqus dej tsawg kawg yog rau lub hlis. Ua ntej pib kev tawm dag zog, sab laj nrog koj tus kws kho mob.
- Cov kab mob plawv. Lub ntsiab contratedication rau lub tshuab nqus tsev yog qhov yuav tsum tau ncua kev ua pa ntawm lub sijhawm ntev, uas yog vim li cas lub siab yuav hloov.
- Mob ntsws. Vim tias qhov no yog kev tawm dag zog ua pa, lub nra loj mus rau lub ntsws. Nws yog ib qho tsim nyog yuav nqus tau pa thiab tso tawm cov cua loj heev ntawm huab cua, uas yog contraindicated nyob rau hauv tus kab mob ntsws.
- Kab mob ntawm lub plab plab plab. Thaum lub sijhawm nqus tsev, cov leeg ntawm cov xovxwm nquag ua haujlwm, vim lawv cov voltage uas koj tau khoob lub ntsws ntawm huab cua. Hauv qab cov diassasis tom qab cev xeeb tub, rwj plab ntawm lub plab lossis cov kab mob uas muaj lub plab zom mov rau theem, kev tawm dag zog.
- Hnub tseem ceeb. Thaum txhua hli, tus poj niam muaj kev paub txog lub cev muaj zog, lub tshuab nqus tsev yuav tsuas yog ntxiv dag zog rau lawv. Txawm li cas los xij, cov neeg uas ua kev tawm dag zog tsis tu ncua thiab tsis hnov mob hauv cov hnub tseem ceeb, cov kws tshaj lij tsis pom zoo kom siv sijhawm so.
- Cev xeeb tub. Ua lub tshuab nqus tsev thaum cev xeeb tub tuaj yeem ua rau tsis muaj menyuam yaus - saib xyuas kev noj qab haus huv ntawm tus menyuam lub sijhawm yug menyuam tas.
Lub tshuab nqus tsev pab txo centimeters hauv lub duav
Yees duab: Pixabay.com.
Dab tsi yog lub tshuab nqus tsev tseem ceeb
- Lub ntsiab tau txais txiaj ntsig los ntawm lub tshuab nqus tsev nrog kev tua tas li yog qhov txo qis hauv lub plab zom mov, uas yog, lub plab yuav ua tiaj. Kev qoj ib ce cuam tshuam nrog cov leeg cov leeg ntawm cov xovxwm, tshwj xeeb tshaj yog cov leeg plab zom mov - nws nyob hauv qab cov cherished fab. Cov leeg hloov pauv cov leeg uas txhawb nqa cov plab hnyuv siab raum, ntsig txog, tswj hwm ntau npaum li cas lawv tiv thaiv lub plab. Yog tias cov leeg muaj zog, nws zoo li "Armor" - lub plab nruj, tiaj.
- Lub tshuab nqus tsev zoo cuam tshuam rau kev noj qab haus huv ntawm lub plab zom mov - kev tawm dag zog yuav pab tau haus cov zaub mov thiab, kom kov yeej kev cem.
- Cov nyhuv tseem ceeb yog tswj cov tawv nqaij. Thaum koj tau siv los ua cov txheej txheem ua pa ua kom haum, koj tuaj yeem pib ua cov kev sib tw nrog lub plab raws li kev seev cev ntawm sab hnub tuaj. Thaum lub sijhawm no, yuav muaj maj mam muab zaws ob qho tib si sab hauv thiab ib txheej ntawm daim tawv nqaij. Cov metabolism hauv cov lymphot txheej yuav ua kom nrawm, uas txhais tau tias muaj roj yuav maj mam ua rau lub plab.
Qhov kev tawm dag zog no cuam tshuam nrog cov leeg cov leeg
Yees duab: Pixabay.com.
Yuav ua li cas nqus
Yog tias ua ntej koj tsis tau ua lub nqus tsev, ces txoj kev yooj yim tshaj plaws los pib ua yeeb yam ib ce muaj zog. Tso koj txhais taw rau ntawm qhov dav ntawm lub xub pwg, khoov lub npog tasNO, muab ob lub xib teg nrog kev txhawb nqa ntawm lub duav. Seamlessly ua pa cua thiab exthae nws ntau npaum li koj ua tau. Zawm lub plab - nws yuav tsum yuav luag lo rau tus tav. Tos 5-10 vib nas this, ces so. Rov ua ib yam li 10-15 zaug. Txhua hnub, nce lub sijhawm uas koj ua pa tau qeeb, thiab tus naj npawb ntawm cov kev. Maj mam, thaum koj kawm cov txheej txheem yooj yim, koj tuaj yeem ua cov txheej txheem sib zog nrog lub plab thiab thawb cov leeg ncaj thiab tawm ntawm kev tawm dag zog.
Sij hawm dhau los, koj yuav kawm cov txheej txheem ua tiav.
Yees duab: Pixabay.com.
Cov cai rau kev ua haujlwm nqus tsev
- Koj tsuas tuaj yeem ua qhov kev tawm dag zog nrog ib lub zais zis thiab lub plab khoob - tsis txhob noj thiab tsis txhob haus tsawg kawg 4 teev ua ntej kev tua. Nws yog qhov zoo dua rau koom nrog lub tshuab nqus tsev thaum sawv ntxov, ua ntej noj tshais, lossis thaum yav tsaus ntuj, ua ntej yuav mus pw.
- Hnav cov khaub ncaws uas tsis tseb koj cov txav thiab tso cai rau koj ua pa dawb.
- Thawj lub sij hawm, thaum koj kawm cov txheej txheem, ua ib qho kev tawm dag zog ib sab ntawm daim iav, nce toj mus rau nws. Yog li nws yuav yooj yim rau koj los tswj koj tus kheej.
- Lub tshuab nqus tsev yuav tsum tsis txhob noj ntau tshaj 10 feeb nyob rau ib hnub, txwv tsis pub nyob rau ntawm lub ntsws thiab xovxwm yuav yog ntev dhau kev thauj khoom. Ib qho ntxiv, lub taub hau ntawm cov pa tuaj yeem muaj mob.