Nws tau paub tias kev mob siab tawg ua rau muaj kev pab ntau heev rau kev txhim kho cov kab mob plawv. Nyob rau hauv Russia, ntawm kev kwv yees kwv yees, 40 lab tus neeg laus txom nyem los ntawm kev nce siab - uas yog, txog txhua tus neeg laus.
Qhov tseem ceeb tshaj plaws ntawm kev kub siab yog lub hnub nyoog: nws pib nyob rau nruab nrab hauv 35-40 xyoo nyob rau hauv cov txiv neej thiab 40-50 xyoos nyob rau hauv cov poj niam. Txij lub hnub nyoog no koj yuav tsum pib ntsuas qhov siab tsawg kawg ib zaug rau lub hlis. Ntawm thawj cov tsos mob - qhov mob taub hau, mob siab, tshwj xeeb tshaj yog nyob hauv cov xwm txheej cuam tshuam nrog kev xav, nws yog qhov tsim nyog los sab laj tus kws kho mob. Tam sim ntawd thov mus ntsib ESKLAPU, yog tias tus thawj tus lej ntawm cov ntshav siab tshaj 160.
Tsis tas li ntawd, kev txhim kho cov ntshav siab yog qhov cuam tshuam loj heev: ob zaug loj dua li), tshwj xeeb yog tias tsis tsim nyog tso rau hauv plab kab noj hniav. Qhov tseeb yog tias muaj roj nyob hauv lub duav yog hormonally nquag thiab ua rau muaj kev txhim kho cov ntshav siab, tab sis kuj tseem muaj mob ntshav qab zib, infarction, inflection, inflokes thiab tuag. Vim tias cov hluas uas tsis ntev los no muaj kev txom nyem los ntawm kev rog rog, tawg hauv Russia yog hluas.
Kev siab siab yog txiav txim siab los ntawm lub zog thiab ntau cov ntshav uas tau tsav los ntawm lub siab, nrog rau qhov loj thiab yooj yim ntawm cov hlab ntsha. Ntuj raug txim yog txiav txim siab los ntawm ob tug lej. Thawj tus lej yog cov ntshav siab systolic siab, uas tshwm sim thaum lub siab txo. Cov Norma rau cov neeg laus yog cov neeg laus yog cov nuj nqis ntawm 90 thiab 140. Cov qib qis qhia txog lub siab blowsolic thaum lub siab relaxes, "so". Cov cai rau cov neeg laus yog cov nuj nqis yog cov nuj nqis ntawm 60 thiab 90. Rau cov neeg mob muaj cov kabmob ntshav qab zib thiab cov lej ntev tshaj 130/85 tau suav tias yog cov ntshav siab dua.
Phau ntawv
Tawg siab yog kev mob siab ntev uas cov ntshav siab tau tsa ceg. Ntev ntev, tus kab mob ua tiav cov asymptomatic, tab sis thaum ntuj raug txim nce tus lej tseem ceeb, cov hlab ntsha thiab tseem ceeb thiab cov kabmob tseem ceeb. Kev mob siab ua rau lub plawv, mob raum, mob stroke, provokes kev txhim kho ntshav qab zib.
- Yog tias koj tau lees paub bypertension, ces nws yog qhov tsim nyog kom nkag siab tias nws yog hmoov tsis huv. Txais tos cov tshuaj yuav ntev, los yog cov thawj coj ntawm FSU ntawm FSU Gnics ntawm cov chaw ua haujlwm hauv tsoomfwv qib siab rau cov neeg tua neeg siab. - Cov teeb meem ntawm cov neeg tawg yog lub siab ua rau lawv tsis txhob noj tshuaj, thiab qhov no yog lub caij nplooj ntoo hlav compressed. Cov ntshav siab txo qis, qhov kev nyob zoo yog qhov zoo dua - nws zoo li ua tau thiab tsis txhob haus yeeb tshuaj. Qhov no yog qhov yuam kev loj heev, vim tias lub siab yuav nce ntxiv, thiab qhov no yog qhov pheej hmoo ua hauv kev txhim kho lub plawv nres thiab mob stroke. Cov tshuaj yuav tsum tau ua ntu zus thiab tsis tu ncua.
Txheeb xyuas cov xwm txheej ntawm cov hlab plawv tuaj yeem leeg leeg mus kuaj thiab cov qhua ntawm lub peev nyiaj 5 ntawm ICC nyob rau hauv qhov program hauv txoj haujlwm "kos koj lub siab" Qhia cov kev kuaj mob yog nqa tawm ntawm daim cardiov niaj hnub. Qhov kev tshawb fawb yuav siv sijhawm li ob peb feeb. Raws li cov txiaj ntsig ntawm kev kuaj mob, ib lub cardiogram thiab ib qho peb-seem ntawm lub siab tau muab rau ntawm txhais tes (nws hloov pauv daj thiab liab thaum muaj teeb meem). Tom qab daim ntawv tshuaj ntsuam, tus kws tshaj lij muab tus neeg mob pom zoo. Kev txais yuav: 28.05-5.06-3.07, 23.07-31.0, 12.11-20.11, 10.12-18.12.
Yuav ua li cas kom yeej kev kub siab
1 looting. Txhawm rau laij lub cev ntawm lub cev, faib koj qhov hnyav hauv phaus thiab hauv kev loj hlob hauv meters.
Cai 18.5-24.9
Dhau kev hnyav tshaj 25.0-29.9
Kev rog rov qab> 30.0
Lwm txoj hauv kev los kuaj cov rog yog los ntsuas lub duav voj voog (sawv, tsis muaj khaub ncaws, khaws cia cov kab xev ntsuas phoo). Feem pua ntau dua 102 cm hauv cov txiv neej thiab ntau dua 88 cm nyob rau hauv cov poj niam tham txog kev rog.
2 muab kev haus luam yeeb.
3 Noj zaub mov zoo: peb zaug ib hnub, tsis muaj cov khoom lag luam thiab cov zaub mov nrawm dua, cov zaub mov yuav tsum yog cov khoom noj tshiab thiab muaj ntau yam. Hloov cov khoom lag luam ntawm cov khoom ntawm nws lub phaj hauv cov kev coj ua kom muaj ntses ntau, cov khoom noj thiab cov khoom noj thiab roj. Txwv tsis pub qab zib, pastry, mis nyuj khov, qab zib haus dej haus. Feem ntawm cov nqaij lossis cov noog yuav tsum yog cov ntawv me me (90-100 g Nws raug nquahu kom ua zaub mov noj rau ob peb, rhaub, ci; Nws yog ib qho tsim nyog los txo qhov ntxiv ntawm roj, qab zib, lub rooj ntsev. Thaum cov khaub ncaws nyias qab, nws zoo dua rau siv cov roj zaub, thiab tsis yog mayonnaise thiab qaub cream. Nws yog ib qho tsim nyog los xaiv cov khoom siv cov khoom noj uas muaj rog tsawg: mis nyuj, yogurt, KeFir txog li 1-2.5%, tsev cheese 0-9%.
Nws raug nquahu tias ib nrab ntawm cov ncuav muab vim tag nrho cov nplej, ntxhoo sib tsoo khob cij, rye lossis nrog bran.
Hauv cov porridge, nws yog qhov zoo dua los siv cov qib crude cereals: cov nplej xim av, buckwheat (gumrain oats. Koj tuaj yeem haus Walnut, almonds, noob, txiv hmab txiv ntoo uas tau txiv nrog porridge. Tsis txhob ntxiv qab zib rau porridge thiab tsis smear butter ntawm qhob cij.
Nkag mus rau lub neej nquag. Taug kev, taug kev, tsheb kauj vab, ntaus pob, seev cev ... txhua yam uas koj tus ntsuj plig! Sim taug kev mus ua haujlwm lossis mus txog 2-3 nres ua ntej thauj khoom lossis 30-40 feeb taug kev txhua hnub. Tawm hauv koj lub tsheb rau 1-2 ntu rau chaw ua haujlwm.